Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bwydydd sy'n Eich Helpu i Ymladd Anemia | BoldSkyMae menywod yn gyffredinol ychydig yn ddiffygiol mewn haearn. Ond o ran menywod Indiaidd, mae bron i 50 y cant ohonyn nhw'n anemig. Mae anemia yn fath o ddiffyg haearn sydd mewn gwirionedd yn epidemig ymhlith menywod Indiaidd. Dyna pam, mae ryseitiau llawn haearn yn hanfodol iawn i fenywod. Mae ryseitiau cyfoethog o haearn yn cynnwys bwydydd iach i ferched fel cig coch, llysiau gwyrdd, codlysiau a pherlysiau.
Mae'r ryseitiau cyfoethog hyn o haearn yn helpu menywod i gael rhai dyddodion haearn i'w system yn naturiol. Mae atchwanegiadau haearn yn cael sawl sgil-effaith fel diffyg traul a rhwymedd. Dyna pam, mae'n well i fenywod fwyta bwydydd sy'n cynnwys cronfeydd haearn naturiol. Yn enwedig i ferched beichiog, mae diffyg haearn yn bryder mawr. Mewn gwirionedd, mae anemia yn gyflwr a all effeithio ar eich iechyd atgenhedlu.
Felly rhowch gynnig ar y ryseitiau cyfoethog hyn o haearn o leiaf 3 gwaith yr wythnos i gadw'ch hun yn iach. Mae'r rhestr hon o ryseitiau haearn-gyfoethog i ferched yn cynnwys ryseitiau llysieuol a heb fod yn llysieuwyr. Felly p'un a ydych chi'n lysieuwr neu'n ddi-lysieuwr, ni fydd gennych unrhyw broblem wrth roi cynnig ar y ryseitiau hyn. Heblaw, mae'r mwyafrif o'r ryseitiau a grybwyllir yma yn Indiaidd. Felly nid oes angen i chi siopa am unrhyw gynhwysion egsotig i wneud y llestri hyn.
Palak Paneer
Palak Paneer yw un o'ch dewisiadau cyntaf pan fyddwch chi am fwynhau rhywfaint o fwyd Indiaidd dilys yn y bwyty. Mae'r dysgl syml hon wedi'i gwneud o paneer a sbigoglys yn un o'r ryseitiau caws bwthyn mwyaf poblogaidd o India.
Ffrwythau Afu Mutton
Mae ryseitiau afu fel arfer yn iach ac mae'r un hon yn flasus hefyd. Mae hyn yn boblogaidd iawn ymhlith prydau cig dafad Indiaidd. Mae ryseitiau afu yn llawn haearn ac felly'n faethlon iawn i ferched.
Paratha Brocoli
Ydych chi erioed wedi clywed am baratha brocoli wedi'i stwffio? Gellir defnyddio'r llysieuyn hwn i wneud parathas blasus a hyfryd, yn opsiwn gwych ar gyfer brecwast iach a blasus.
sut i gael gwared ar bennau du
Rysáit Salad Kale
Mae Kale, y llysieuyn deiliog gwyrdd yn cael ei ystyried fel y cig eidion llysieuol. Mae'n cael ei lwytho â fitaminau, maetholion a phroteinau sy'n iach iawn. Felly hefyd y salad cêl hwn gan ei fod yn fwyd iechyd perffaith i ferched.
Cutlets Tatws Mutton
Mae rysáit cwtsh cig dafad tatws yn hawdd i'w baratoi ac mae'n gwneud pryd o fwyd moethus iawn. Mae tatws a chig dafad yn ffynonellau cyfoethog o haearn yn y ddysgl hon.
steiliau gwallt siâp wyneb hirgrwn
Cyri Madarch Palak
Paratoi rhywbeth unigryw a blasus gyda rhai cynhwysion syml iawn yw'r rhan orau o'n bwyd Indiaidd. Mae palak gyda chyri madarch yn un rysáit llysieuol o'r fath. Mae'r cyfuniad o balas a madarch gyda chyfuniad o sbeisys persawrus yn gwneud i'r rysáit hon byrstio â blasau cymhleth.
Kashmiri Rajma Masala
Bydd Kashmiri rajma masala hefyd yn ysgafn ar eich taflod. Os yw'r rysáit rajma hon yn brin o ran sbeisys, mae'n gwneud i fyny â chyfoeth ei flas. Nodwedd arbennig arall o ryseitiau Kashmiri yw ei fod, yn aml yn cael ei goginio heb winwns a garlleg.
