Y 15 BAR PROTEIN IACHACH GALLWCH CHI EU PRYNU AR AMAZON 2020

Er ein bod yn gwybod y dylem fod yn cael ein protein o ffynonellau bwyd cyfan fel cyw iâr, stêc, corbys neu hyd yn oed burum maethol, weithiau (gadewch inni ei wynebu) rydym yn rhy ddamniol o brysur. Yr amseroedd hynny, rydyn ni'n troi at fariau protein. Ond nid yw pob bar yn cael ei greu yn gyfartal: Nid yw llawer o'r opsiynau ar silffoedd siopau groser yn ddim mwy na bariau candy gogoneddus. (Yikes.) Dyna pam y gwnaethom gribo trwy restrau cynhwysion a gwybodaeth faethol i ddod o hyd i'r bariau protein iachaf ar y farchnad ar hyn o bryd. Yn gyntaf, gwnaethom edrych ar y rhestrau cynhwysion: Po fwyaf o gynhwysion na allem eu ynganu, y lleiaf o siawns oedd gan far o fod yn cyrraedd ein safonau. Yn ddoeth o ran maeth, gwnaethom lynu wrth y canllawiau hyn:

O leiaf 8 gram o brotein
Dim mwy na 14 gram o siwgr
O leiaf 3 gram o ffibr

O'r fan honno, fe wnaethon ni benderfynu mai'r 15 bar hyn yw'ch bet orau os ydych chi'n chwilio am ateb protein cyflym. O, ac a wnaethom ni sôn y gallwch chi eu harchebu i gyd ar Amazon?

CYSYLLTIEDIG : 30 Pryd Protein Uchel Sy'n Ddim Stecen a thatws Diflas

amazon

1. Bar Protein Halen Môr Siocled RXBar (12 Pecyn)

Protein: 10g
Siwgr: 9g
Ffibr: 10g
Braster: 9g
Carbs: 31g
Calorïau: 210

Harddwch y bariau blasus hyn yw eu bod yn dryloyw iawn o ran cynhwysion. Fel yn achos, maen nhw wedi'u rhestru reit ar du blaen y pecynnu. Gwneir y blas halen môr siocled hwn gyda siocled go iawn 100 y cant, gwynwy ar gyfer protein, cnau ar gyfer gwead a dyddiadau i rwymo popeth at ei gilydd. Y canlyniad? Rhywbeth sy'n blasu'n debycach i bwdin na thanwydd cyn-ymarfer.

$ 18 yn Amazon

amazon

2. Bar Almon Cnau Coco Protein a Superfruit (9 Pecyn)

Protein: 12g
Siwgr: 13g
Ffibr: 5g
Braster: 12g
Carbs: 24g
Calorïau: 260

Efallai bod y cyfuniad hwn o gnau coco melys, almonau llawn protein a hadau chia sy'n llawn omega ar ochr uwch y cynnwys siwgr, ond mae hefyd yn ffynhonnell gadarn o brotein sydd â gwead tebyg i gacen ac sy'n blasu fel eich bod chi ar drofannol ynys.

$ 16 yn Amazon

amazon

3. Cig Eidion DNX wedi'i Fwyd gan Wair a Bar Jalapeno Bacon Heb ei Wella (12 Pecyn)

Protein: 14g
Siwgr: 1g
Ffibr: 0g *
Braster: 9g
Carbs: 1g
Calorïau: 140

Yn rhydd o atchwanegiadau, powdrau protein a siwgrau artiffisial, mae gan bob un o'r dynion hyn 14 gram o brotein a 9 gram o frasterau iach gyda dim ond 1 gram o garbs. Yn giglyd ac ychydig yn sbeislyd, mae'r bariau hyn hefyd yn cael eu gwneud gyda dyddiadau Medjool organig, aminos cnau coco hylif organig a cholagen cig eidion sy'n cael ei fwydo gan laswellt.

* O, ac rydyn ni'n gwybod nad yw'r un hon wedi cyrraedd y nod ffibr yn eithaf, ond mae'n gwneud iawn amdano mewn stats isel-cal, siwgr isel a phrotein uchel.

