20 O FWYDYDD Y DYLECH EU CAEL AR STUMOG GWAG I GOLLI PWYSAU - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Ffitrwydd diet Ffitrwydd Diet oi-Luna Dewan Gan Luna Dewan ar Ragfyr 5, 2017

Mae colli pwysau a chael y ffigur perffaith hwnnw yn rhywbeth y mae pob merch yn dyheu amdano. Wel, ni fyddwch yn credu bod dynion y dyddiau hyn hefyd yn dod yn ymwybodol iawn o iechyd ac yn ymdrechu'n galed i golli pwysau.

Gallai colli pwysau fod yn dasg ddiflas. Ond os ydych chi'n ei ddilyn yn y ffordd gywir, yna mae colli pwysau yn dod yn eithaf hawdd.

Yn y broses o golli pwysau, ar wahân i ymgymryd ag ymarferion egnïol, ychydig o bobl sy'n mynd i raddau hyd yn oed yn hepgor eu prif brydau bwyd ac yn llwgu.

Dyma un camgymeriad mawr na fydd byth yn helpu un i golli pwysau. I'r gwrthwyneb, bydd sgipio prydau bwyd yn arwain at fagu pwysau ymhellach.

Yn ogystal ag ymarferion, mae cael y bwyd cywir ac ar yr amser iawn yn bwysig iawn os ydych chi eisiau colli pwysau.

mwgwd gwallt banana ar gyfer gwallt sych

Ar y llaw arall, os ydych chi'n ymdrechu'n galed i golli pwysau, yna mae angen i chi gwtogi ar y bwydydd sy'n cynnwys llawer o fraster, bwydydd sy'n cael eu llwytho â chalorïau a gormod o garbohydradau. Gall y rhain i gyd gael effaith negyddol ac arwain at fagu pwysau.

Felly, mae gwneud y dewis cywir o fwydydd rydych chi'n eu bwyta yn hanfodol iawn os ydych chi'n edrych o ddifrif ar golli pwysau.

Rhestrir yma ychydig o'r bwydydd gorau sy'n helpu un i golli pwysau. Cymerwch gip.

1. Dŵr Lemwn:

Mae lemon yn isel mewn calorïau a maetholion hanfodol eraill sy'n cynorthwyo wrth golli pwysau. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw gwasgu hanner sudd lemwn mewn gwydraid o ddŵr cynnes ac yfed y peth cyntaf hwn yn y bore ar stumog wag.

2. Dŵr blawd ceirch:

Yn llawn ffibr, fitaminau a mwynau hanfodol, mae blawd ceirch yn helpu un i golli pwysau. Cymysgwch tua 3-4 llwy fwrdd o flawd ceirch mewn dŵr a'i gymysgu'n dda. Yfed hwn yn y bore ar stumog wag. Mae hyn yn helpu i'ch cadw chi'n llawn am hir.

3. Aloe Vera Gyda Lemon:

Mae Aloe vera yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol sy'n helpu i roi hwb i'ch metaboledd a thynnu tocsinau o'r corff. Cymerwch un ddeilen aloe vera ffres maint arferol, pliciwch y gorchudd allanol a chipio allan y gel. Ei falu'n dda ynghyd ag ychydig o ddŵr. Ychwanegwch lwy fwrdd o lemwn, ei gymysgu'n dda a'i yfed yn y bore.

4. Sudd Llysiau:

Mae llysiau'n llawn ffibr a fitaminau a mwynau hanfodol eraill. Mae sudd moron, wedi'i baratoi'n ffres trwy gyfuno moron ac ychydig o ddŵr, ynghyd â choesyn o goriander yn helpu i losgi braster y corff yn effeithiol. Mae sudd ciwcymbr a sudd seleri wrth ei fwyta ar stumog wag yn helpu i golli pwysau.

5. Sudd Glaswellt Gwenith:

Mae glaswellt gwenith yn cynnwys llawer o ffibr, heb galorïau a braster, ac felly mae'n cynorthwyo i golli pwysau. Cymerwch ychydig o goesynnau o laswellt gwenith, ei gymysgu ynghyd â hanner gwydraid o ddŵr, ei hidlo, ychwanegu ychydig ddiferion o lemwn a'i yfed ar stumog wag os ydych chi eisiau colli pwysau.

6. Finegr Seidr Afal a Soda Pobi:

Mae finegr seidr afal a soda pobi yn gyfuniad perffaith ar gyfer colli pwysau. Maent yn alcalïaidd ac yn asidig eu natur ac yn llawn fitaminau A a B, asidau brasterog hanfodol, a mwynau fel calsiwm, magnesiwm, ffosfforws, potasiwm a haearn. Cymerwch tua 2 lwy de o finegr seidr afal, llwy de o soda pobi a'i gymysgu ynghyd â phaned o ddŵr a chael hwn ar stumog wag.

7. Dŵr Cinnamon:

Mae sinamon yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Cymerwch hanner llwy de o bowdr sinamon, ei ychwanegu at gwpanaid o ddŵr poeth a'i gymysgu'n dda. Yfed hwn yn y bore ar stumog wag.

