18 MEDDYGINIAETHAU CARTREF EFFEITHIOL AR GYFER CYFNODAU AFREOLAIDD

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

2 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
6 awr yn ôl Cheti Chand A Jhulelal Jayanti 2021: Dyddiad, Tithi, Muhurat, Defodau ac Arwyddocâd
13 awr yn ôl Rongali Bihu 2021: Dyfyniadau, Dymuniadau a Negeseuon y Gallwch Eu Rhannu â'ch Rhai sy'n Hoffi
13 awr yn ôl Dydd Llun Blaze! Mae Huma Qureshi Yn Ein Gwneud Ni Eisiau Gwisgo Gwisg Oren i Ffwrdd

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Anhwylderau'n gwella Anhwylderau Cure oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh ar Chwefror 26, 2019

Cyfnod cyfartalog cylch mislif merch yw 28 diwrnod, ond mae hyn yn amrywio o fenyw i fenyw ^[1] . Mae cyfnodau'n cael eu hystyried yn rheolaidd pan maen nhw'n ymddangos bob 24 i 38 diwrnod ac maen nhw'n cael eu hystyried yn afreolaidd os yw'r cyfnodau amser yn newid ac maen nhw'n dod yn gynharach neu'n hwyrach ^[dau] .

Canfu astudiaeth yn 2018 a gyhoeddwyd yn y Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fod gan ferched sydd wedi cael diagnosis o ddiabetes math-2 amledd uchel o afreoleidd-dra mislif ^[3] . Gwyddys bod menywod â gordewdra mewn perygl o gael anhwylderau mislif fel PCOS, a all arwain at ddiabetes neu broblemau metabolaidd eraill ^[4] , ^[5] . Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod sut i oresgyn cyfnodau afreolaidd yn naturiol.

Gall ystod eang o ffactorau effeithio ar eich cyfnodau sy'n cynnwys ennill pwysau sylweddol neu golli pwysau, camesgoriad, defnydd gormodol o alcohol, cyffuriau neu ysmygu, gwendid corfforol, straen, hanes meddygol, ymarfer corff dwys, a dewisiadau ffordd o fyw afiach.

Ar wahân i'r problemau cyffredin hyn, gall cyflyrau eraill fel hyperthyroidiaeth, anghydbwysedd hormonaidd, menopos, anemia, twbercwlosis, clefyd yr afu ac annormaleddau'r groth hefyd achosi cylchoedd mislif afreolaidd.

rhestr o ffilmiau Corea 2014

Meddyginiaethau Cartref i Oresgyn Cyfnodau Afreolaidd

1. Calendula

Mae Calendula yn derm arall ar gyfer marigold gardd, sy'n ffynhonnell gyfoethog o garotenoidau, glycosidau, steroidau, flavonoidau, quercetin, olewau cyfnewidiol ac asid amino ^[6] . Mae Calendula yn helpu i reoleiddio cylch mislif amhriodol ac afreolaidd. Mae'n meddu ar briodweddau analgesig sy'n helpu i leddfu poen cyn-mislif hefyd.

Ychwanegwch 2 gram o flodau marigold sych i gwpan o ddŵr berwedig. Gadewch iddo serthu a straenio'r gymysgedd hon a'i yfed ddwywaith y dydd.

2. Sudd Sugarcane

Mae sudd siwgr yn feddyginiaeth wych am gyfnodau afreolaidd. Mae siwgr yn llawn ffibr ac yn cydbwyso'r hormonau, a thrwy hynny hyrwyddo rheoleidd-dra cyfnod. Ar wahân i hyn, mae sudd siwgr yn gyfoethog o haearn, magnesiwm, calsiwm ac electrolytau eraill ^[7] .

Yfed sudd siwgrcan am wythnos cyn eich cyfnodau i reoleiddio'r cylch mislif.