$ 30 yn Amazon

amazon

4. MacroBars Sglodion Siocled Menyn Peanut GoMacro (12 Pecyn)

Protein: 11g
Siwgr: 14g
Ffibr: 2g
Braster: 11g
Carbs: 39g
Calorïau: 290

Mae gan GoMacro dunnell o flasau blasus, ond rydyn ni'n rhan o'i sglodyn siocled menyn cnau daear gwreiddiol, sy'n cyfuno 11 gram o brotein wedi'i seilio ar blanhigion â menyn cnau daear hufennog organig, cnau daear wedi'u rhostio wedi'u torri a sglodion siocled organig, masnach deg. Meddyliwch amdano fel ffordd iachach Reese’s.

$ 30 yn Amazon

amazon

5. Bar Ceto Bar Protein Almon Siocled Tywyll (10 Pecyn)

Protein: 6g
Siwgr: 1g
Ffibr: 7g
Braster: 20g
Carbs: 3g
Calorïau: 230

Yep, gallwch chi fwyta siocled ar y diet ceto o hyd. Mae'r byrbryd trwchus a chewy hwn yn cael ei lwytho â'ch hoff gynhwysion, gan gynnwys siocled pobi heb ei felysu, cnau coco wedi'i falu a menyn almon hufennog. A'r rhan orau? Mae'r holl gyfrifiadau macro wedi'u gwneud i chi gyda 3 gram o garbs net, 6 gram o brotein ac 20 gram o fraster ym mhob bar. (Psst: Mae'r rhain hefyd yn dod mewn menyn cnau daear siocled a blasau siocled mintys.)

$ 30 yn Amazon

amazon

6. Bariau Protein Brownie Fudge Siocled Exo (12 Pecyn)

Protein: 16g
Siwgr: 7g
Ffibr: 16g
Braster: 9g
Carbs: 26g
Calorïau: 210

Gadewch i ni gael hyn allan o'r ffordd: Daw'r protein yn y bariau hyn o ... criced. Yn ôl Exo, mae criced yn gofyn am ffracsiwn bach o'r dŵr y mae gwartheg yn ei wneud i wneud yr un faint o brotein, gan eu gwneud yn ffynhonnell fwy cynaliadwy. O ran blas, ni fyddwch byth yn gwybod y cefndir y tu ôl i'r bariau blasus hyn yn ôl blas yn unig. (Addewid - rydyn ni wedi rhoi cynnig arnyn nhw.)

$ 28 yn Amazon

amazon

7. Bariau Protein Tenau Pegan Julian Bakery (12 Pecyn)

Protein: 20g
Siwgr: 1g
Ffibr: 23g
Braster: 6g
Carbs: 2g
Calorïau: 150

Fflach newyddion: Gall feganiaid a llysieuwyr wneud y diet ceto hefyd. Dyma fyrbryd heb gig sy'n cynnwys 20 gram o brotein planhigion organig, 2 gram o garbs net a dim ond 1 gram o siwgr ym mhob bar. Ymhlith y blasau mae siocled, blodyn yr haul, rholyn sinamon fanila, raisin sinamon a sinsir, ac mae pob un ohonynt wedi'i felysu'n ysgafn â ffrwythau mynach.

$ 30 yn Amazon

sudd lemwn mewn gwallt cyn ac ar ôl

amazon

8. BAR PROTEIN CACAO ATOCAS KETO (10 PECYN)

Protein: 16g
Siwgr: 3g
Ffibr: 11g
Braster: 11g
Carbs: 9g
Calorïau: 210

Sut mae menyn almon hufennog a sglodion siocled tywyll yn cymysgu â phrotein maidd sy'n cael ei fwydo gan laswellt? Mae hwn yn ffefryn cadarn diolch i'w wead unffurf (dim grittiness) a'r blas nad yw'n rhy felys. Mae 16 gram o brotein, 3 gram o siwgr a 9 gram o garbs net ym mhob bar.

$ 30 Amazon

amazon

9. Bar Cig Barbeciw Sesame Cyw Iâr Naturiol (Pecyn 12)

Protein: 15g
Siwgr: 3g
Ffibr: 2g
Braster: 6g
Carbs: 5g
Calorïau: 120

Am gael bar herciog nad yw'n gig eidion a chig moch i gyd? Rhowch yr opsiwn cyw iâr sawrus hwn gyda 15 gram o brotein, 3 gram siwgr a 5 gram o garbs. Mae Sesame yn rhoi ei faethlondeb i'r bar Asiaidd hwn, tra bod sinsir a phupur coch yn rhoi cic sbeislyd iddo.