Pasta Berdys Brocoli
Mae pasta berdys brocoli yn rysáit pasta iach iawn. Mae'r brocoli gwyrdd yn fwyd blasus i gael haearn i mewn i'ch system.
Reis Curd Pomgranad
Mae yna lawer o ffyrdd i baratoi reis ceuled. Gwneir y rysáit reis ceuled syml neu sylfaenol gyda hadau ceuled, reis, halen a chwmin. Ond yma mae'r hadau pomgranad yn ychwanegu haearn i'r ddysgl.
Palas Alo
Mae palac Aloo (tatws gyda sbigoglys) yn ddysgl ochr boblogaidd ac iach yn y bwyd Indiaidd. Gallwch ei baratoi gyda llysiau deiliog gwyrdd fel sbigoglys a chael ychwanegiad maethol angenrheidiol y dydd.
Kheema Kalegi
Rysáit kheema draddodiadol yng nghanol India yw Kheema Kaleji. Gwneir y dysgl hon o friwgig ac iau cig dafad. Mae wedi'i goginio mewn arddull Awadhi gyda cheuled a llu o sbeisys.
Pulao Palak
Gelwir sbigoglys yn palak yn Hindi. Mae pulao sbigoglys neu palak yn ddysgl ochr prif gwrs sy'n hawdd ei baratoi a'i lenwi hefyd. Gallwch naill ai ei baratoi mewn powlen â gwaelod dwfn ar y nwy, neu roi cynnig ar y rysáit microdon
Paneer Stuffed Bajra Roti
Os ydych chi'n edrych tuag at gael brecwast sy'n iach, yn hawdd i'w baratoi a'i lenwi â maetholion, yna bajra roti wedi'i stwffio yw'r rysáit orau. Mae bajra a phaneer yn ffynonellau haearn llysieuol cyfoethog iawn.
Cyri Methi Prawns
Nid yw'r cyfuniad a'r fenugreek (methi) a'r corgimychiaid yn un mor gyffredin. Mae'r dysgl hon hefyd yn rysáit bwyd môr Indiaidd. Byddwch yn defnyddio rhai sbeisys Indiaidd sylfaenol iawn i wneud cyri Methi Prawns.
Dal bukhara
Mae edrychiad a theimlad y rysáit dal hwn yn debyg iawn i'n Dal Makhani ein hunain. Ond mae gwahaniaeth amlwg rhwng y ddysgl Punjabi Dal Makhani a'r Dal Bukhara egsotig. Daw'r gwahaniaeth o'r sbeisys a ddefnyddir yn y ddau rysáit dal hyn.
Cyrri Mutton Haryali
Mae rysáit cyri cig dafad Hariyali yn cael ei baratoi gan ddefnyddio cyfuniad o berlysiau a sbeisys Indiaidd. Daw gwead hufennog y ddysgl o'r cnau cashiw a'r hufen ffres sy'n ychwanegu blas taro gwefusau ato. Mae'r cig coch a'r llysiau gwyrdd, y ddau yn llawn haearn.
Brocoli Cyw Iâr
Mae brocoli cyw iâr yn un o'r prydau iachaf y gellir ei wneud gyda chyw iâr. Gallwch chi gael blas brocoli a chyw iâr yn y rysáit hon. Ac i ychwanegu ato, mae'r rysáit cyw iâr hon yn llai sbeislyd iawn.
Dal Panchmel
Fel y mae'r enw Panchmel dal yn awgrymu, mae'r rysáit dal hon wedi'i pharatoi gyda 5 math gwahanol o dals. Yn wir i arddull rysáit Indiaidd, mae ganddo hefyd dipyn o sbeisys. Mae'r holl godlysiau a ddefnyddir yn y dal hwn yn ffynonellau cyfoethog o haearn.
sut i wneud caws caws
Salad Cyw Iâr Banana
Bananas yw'r aphrodisiacs sydd ar gael yn hawdd. Defnyddir blodau'r planhigyn gyda chyw iâr i baratoi a salad rhagorol ar gyfer cinio arbennig. Mae banana, cyw iâr a thomatos gyda'i gilydd yn rhoi hwb o haearn i chi.
