Mae'r tisian, y pesychu, y niwl ymennydd cyffredinol sy'n gwneud i bob peth bach ymddangos yn anfeidrol anoddach ... Annwyd yw'r gwaethaf. Ar yr ochr ddisglair, mae gennych chi bob esgus nawr i aros yn eich PJs clyd trwy'r dydd, gwylio mewn pyliau Bridgerton a bod yn coddled. Yma, 12 peth a fydd yn gwneud ichi deimlo'n well nawr.
Ugain201. Yfed mwy o ddŵr. Heck, i lawr a galwyn cyfan o'r pethau os yn bosibl - ychwanegwch lemwn a mintys os yw hynny'n eich helpu i ddal ati. Yn sicr, efallai y bydd yn rhaid i chi sbio bob dau funud, ond rydych chi adref, felly ystyriwch mai hwn yw eich un math o ymarfer corff (ysgafn).
2. Sipiwch ychydig o finegr seidr afal. Ychwanegwch lwy fwrdd o'r stwff i un o'ch cwpanau o ddŵr. Nid yw'n blasu'n wych, ond bydd yn helpu i glirio rhywfaint o'r mwcws hwnnw.
Delweddau Baona / Getty3. Cael cwsg ychwanegol. Mae germau sy'n achosi oer a ffliw ym mhobman. Eich llinell amddiffyn orau - ar wahân i fod yn wyliadwrus ychwanegol ynghylch golchi'ch dwylo a chymryd med OTC i frwydro yn erbyn symptomau pesky, fel Oer a Ffliw Mucinex Nightshift ar gyfer rhyddhad yn ystod y nos rhag naw symptom oer a ffliw - mae cael ychydig oriau ychwanegol o gwsg bob nos fel bod eich corff yn gallu ymladd yn well o'r firysau.
4. Ymlaciwch â rhai alawon. Yn well eto, rhedeg bath poeth, goleuo ychydig o ganhwyllau a chicio yn ôl i drac sain lleddfol. Bydd y stêm o'r dŵr cynnes yn clirio'ch tagfeydd hefyd.
5. Dal i fyny ar yr holl ffilmiau. Pa amser gwell na phan rydych chi wedi sownd yn y gwely? Mae angen ychydig o ffliciau (a chwerthin) da pan rydych chi'n teimlo dan y tywydd.
Ugain206. A darllen yr holl lyfrau. Pan fyddwch chi'n teimlo'ch ymennydd yn toddi o'r sesh ffilm marathon, cymerwch seibiant darllen.
7. Stoc i fyny ar gawliau. Byddan nhw'n lleddfu gwddf crafog ac yn helpu i ddraenio trwyn llanw. (Mae'r ryseitiau hyn yn cymryd llai nag 20 munud i'w gwneud.)
Ugain208. Cynllunio taith. Defnyddiwch yr amser segur hwn i ddechrau cynllunio hwyl fawr i'w gymryd pan fyddwch chi'n teimlo'n well. Rhywle cynnes a throfannol efallai?
9. Rhowch ychydig o sinc. Tra nad yw'n atal annwyd, mae astudiaethau wedi dangos ei fod yn helpu i gwtogi hyd un.
10. Cymerwch suppressant peswch. Peth arall yn eich cadw chi i fyny gyda'r nos? Y peswch ofnadwy hwnnw. Rhowch gynnig ar Mucinex DM i gael rhyddhad 12 awr o beswch gwlyb a sych. A chofiwch: Ymgynghorwch â meddyg bob amser os yw'ch symptomau'n ddifrifol.
Ugain2011. Cliriwch eich meddwl. Rhowch gynnig ar ychydig funudau o fyfyrio ac ymestyn. Nid yn unig y bydd yn teimlo'n dda wedi'r cyfan eistedd a gorwedd, ond bydd hefyd yn eich helpu i dawelu'ch pryder cynyddol rydych chi'n ei deimlo am golli gwaith.
12. Chwythwch leithydd. Ystyriwch mai eich ffrind gorau am y dyddiau nesaf. Ymhobman yr ewch chi, mae'n mynd. Bydd y lleithder ychwanegol yn yr awyr yn gwneud anadlu'n haws - a eich croen yn feddalach .
13. Gorchuddiwch y cochni. Pan fyddwch chi'n mentro y tu allan eto o'r diwedd, patiwch ychydig o concealer o amgylch eich ffroenau i gwmpasu'r ffaith eich bod wedi mynd trwy saith blwch o hancesi papurmewn tridiau.