8. Salad (Bob yn ail i frecwast):

Yn llawn ffibr a fitaminau a mwynau hanfodol, mae saladau yn isel mewn calorïau a brasterau. Mae bwyta saladau yn y bore yn lle brecwast yn un o'r ffyrdd gorau o leihau braster y corff a cholli pwysau.

9. Gwenith yr hydd:

Gwenith yr hydd yw un o'r bwydydd gorau sy'n helpu un i golli pwysau. Yn llawn cynnwys ffibr, protein a mwynau hanfodol eraill ac asidau amino, mae bwyta gwenith yr hydd yn helpu un i golli pwysau. Gallwch chi gymryd bowlen fach o wenith yr hydd, ei socian mewn dŵr poeth dros nos a'i gymysgu i mewn i smwddi. Cael hwn yn y bore ar stumog wag.

10. Uwd Blawd Corn:

Mae blawd corn yn cynnwys carbohydradau cymhleth sy'n helpu i gadw un yn llawn am gyfnod hir. Mae blawd corn yn rhydd o glwten ac mae'n llawn fitaminau a mwynau hanfodol. Mae cael bowlen o uwd blawd corn yn y bore yn helpu un i osgoi byrbrydau sothach ac felly mae'n cynorthwyo i golli pwysau.

11. Cnau almon:

Yn llawn brasterau omega-3 a fitaminau a mwynau hanfodol, mae almonau yn un o'r cnau gorau. Munching ar lond llaw o almonau yw'r opsiwn byrbryd gorau os ydych chi ar sbri colli pwysau.

12. Germ Gwenith:

Mae germ gwenith yn adnabyddus am ei gynnwys ffibr cyfoethog. Mae'n cynnwys yr holl fitaminau a mwynau hanfodol. Cymerwch 1-2 llwy de o germ gwenith a'i ychwanegu at eich grawnfwyd a chael hwn yn y bore. Mae hyn yn cynorthwyo i golli pwysau yn effeithiol.

13. Wyau:

Mae wyau yn isel mewn calorïau a braster. Mae'r gwyn wy yn cynnwys proteinau da sy'n helpu i gynyddu metaboledd y corff a hefyd yn helpu i losgi mwy o galorïau. Mae bwyta 1-2 o wyau wedi'u berwi yn y bore yn helpu i golli pwysau.

14. Watermelon:

Mae Watermelon yn cynnwys swm da o ddŵr a ffibr. Mae'n isel mewn calorïau a brasterau. Mae bwyta watermelon yn y bore yn helpu i'ch cadw chi'n llawn am gyfnod hir ac felly'n helpu un i golli pwysau.

15. Llus:

Mae llus yn fwydydd calorïau isel. Mae bwyta llus fel ffrwythau neu smwddis yn y bore ar stumog wag yn helpu un i golli pwysau. Yn llawn ffibr a maetholion hanfodol eraill, mae llus yn helpu i hybu metaboledd ac ymladd braster y corff ystyfnig.

16. Bara Grawn Cyfan:

Yn gyffredinol, ystyrir bara yn ddrwg i'ch iechyd. Fodd bynnag, mae dewis y math cywir o fara yn helpu i golli pwysau. Mae grawn cyflawn yn llawn cynnwys ffibr ac yn isel mewn calorïau. Mae bwyta bara grawn cyflawn yn y bore yn helpu un i golli pwysau.

17. Cnau Fel Cnau Ffrengig a Macadamia:

Mae cnau fel cnau Ffrengig a macadamia yn cynnwys brasterau iach, mae'r rhain yn llawn fitaminau a mwynau hanfodol. Mae bwyta llond llaw o'r cnau hyn yn helpu un i gadw ei hun yn dychan am amser hir, gan atal yr unigolyn rhag bwyta llawer o fwyd sothach yn nes ymlaen yn ystod y dydd.

18. Mêl:

Mae mêl yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol cyfoethog a'i fitaminau a'i fwynau hanfodol. Ychwanegwch un llwy de o fêl mewn gwydraid o ddŵr cynnes, ychwanegwch ychydig ddiferion o sudd lemwn a'i yfed yn y bore ar stumog wag. Mae hyn yn helpu i losgi'r brasterau sy'n cael eu storio yn y corff a chymhorthion wrth golli pwysau.

19. Papaya:

Mae Papaya yn adnabyddus am ei briodweddau diwretig a gwrthocsidiol. Mae Papaya yn cynnwys swm da o ffibr, fitaminau a mwynau hanfodol sy'n helpu i golli pwysau ac ymladd cellulite.

ymarfer corff ar gyfer colli pwysau bol

20. Te Gwyrdd:

Mae te gwyrdd yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthocsidiol. Catechins yw un o'r cyfansoddion gwrthocsidiol mwyaf adnabyddus a geir mewn te gwyrdd sy'n helpu i hybu metaboledd a llosgi braster. Mae yfed paned o de gwyrdd yn y bore ar stumog wag yn helpu.