$ 27 yn Amazon

amazon

10. Bar Bwyd Ymennydd Halen Môr Siocled IQ Bar (12 Pecyn)

Protein: 11g
Siwgr: 1g
Ffibr: 8g
Braster: 10g
Carbs: 4g
Calorïau: 160

Gwneir y bariau hyn sy'n gyfeillgar i keto- a paleo gyda chwe chynhwysyn sy'n rhoi hwb i'r ymennydd - Lion's Mane (math o fadarch), triglyseridau cadwyn canolig, omega-3s, flavonoidau, fitamin E a choline. Ni allwn siarad â'r honiadau sy'n rhoi hwb i'r IQ, ond dyma beth rydyn ni'n ei wybod: Mae gan bob bar 1 gram o siwgr, 4 gram o garbs net ac 11 gram o brotein planhigion. O, ac mae'n blasu fel toes cwci.

$ 25 yn Amazon

amazon

11. Bar Tanwydd Collagen Halen Môr Primal Kitchen Macadamia (12 pecyn)

Protein: 14g
Siwgr: 3g
Ffibr: 9g
Braster: 13g
Carbs: 14g
Calorïau: 200

Protein a cholagen - paru a wneir yn y nefoedd maethol. Gwneir y bariau maethlon, hallt hyn gyda 7.5 gram o beptidau colagen buchol a 14 gram o brotein ym mhob gweini, gan eu gwneud yn opsiwn rhagorol sy'n gyfeillgar i baleo.

$ 22 yn Amazon

amazon

12. Rise Bar Protein Maidd Mêl Almond (12 Pecyn)

Protein: 20g
Siwgr: 11g
Ffibr: 4g
Braster: 16g
Carbs: 20g
Calorïau: 280

Mae Rise yn tywallt ei fariau fel y bar protein symlaf, ac mae'n anodd dadlau â'r rhestr gynhwysion trim hon. Dim ond tri chynhwysyn sydd ym mhob bar: mae almonau, protein mêl a maidd yn ynysig. Sylwch, os ydych chi'n dilyn diet fegan neu heb laeth, mae gan Rise dri blas a bar protein wedi'i bweru gan brotein pys yn lle maidd.

$ 26 yn Amazon

amazon

13. bar bar cnau coco siocled tywyll (pecyn 12)

Protein: 10g
Siwgr: 9g
Ffibr: 7g
Braster: 11g
Carbs: 24g
Calorïau: 210

Wedi'i wneud â siocled tywyll go iawn, menyn almon a choconyt ar ffurf macarŵn, mae blas mwyaf poblogaidd Zing yn gyfuniad o felyster syml cnau coco a blasau beiddgar, llawn corff siocled tywyll a menyn almon. Hefyd, meddyliwch am yr holl gwrthocsidyddion rydych chi'n eu cael o'r siocled tywyll ...

$ 27 yn Amazon

amazon

14. bar mafon siocled gwyn ceirch (pecyn 12)

Protein: 14g
Siwgr: 5g
Ffibr: 7g
Braster: 7g
Carbs: 22g
Calorïau: 200

Mae'r bar melys a thewn hwn yn cael ei brotein o faidd sy'n cael ei fwydo gan laswellt a llawer o'i ffibr o geirch. Mae pob bar hefyd yn cynnwys omega-3s i gynnal ymennydd cryf. Ennill-ennill, na?

$ 18 yn Amazon

amazon

15. bar cnau caramel protein caredig (12 pecyn)

Protein: 12g
Siwgr: 8g
Ffibr: 5g
Braster: 17g
Carbs: 18g
Calorïau: 240

Rydyn ni wedi bod yn hoff iawn o fariau Kind fel byrbryd wrth fynd, ond a oeddech chi'n gwybod bod gan y brand linell ar wahân, llawn protein? Mae'r un hwn yn cynnwys cyfuniad blasus o caramel cyfoethog, almonau cyfan a chnau daear. Hefyd yn syniad da bod y babanod hyn 25 y cant yn fwy na bariau Caredig rheolaidd.

