30 BUDDION IECHYD ANHYGOEL O YFED DŴR CNAU COCO YN DDYDDIOL

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Ria Majumdar Gan Ria Majumdar ar Ragfyr 8, 2017

Dŵr Cnau Coco | Buddion Iechyd | Os ydych chi am aros am byth, yfwch ddŵr cnau coco bob dydd. Boldsky

Ychydig iawn o ddiodydd sydd mor adfywiol â dŵr cnau coco. Ac nid oes unrhyw beth mwy boddhaol na chipio allan y cig tyner, gwyn, suddlon sy'n leinio tu mewn y ffrwyth gwyrdd enfawr hwn, iawn?

planhigion i buro aer

Ond a oeddech chi'n gwybod bod dŵr cnau coco yn llawer gwell na diodydd chwaraeon o ran ailgyflenwi'r electrolytau coll, p'un ai mewn salwch neu ar ôl gweithgaredd egnïol?

Neu y gall yfed dŵr cnau coco bob dydd wella iechyd eich croen a gwella tôn eich croen?

Wel, nawr rydych chi'n gwneud.

Felly dyma 30 budd iechyd yfed dŵr cnau coco yn ddyddiol!

# 1 Gall amddiffyn eich calon.

O drawiadau ar y galon i orbwysedd, mae nifer o astudiaethau wedi dangos y gall yfed dŵr cnau coco bob dydd amddiffyn eich calon rhag afiechydon a phroblemau eraill.

# 2 Gall roi hwb i'ch metaboledd.

Mae buddion colli pwysau yfed dŵr cnau coco bob dydd oherwydd ei gynnwys electrolyt uchel, yn enwedig manganîs, y gwyddys ei fod yn rhoi hwb i'ch metaboledd ac yn cynyddu faint o fraster sy'n cael ei losgi yn eich corff trwy gydol y dydd.

# 3 Gall atal cerrig arennau.

Mae cerrig aren yn datblygu'n bennaf yn y rhai sy'n yfed rhy ychydig o ddŵr, neu sydd â gormod o brotein heb ddigon o ddŵr i fflysio'r tocsinau sydd wedi'u cronni o'i herwydd.

A chan fod gwyddoniaeth wedi profi bod dŵr cnau coco yn well na dŵr i'ch corff (rydych chi'n darllen hynny'n iawn!), Gall yfed o leiaf un gwydraid ohono bob dydd wella swyddogaeth eich arennau sy'n dileu tocsinau ac atal crisialau asid wrig niweidiol. rhag cronni yn ei diwblau.

# 4 Gall wyrdroi dadhydradiad.

Mae'r broblem gyda dadhydradiad yn ddeublyg.

Un, mae'n arafu eich swyddogaethau corfforol yn sylweddol, gan gynnwys swyddogaeth eich system gardiofasgwlaidd. A dau, mae'n cael effaith negyddol ar gydbwysedd electrolytig eich corff.

Dyna pam mae yfed dŵr cnau coco yn lle dŵr rheolaidd yn syniad gwell yn ystod dadhydradiad oherwydd ei fod yn eich ailgyflenwi â dŵr yn ogystal â'r electrolytau coll.

Does ryfedd fod yn well gan athletwyr a phobl sy'n mynd i'r gampfa hyn fel diod ôl-ymarfer y dyddiau hyn!

# 5 Mae'n dda i'ch llwybr treulio.

Ychydig iawn o galorïau sydd gan ddŵr cnau coco ond mae'n llawn mwynau a ffibrau hydawdd hanfodol, y gwyddys eu bod i gyd yn gwella iechyd eich perfedd ac yn cryfhau'ch llwybr treulio.

Mewn gwirionedd, bydd bwyta'r dŵr sydd wedi'i gynnwys mewn un cnau coco yn gwneud ichi deimlo'n ysgafnach, yn fwy ffres, ac yn lladd eich pangs newyn!

# 6 Gall leddfu crampiau cyhyrau.

Mae yna lawer o resymau pam ein bod ni'n cael crampiau cyhyrau. Ac mae un ohonynt yn lefel potasiwm isel yn ein gwaed. A chan fod dŵr cnau coco yn llawn potasiwm, gall ei yfed helpu i leddfu crampiau eich cyhyrau a'ch poen.

23 Ffyrdd i Atal Crampiau Cyhyrau

# 7 Gall roi esgyrn cryf ac iach i chi.

Mae dŵr cnau coco yn llawn calsiwm a magnesiwm, ac mae'r ddau ohonynt yn fwynau hanfodol sydd eu hangen i gryfhau'ch esgyrn. Mewn gwirionedd, mae astudiaethau wedi dangos cydberthynas gadarnhaol rhwng yfed dŵr cnau coco yn ddyddiol a datblygu esgyrn cryf dros amser.