3. Fitamin C.

Os ydych chi'n cael cyfnodau afreolaidd, dylech gynnwys bwydydd sy'n llawn fitamin C yn eich diet. Oherwydd bod y fitamin hwn yn cynorthwyo'r ofarïau yn y broses ofylu ac mae fitamin C hefyd yn cynyddu crynodiad estrogen yn eich corff sy'n helpu'r maetholion a'r gwaed i gronni yn leinin eich croth ^[8] .

Cynhwyswch fwydydd sy'n llawn fitamin C fel guava, orennau, cyrens du, pupur coch, ciwi, ac ati.

4. Asafoetida

Mae Asafoetida yn feddyginiaeth boblogaidd a naturiol ar gyfer trin cyfnodau afreolaidd. Mae'n cynnwys cyfansoddion a all helpu i reoleiddio'ch cyfnodau trwy annog y corff i gynhyrchu mwy o progesteron, hormon sy'n rheoleiddio'ch cyfnodau ^[9] , ^[10] .

Ychwanegwch ychydig bach o asafoetida powdr a'i ffrio yn y menyn wedi'i egluro. Ychwanegwch y gymysgedd hon i'r llaeth gyda dash o fêl a'i yfed.

5. Hadau Sesame

Mae hadau sesame yn cynhyrchu gwres yn y corff, sydd â'r gallu i reoleiddio'ch cyfnodau. Mae'r hadau hefyd yn lleddfu crampiau mislif ac yn lleddfu cyfangiadau croth ^{[un ar ddeg]} . Mae hadau sesame hefyd yn helpu i wella pwysedd gwaed, cydbwyso hormonau, helpu i losgi braster a hybu amsugno maetholion.

Malwch hadau sesame i mewn i bowdwr mân. Arllwyswch y powdr i lwy fwrdd o fêl. Cymysgwch ef yn dda a'i yfed yn ddyddiol.

cacen pen-blwydd hufen iâ

6. Persli

Mae persli yn cael ei ystyried yn un o'r meddyginiaethau cartref mwyaf effeithiol ar gyfer trin problemau mislif. Mae'n cynnwys apiol, sy'n gyfrifol am reoleiddio a normaleiddio'ch cylch mislif. Bydd yfed gwydraid o sudd persli bob dydd yn rheoleiddio eich cylch mislif.

Mewn cymysgydd, ychwanegwch bersli wedi'i falu a dail coriander. Gallwch ychwanegu siwgr neu fêl i wella'r blas.

7. Finegr Seidr Afal

Mae finegr seidr afal yn helpu i reoleiddio cylch mislif mewn menywod â PCOS gan fod ganddyn nhw wrthwynebiad inswlin. Mae cymeriant finegr seidr afal yn sefydlogi eu lefelau siwgr yn y gwaed sydd yn ei dro yn helpu i normaleiddio eu hormonau atgenhedlu. Mae finegr seidr afal hefyd yn hyrwyddo colli pwysau, yn gostwng colesterol, yn gwella iechyd y croen, yn lleihau pwysedd gwaed, yn hybu iechyd y perfedd, yn lleddfu llosg haul, ac ati.

Ychwanegwch 1-2 llwy fwrdd o finegr seidr afal at wydraid o ddŵr a'i gael bob dydd i osgoi cyfnodau afreolaidd.

8. Gourd Chwerw

Nid oes unrhyw un yn hoffi bwyta gourd chwerw, ond byddwch yn synnu o wybod bod y llysieuyn hwn wedi'i lwytho ag eiddo gwrthficrobaidd, gwrthfeirysol a gwrthlidiol. Mae'r llysieuyn hwn yn fuddiol ar gyfer eich mislif gan ei fod yn helpu i ddelio â chyfnodau afreolaidd.

sut i ddefnyddio multani mitti ar gyfer croen disglair

Yfed sudd gourd chwerw unwaith neu ddwywaith y dydd am bythefnos.

9. Sinsir

Mae sinsir yn cynnwys sinsir cyfansawdd gweithredol sy'n helpu i reoleiddio cyfnodau misol rheolaidd mewn menywod. Mae'n gynhwysyn pwerus ac mae'n cynnwys priodweddau iachâd sy'n hyrwyddo llif mislif ac yn atal crampiau mislif ^[12] .