$ 17 yn Amazon

unsplash

NID YW LLAWER O BERSON BAR? TRYWCH Y PWERAU PROTEIN IACH HYN

Mae powdrau protein - y gellir eu cymysgu â dŵr, eu hychwanegu at smwddis neu hyd yn oed eu defnyddio mewn nwyddau wedi'u pobi - yn ffordd wych arall o gynyddu eich cymeriant protein yn gyflym. Ond pan fyddwch chi'n meddwl powdr protein, efallai y byddwch chi'n meddwl am bros hulking yn gwisgo tees cyhyrau. Yn ffodus, mae'n 2020, ac mae rhai cwmnïau'n sylweddoli bod y farchnad ar gyfer powdrau protein yn llawer mwy amrywiol. Y cam cyntaf tuag at gynhwysiant? Gwneud powdrau protein glanach nad ydyn nhw'n cynnwys unrhyw gynhyrchion anifeiliaid. Yep, maen nhw'n hollol fegan ac yn seiliedig ar blanhigion. Yma, pedwar o'r rhai mwyaf bywiog y gallwch eu prynu ar hyn o bryd.

amazon

1. POWDER PROTEIN SY'N SEILIEDIG Â ALOHA VANILLA

Gyda 18 gram o brotein fesul gweini, mae powdrau Aloha yn bwerdai absoliwt. Maent hefyd yn isel mewn calorïau (150 y gweini) a siwgr (4 gram y gweini). Gwneir yr opsiwn di-rhy felys hwn gyda phrotein hadau cywarch organig, protein hadau pwmpen organig a phrotein pys organig. Hefyd, mae wedi ei wneud heb melysyddion artiffisial, cynhwysion GMO, soi neu glwten. Yn ennill o gwmpas.

$ 25 yn Amazon

y don co

2. WelleCo NOURISHING PROTEIN CHOCOLATE FLAVOR

Iawn, fe gawn ni hyn allan o'r ffordd ymlaen llaw: Mae'r powdr protein hwn yr un mor bougie ag y maen nhw'n dod. Cwmni o Awstralia WelleCo cafodd ei gysgodi gan y cyn-supermodel Elle Macpherson ac yn fuan iawn mae wedi dod yn boblogaidd ymhlith selogion SoulCycle, sydd wedi'i orchuddio â Lululemon. Mae hwn yn bowdwr wedi'i seilio ar blanhigion wedi'i wneud o gynhwysion holl-naturiol y gellir eu cymysgu â dŵr, dŵr cnau coco neu smwddis. Mae'n gyfuniad o reis brown a phrotein pys sy'n darparu pob un o'r naw asid amino hanfodol sydd eu hangen ar gyfer adferiad ar ôl ymarfer. Ydy, mae'n ddrud, ond mae hefyd yn cael ei argymell yn fawr gan ein ffrindiau ffitrwydd mwyaf gwych.

Ei brynu ($ 70)

amazon

3. Diod ôl-ymarfer APRÈS (12 pecyn)

Yn wahanol i weddill y proteinau ar y rhestr hon, nid powdr protein yw Après yn dechnegol. Mae'n ddiod ôl-ymarfer fegan sy'n cyfuno proteinau wedi'u seilio ar blanhigion, olew cnau coco gwyryf a dŵr cnau coco. Daw'r diod wedi'i becynnu'n chic mewn tri blas sy'n swnio'n flasus (siocled mintys, fanila sbeislyd chai a siocled halen môr) ac mae ar gael fel tanysgrifiad trwy safle Après.

$ 40 yn Amazon

amazon

4. Powdwr Protein Cywarch Nutiva

Wedi'i wneud o hadau cywarch amrwd, mae powdr Nutiva yn cynnwys 15 gram o brotein fesul gweini, yn ogystal â phob un o'r 20 asid amino (gan gynnwys y naw hanfod a argymhellir ar gyfer ôl-ymarfer). Mae hefyd yn fegan, organig ardystiedig a heb fod yn GMO, yn ogystal â ffynhonnell wych o asidau brasterog hanfodol a ffibr dietegol. Yn wahanol i bowdrau protein anorganig, wedi'u seilio ar soi, mae wedi'i wasgu'n oer heb hecsan, toddydd cemegol. Mae'n yn blasu ychydig yn ddiflas, serch hynny, felly efallai yr hoffech chi ei gymysgu i mewn i smwddi gyda rhywfaint o gymysgedd mwy blasus.

$ 12 yn Amazon

CYSYLLTIEDIG : 11 Brecwast Bodlon Protein Uchel Na Fod yn Wyau