# 8 Gall eich helpu i golli pwysau.

Gallwch chi lithro i ffwrdd yn y gampfa am oriau a dal i fod yn dew os nad yw'ch diet yn iawn. A gall dŵr cnau coco eich helpu chi gyda hynny trwy leihau eich chwant bwyd annhymig a'ch cadw'n satiated am gyfnodau hirach o amser, felly byddwch chi'n bwyta llai o galorïau trwy gydol y dydd.

# 9 Mae'n wrth-diabetig.

Mae'r dŵr o un cnau coco tyner yn cynnwys tua 5 g o siwgrau naturiol ynddo, ond yn lle sbeicio'ch siwgr gwaed, mae'r rhain yn cael yr effaith groes o leihau eich siwgr gwaed. Dyna pam mae yfed dŵr cnau coco yn fuddiol iawn i'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes.

Cofiwch beidio â gorwneud pethau, gan y gall hynny arwain at bennod hypoglycemig!

# 10 Mae'n lleihau tueddiadau sy'n ffurfio ceulad.

Mae astudiaethau wedi dangos bod y rhai sy'n bwyta dŵr cnau coco wedi lleihau tueddiad i ffurfio ceuladau yn eu gwaed.

Ac er nad yw'r effeithiau hyn mor amlwg i fod yn achos braw mewn person cyffredin, pan gânt eu bwyta gan y rhai sydd wedi cael trawsblaniad organ, gall yr effaith hon fod yn hynod fuddiol.

# 11 Gall leihau eich pwysedd gwaed.

Os ydych chi'n hypertensive, gallwch chi lawenhau nawr oherwydd profwyd bod dŵr cnau coco yn cael effaith gadarnhaol ar eich pwysedd gwaed.

# 12 Gall leihau colesterol drwg yn eich gwaed a chynyddu lefel colesterol da, iach y galon.

Mae astudiaethau wedi dangos bod dŵr cnau coco yn gallu lleihau lefel lipoproteinau dwysedd isel iawn (VLDL) a cholesterol LDL, sy'n bennaf gyfrifol am achosi atherosglerosis a chaledu prifwythiennol, a chynyddu crynodiad colesterol HDL calon-iach, sy'n yn cludo brasterau i ffwrdd o'ch organau hanfodol ac yn eu dyddodi ar gyrion eich corff.

# 13 Gall ddisodli electrolytau yn ystod dolur rhydd.

Mae pobl sy'n dioddef o ddolur rhydd yn cael ORS yn fandadol (toddiant ail-hydradu trwy'r geg) i atal sioc a marwolaeth. A gall dŵr cnau coco ddisodli'r angen am yr hydoddiant synthetig hwn, gan ei fod yn cynnwys yr holl electrolytau sydd eu hangen arnoch i gadw'ch system ar waith a'i atal rhag chwalu.

# 14 Mae'n ddiod ddadwenwyno wych!

O fflysio'r tocsinau yn eich afu i'r rhai yn eich arennau, mae dŵr cnau coco yn ddiod wyrthiol o ran dadwenwyno'ch corff oddi ar y radicalau rhydd a'r cynhyrchion gwastraff.

Felly cofiwch ar ôl i chi gyrraedd yn ôl o wyliau o ennill a bwyta'n drwm.

# 15 Gall roi hwb i'ch egni ar unwaith.

Cofiwch sut y dywedasom ar ddechrau'r erthygl hon y profwyd yn wyddonol bod dŵr cnau coco yn well na diod chwaraeon? Dyna'n union yr hyn yr ydym yn ei olygu pan ddywedwn ei fod yn hwb ynni ar unwaith!

# 16 Gall wella'ch pen mawr!

Rydyn ni'n cael pen mawr ar ôl noson o yfed yn drwm oherwydd bod alcohol yn dadhydradu ein corff ac yn rhoi llawer o lwyth ar ein iau i ddileu'r gwastraff gwenwynig cronedig. A dyna lle mae dŵr cnau coco yn dod i mewn.

Gan fod y ddiod hon yn well am ailhydradu ein corff na dŵr rheolaidd, gall cael gwydraid tal ohono yn ystod pen mawr leddfu ein hanghysur bron ar unwaith a gwella'r cyfog sy'n cyd-fynd ag ef.

# 17 Gall drin cur pen.

Os oes gennych gur pen neu feigryn yn aml, yna dylech bendant ychwanegu dŵr cnau coco at eich diet bob dydd, gan mai dadhydradiad yw achos mwyaf cyffredin cur pen.

# 18 Gall amddiffyn eich ymennydd rhag dementia ac Alzheimer’s.

Mae gan Trans-zeatin, cyfansoddyn a geir mewn dŵr cnau coco y gallu i amddiffyn eich ymennydd rhag dirywiad a achosir gan oedran a cholli cof. Os nad yw hynny'n rheswm digon da i ychwanegu'r ddiod hon at eich repertoire dyddiol, yna nid ydym yn gwybod beth sydd!

# 19 Mae'n ddewis amgen gwell i goffi a the.

Os ydych chi'n yfed coffi neu de yn rheolaidd, yna mae'n debygol y gwnaethoch ddechrau eu cael oherwydd eu heffeithiau ysgogol ar yr ymennydd yn gynnar yn y bore, ond eich bod bellach wedi dod yn gwbl ddibynnol arnynt.