Berwch 1 llwy fwrdd o sinsir wedi'i falu'n ffres â dŵr am 5 munud. Ychwanegwch siwgr ac yfed y gymysgedd dair gwaith y dydd.

10. Tyrmerig

Mae tyrmerig yn gwneud gwaith gwych wrth gydbwyso hormonau eich corff. Mae priodweddau gwrthlidiol ac gwrthispasmodig tyrmerig yn lleihau crampiau cyfnod ac yn sicrhau cylch mislif rheolaidd. Gwyddys bod y sbeis hwn hefyd yn trin difrifoldeb symptomau PMS ^[13] .

Ychwanegwch un rhan o bedair o lwy de o dyrmerig i wydraid o laeth. Ychwanegwch fêl a'i yfed yn ddyddiol.

11. Grawnwin

Mae grawnwin yn cael eu hystyried yn ddefnyddiol wrth reoleiddio cyfnodau afreolaidd. Maent yn ffynhonnell wych o fitamin A, fitamin C a chopr. Ar wahân i reoleiddio afreoleidd-dra mislif, gall grawnwin hybu iechyd y galon, atal diabetes, hybu iechyd llygaid, ac ati.

Gallwch chi gael grawnwin amrwd neu gallwch chi ei wneud yn sudd a'i yfed.

12. Saffrwm

Mae saffrwm yn cael ei ystyried yn dda i'r system atgenhedlu fenywaidd ac mae'n cynnal lefelau hormonau arferol. Mae priodweddau meddyginiaethol saffrwm yn ysgogi mislif ac yn lleddfu crampiau mislif poenus.

Mewn hanner cwpan o ddŵr, berwch 1 llwy de o saffrwm. Yfed y gymysgedd hon deirgwaith y dydd. Gallwch hefyd ychwanegu saffrwm at wydraid o laeth hefyd.

13. Ffigys

Mae ffigyrau yn cael eu bwyta gan lawer o ferched i drwsio eu cyfnodau afreolaidd. Maent yn dda iawn am hyrwyddo a rheoleiddio cylch mislif iach trwy gydbwyso'r hormonau. Mae ffigys yn cynnwys sawl mwyn hanfodol fel copr, potasiwm, manganîs a chalsiwm.

Ychwanegwch 5 ffigys mewn cwpan o ddŵr berwedig. Hidlwch y decoction hwn a'i yfed yn ddyddiol.
Gallwch chi yfed sudd ffigys ffres hefyd.

14. Cinnamon

Mae effaith cynhesu sinamon yn ffactor hanfodol iawn wrth leihau crampiau mislif ac mae'n gwella rheoleidd-dra cyfnodau mewn menywod â PCOS ^[14] . Mae sinamon hefyd yn ffynhonnell ardderchog o wrthocsidyddion a chyfansoddion gwrthlidiol sy'n hybu iechyd y galon, yn helpu i ymladd diabetes, ac ati.

Ychwanegwch hanner llwy de o bowdr sinamon at wydraid o laeth. Yfed hwn yn ddyddiol am gwpl o wythnosau.

15. Hadau Cumin

Hud hadau cwmin yw eu bod yn rheoleiddio'r cylch mislif trwy gynhesu'r corff a chontractio'r cyhyrau groth, a thrwy hynny ei gwneud yn effeithiol wrth reoleiddio llif gwaed arferol. Mae hadau cwmin yn helpu i dreuliad, yn rhoi hwb i'r system imiwnedd ac yn trin afiechydon anadlol, i enwi ond ychydig.

Malu hadau cwmin i bowdr ac ychwanegu 1 llwy fwrdd o fêl. Defnyddiwch y gymysgedd hon yn ddyddiol.

16. Hadau Ffenigl

Mae hadau ffenigl yn effeithiol wrth hyrwyddo llif mislif iawn. Mae ganddyn nhw hefyd eiddo gwrth-basmodig sy'n lleddfu crampiau mislif sy'n gysylltiedig â syndrom cyn-mislif ^[pymtheg] .

