Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae haemoglobin yn bresennol mewn celloedd gwaed coch. Mae'n cynnwys haearn yn bennaf. Mae haemoglobin yn gyfrifol am gario ocsigen o'r ysgyfaint i feinweoedd y corff. Mae'n cludo carbon deuocsid o feinweoedd y corff i'r ysgyfaint ac yna allan o'r system.
Mae haemoglobin yn bwysig iawn ar gyfer byw bywyd iach. Gall ei brinder gwaed arwain at anemia. Gall peidio â chymryd diet sy'n llawn haearn, asid ffolig, Fitamin C a Fitamin B12 arwain at ostyngiad yn lefelau haemoglobin.
defnyddio powdr pobi ar gyfer croen
Symptomau lefelau haemoglobin isel yw blinder, gwendid, prinder anadl, pendro, cur pen a chroen gwelw. Sut i gynyddu lefel haemoglobin? Mae yna rai meddyginiaethau cartref i gynyddu lefel haemoglobin. Cymerwch gip.
Heddiw, mae Boldsky yn rhannu rhai meddyginiaethau cartref effeithiol i gynyddu lefelau haemoglobin.
Bwydydd Haearn-Gyfoethog (llysiau)
Gallwch gynyddu lefelau haemoglobin trwy gymryd bwydydd sy'n llawn haearn fel sbigoglys a dail fenugreek. Maent yn darparu cyflenwad haearn da inni ac yn helpu i gynyddu lefelau haemoglobin. Mae cael bwydydd sy'n llawn haearn yn un o'r meddyginiaethau cartref effeithiol i gynyddu lefel haemoglobin.
Llysiau
Mae haearn o bob math o godlysiau. Mae codlysiau'n cynnwys cnau soia, ffa coch yr arennau, gwygbys, pys llygaid duon, ffa du, corbys, ffa ffa. Bydd bwyta codlysiau yn eich diet dyddiol yn gwella eich lefel haearn.
Betys
Mae betys yn ffynhonnell gyfoethog o haearn. Gallwch chi fwyta betys mewn sawl ffurf fel saladau, sudd betys neu baratoi dysgl felys o betys. Mae betys yn feddyginiaeth gartref effeithiol i gynyddu lefel haemoglobin.
Watermelon
Mae Watermelon yn darparu haearn ynghyd â lefelau uchel o broteinau, carbohydradau, potasiwm, fitamin C a fitamin B. Gall cael y ffrwyth hwn yn rheolaidd gynyddu'r lefelau haemoglobin. Bydd hefyd yn darparu egni a stamina i'ch corff.
meddyginiaethau cartref ar gyfer aroglau corff
Fitamin C.
Mae fitamin C yn helpu'r corff i amsugno haearn o fwydydd. Felly heb ddigon o fitamin C yn eich diet, ni fydd haearn o ffynonellau bwyd yn cael ei amsugno'n dda. Mae bwydydd llawn fitamin C yn cynnwys yr holl ffrwythau sitrws, papaia, orennau, mefus a grawnwin. Mae llysiau fel capsicum, brocoli, bresych, tomatos a sbigoglys hefyd yn cynnwys fitamin C.
Cig coch
Sut i gynyddu lefel haemoglobin? Mae cig coch yn doreithiog o haearn. Mae cig coch yn amsugno haearn yn hawdd o'i gymharu â ffynonellau planhigion. Mae cig eidion, cig dafad, iau llo, iau cyw iâr yn ffynonellau haearn da. Mae'n un o'r bwydydd gorau sy'n cynyddu haemoglobin.
Perlysiau sych
Gall ychwanegu perlysiau sych fel coriander, gwaywffon, basil, cervil, persli sych, deilen bae at eich diet helpu i gynyddu lefelau haemoglobin. Ychwanegwch y perlysiau sych hyn i'ch bwyd bob amser. Ar wahân i ddarparu haearn, maen nhw hefyd yn ychwanegu blas at eich bwyd.
Hadau pwmpen
Maent yn gyfoethog o haearn. Maent hefyd yn cynnwys asidau brasterog Omega-3 a sinc. Gallwch eu bwyta'n amrwd neu gallwch hefyd eu cael gyda salad.
Fitamin B12
Mae fitamin B12 yn angenrheidiol ar gyfer cynyddu lefel haemoglobin. Rhaid i chi gael bwydydd sy'n cynnwys digon o fitamin B12 a ffolad. Mae cig ac wyau yn llawn Fitamin B12.
Bwyd Môr
Mae bwyd môr yn ffynhonnell ardderchog o haemoglobin. Mae bwydydd môr fel tiwna, cregyn bylchog, catfish, eog, wystrys a sardinau yn ffynonellau da o haemoglobin. Mae bwyd môr hefyd ymhlith y bwydydd sy'n cynyddu haemoglobin.
Cynnyrch llefrith
Mae cynhyrchion llaeth fel llaeth, llaeth enwyn, caws a cheuled yn ffynonellau haearn da ac yn helpu i gynyddu lefelau haemoglobin.
Grawnwin
Sut allwch chi gynyddu lefel haemoglobin? Mae grawnwin yn ffynonellau haearn rhagorol, yn enwedig grawnwin du. Ni ddylech anghofio cael grawnwin gyda'ch ffrwythau eraill ar gyfer cynyddu eich lefelau haemoglobin.
Ffrwythau sych
Mae ffrwythau sych fel bricyll, prŵns, dyddiadau a rhesins yn ffynonellau haemoglobin rhagorol. Mae'r cynnwys haearn uchel yn y ffrwythau sych yn helpu i ffurfio haemoglobin. Maent hefyd yn darparu maetholion a fitaminau eraill i'r corff.
dyfyniadau noswyl blwyddyn newydd
Sbeisys
Mae sbeisys fel teim, hadau cwmin, oregano, basil, sinamon a saets yn ffynonellau cyfoethog o haearn. Felly, peidiwch ag anghofio cynnwys y sbeisys hyn yn eich diet.
Hadau sesame
Maent yn llawn haearn ac yn helpu i gynyddu lefelau haemoglobin. Gallwch eu cael gydag unrhyw ddysgl felys neu gallwch baratoi dysgl allan o hadau sesame.