Os yw hynny'n eich dychryn, cymerwch ein cyngor a newid i ddŵr cnau coco yn lle. Bydd y ddiod oer a hwb egni hon yn ysgogi eich meddwl ar unwaith (yn union fel te neu goffi), ond ni fydd yn cael y sgil effeithiau y mae'r diodydd hynny'n eu cael.

# 20 Gall amddiffyn eich perfedd rhag y bacteria niweidiol.

Mae gan ddŵr cnau coco peptidau gwrthficrobaidd ynddo a all ymladd bacteria fel E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis ac S. aureus - y bacteria aml-gyffur sy'n gwrthsefyll y rhan fwyaf o achosion o wenwyn bwyd.

# 21 Gall roi hwb i'ch imiwnedd.

Gall yfed dŵr cnau coco yn rheolaidd roi hwb i'ch imiwnedd oherwydd y fitamin C sydd ynddo, sy'n fitamin sy'n hanfodol i iechyd eich celloedd imiwnedd.

Hefyd, mae gan ddŵr cnau coco lawer o wrthocsidyddion ynddo sydd hefyd yn helpu i gynnal eich iechyd yn gyffredinol trwy atal radicalau rhydd rhag niweidio organau.

# 22 Gall eich helpu i gysgu'n well yn y nos.

Mae dŵr cnau coco yn cynnwys GABA, niwrodrosglwyddydd, ynddo sydd â'r gallu i ymlacio ein cyhyrau a lleihau pryder. Felly, os ydych chi'n dioddef o anhunedd, cael gwydraid o'r ddiod hon ar ôl cinio i'ch helpu i gysgu'n well.

# 23 Gall wella'ch cof a'ch galw i gof.

Mae astudiaethau a wnaed ar blant wedi dangos bod gan y rhai a oedd yn yfed dŵr cnau coco yn well well cof a galw i gof o gymharu â phlant eraill eu hoedran. Felly os yw'ch cof wedi bod yn tynnu sylw ers sbel nawr, ystyriwch ychwanegu dŵr cnau coco at eich diet bob dydd er mwyn rhoi hwb mawr ei angen iddo.

# 24 Gall ymladd iselder.

Mae dŵr cnau coco yn cynnwys llawer iawn o fagnesiwm ynddo (bron i 60 mg), sy'n adnabyddus am ei alluoedd i ymladd iselder. Felly gall cael y ddiod hon bob dydd yn bendant godi'ch hwyliau ac atal iselder ysbryd.

# 25 Mae'n ardderchog i famau beichiog a llaetha.

Blinder, crampiau cyhyrau, a phwysedd gwaed uchel yw rhai o'r problemau sy'n wynebu menywod beichiog yn aml. Ac mae yfed dŵr cnau coco yn ddyddiol yn ystod y cyfnod hwn yn hynod fuddiol, gan fod ganddo'r gallu i leddfu'r holl symptomau hyn.

# 26 Gall leddfu twymyn uchel.

Mae'n wir. Mae effaith oeri dŵr cnau coco ar y corff yn effeithiol hyd yn oed pan fydd yr unigolyn yn dioddef o dwymyn uchel.

# 27 Gall drin adlif asid a gastritis.

Gall clefyd adlif gastroberfeddol (a.k.a, GERD) a gastritis fod yn anghyfleus oherwydd llosg y galon a'r anghysur y maent yn ei adael yn eu sgil, ond yn y tymor hir, gwyddys eu bod yn achosi canser y stumog ac Esoffagws Barrett.

Felly os ydych chi'n dioddef o adlif asid, dylech bendant ychwanegu dŵr cnau coco at eich diet bob dydd, oherwydd gall niwtraleiddio'r gormod o asid a gynhyrchir yn eich perfedd.

# 28 Gall leihau'r arwyddion o heneiddio.

O grychau i smotiau afu, gall cael dŵr cnau coco bob dydd eich helpu i gael gwared ar yr arwyddion o heneiddio.

Mae hyn oherwydd bod dŵr cnau coco yn cynnwys llawer iawn o wrthocsidyddion ynddo sy'n gallu sgwrio radicalau rhydd o'ch corff a gwneud eich croen yn feddal ac yn ystwyth.

# 29 Gall ysgafnhau eich gwedd.

Wrth yfed dŵr cnau coco ni fydd yn gwneud eich ffair os cawsoch eich geni yn dywyll, bydd ei gael yn rheolaidd yn atal eich croen rhag lliw haul o dan wres yr haul.

# 30 Gall wella iechyd eich gwallt ac atal gwallt rhag cwympo.

Mae potasiwm sydd wedi'i gynnwys mewn dŵr cnau coco yn faethol pwysig iawn ar gyfer ffoliglau gwallt. Dyna pam, mae cael dŵr cnau coco bob dydd yn ffordd wych o roi mwng sgleiniog, llyfn o wallt gwych i chi!