Mewn powlen o ddŵr, socian 2 lwy fwrdd o hadau ffenigl dros nos. Hidlwch yr hydoddiant hwn a'i yfed.

17. Hadau Coriander

Dywedir mai hadau coriander yw'r ateb cartref mwyaf effeithiol am gyfnodau afreolaidd oherwydd bod ganddynt briodweddau emmenagog, sy'n golygu eu bod yn ysgogi llif mislif.

canlyniadau gwallt aildyfu gwallt olew castor

Berwch 1 llwy de o hadau coriander mewn hanner cwpanaid o ddŵr. Hidlwch yr hydoddiant a'i yfed ddwywaith y dydd.

18. Aloe Vera

Mae Aloe vera yn feddyginiaeth gartref effeithiol arall am gyfnodau afreolaidd. Mae'n rhoi hwb i gynhyrchu hormonau atgenhedlu benywaidd ac yn helpu i gael cylch mislif rheolaidd. Ond gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n defnyddio'r rhwymedi hwn yn ystod eich cyfnodau, cymerwch ef cyn i'ch cyfnod ddechrau.

Cymerwch gel aloe vera a'i gymysgu ag 1 llwy fwrdd o fêl. Cael y gymysgedd hon cyn brecwast.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Hyd ac amrywioldeb y cylch mislif dynol.Jama, 203 (6), 377-380.
[dau]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Medi). Argymhellion FIGO ar derminolegau a diffiniadau ar gyfer gwaedu groth arferol ac annormal. InSeminars mewn meddygaeth atgenhedlu (Cyf. 29, Rhif 5, t. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Camweithrediad Misol mewn Merched O'r Astudiaeth Opsiynau Triniaeth ar gyfer Diabetes Math 2 mewn Glasoed ac Ieuenctid (HEDDIW). The Journal of Endocrinology Clinical & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Gordewdra a Syndrom Ofari Polycystig. Rheoli Gordewdra, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008). Syndrom ofari ofari mewn glasoed gordew. Barn Bresennol mewn Endocrinoleg, Diabetes a Gordewdra, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Deilliadau Isorhamnetin a Quercetin fel Egwyddorion Gwrth-Acetylcholinesterase Blodau a Pharatoi Marigold (Calendula officinalis). Cyfnodolyn Rhyngwladol y Gwyddorau Moleciwlaidd, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Proffil ffytocemegol siwgrcan a'i agweddau iechyd posibl. Adolygiadauharmacognosy, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Fitamin C a'r Swyddogaeth Mislif. Cyfnodolyn Meddygol Ulster, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Defnyddiau traddodiadol a gweithgaredd ffarmacolegol. Adolygiadauharmacognosy, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Gweithgareddau biolegol a phriodweddau meddyginiaethol Asafoetida: Adolygiad.Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[un ar ddeg]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesame triniaeth o roi'r gorau i waedu mislif mewn meddygaeth draddodiadol Iran: Canlyniadau astudiaeth beilot. Cyfnodolyn E-Feddygol Shiraz, 15 (3).
[12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Effeithlonrwydd Ginger ar gyfer Lliniaru Symptomau Dysmenorrhea Cynradd: Adolygiad Systematig a Meta-ddadansoddiad o Dreialon Clinigol ar Hap. Meddygaeth Poen, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Curcumin yn gwanhau difrifoldeb symptomau syndrom cyn-mislif: Mae plasebo ar hap, dwbl-ddall, plasebo- treial dan reolaeth. Therapïau Cyflenwol mewn Meddygaeth, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Tystiolaeth ragarweiniol bod sinamon yn gwella cyclicity mislif mewn menywod â syndrom ofari ofari polycystig: hap-dreial rheoledig. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[pymtheg]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). Effeithiau ffenigl ar waedu mislif: Adolygiad a meta-ddadansoddiad systematig. Cyfnodolyn Meddygaeth Gyflenwol ac Integreiddiol, 15 (3).