12 EFFEITHIAU NIWEIDIOL GADGETS ELECTRONIG AR IECHYD DYNOL

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

1 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
2 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
4 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
7 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan

Iechyd

Lles Lles oi-Neha Ghosh Gan Neha Ghosh | Diweddarwyd: Dydd Mercher, Ionawr 16, 2019, 12:23 [IST]

Sgîl-effeithiau ffôn symudol | Byddwch yn ofalus os ydych chi'n defnyddio'ch ffôn symudol. Boldsky

Mae'n siŵr bod dyfeisio cyfrifiadur a ffôn symudol wedi newid y byd i ni trwy ei gwneud hi'n haws rhannu gwybodaeth, gweithio'n gyfleus yn ein cartref ac wrth gwrs i gael hwyl. Er hynny, maen nhw'n rhoi popeth i ni wrth glicio bysedd, gallant fod yn niweidiol i'n hiechyd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ysgrifennu am effeithiau niweidiol teclynnau ar iechyd.

Mae ffôn clyfar yn ffordd wych o gadw'ch bywyd i weithio ar y trywydd iawn p'un a yw'n cynnal cynadleddau dros alwad neu'n deffro wrth ei gloc larwm. Ond mae'r defnydd cynyddol o ffonau smart wedi cael ei gysylltu â phroblemau hwyliau a chysgu yn unol ag astudiaeth ^[1] .

Ar y llaw arall, mae defnyddio cyfrifiaduron neu dabledi am amser hir yn achosi difrod corfforol hefyd oherwydd y symudiad llaw ailadroddus sy'n arwain at anafiadau straen.

Ffyrdd y mae Gadgets yn Peri Effeithiau Niweidiol ar Iechyd

1. Insomnia

Gall aros yn effro yn hwyr yn y nos gyda'ch ffôn clyfar, gliniadur neu dabled achosi niwed i'ch llygaid a rhoi nosweithiau di-gwsg i chi. Mae'r ymbelydredd sy'n allyrru o'r teclynnau yn tarfu ar gynhyrchu'r hormon cwsg melatonin ^[dau] , ^[3] . Mae astudiaeth wedi dangos sut mae cyfryngau electronig yn achosi aflonyddwch cysgu yn y nos ymysg pobl ifanc ^[4] .

2. Gordewdra

Mae cysylltiad uniongyrchol rhwng gordewdra a defnyddio teclynnau. Gall amddifadedd cwsg ymhlith pobl ifanc ac oedolion ifanc eu gwneud yn ordew, meddai astudiaeth ^[5] . Os nad ydych chi'n cysgu ar yr amser iawn yn ystod y nos, mae'r hormon cysgu melatonin a'r hormonau newyn ghrelin a leptin yn newid sy'n effeithio ar eich chwant bwyd ac yn gadael i chi fwyta gormod o fwydydd calorïau uchel. Mae hyn yn cynyddu'r risg o fraster bol.

3. Nam ar yr ymennydd

Mae unigolion sy'n defnyddio sgriniau lluosog ar yr un pryd yn fwy tebygol o fod â rhychwant sylw byrrach o ddim ond wyth eiliad, cyn dyfodiad ffonau smart roedd y rhychwant sylw dynol yn 12 eiliad. Yn ogystal ag ef, mae aml-dasgio cyfryngau yn newid strwythur corfforol eich ymennydd gan arwain at swyddogaeth wybyddol isel, yn ôl astudiaeth ymchwil ^[6] .

Hefyd, mae darllen o'ch sgriniau yn hytrach na llyfrau yn amharu ar eich ymennydd ac yn gostwng eich ffocws a'ch gallu i ganolbwyntio fel y dywed ymchwilwyr o Goleg Dartmouth. Fe wnaethant ddarganfod bod unigolion sy'n defnyddio teclynnau fel ffôn clyfar, gliniaduron a thabledi at ddibenion darllen yn canolbwyntio mwy ar fanylion concrit yn hytrach yn gallu dehongli gwybodaeth yn haniaethol ^[7] .

4. Syndrom golwg cyfrifiadurol

Nid yw ein llygaid wedi arfer â syllu'n gyson ar bwynt am oriau o'r diwedd. Unwaith y byddwch o flaen monitor cyfrifiadur, bydd eich llygaid yn dechrau teimlo'n llidiog, yn flinedig, ac efallai y byddwch yn profi golwg aneglur, cochni a straen llygaid. Gelwir hyn yn syndrom golwg cyfrifiadurol ^[8] , ^[9] . Er nad yw hwn yn gyflwr parhaol, gallwch amddiffyn eich llygaid trwy wisgo sbectol gwrth-lacharedd.

5. Anafiadau straen ailadroddus

Unwaith y byddwch chi o flaen sgrin gyfrifiadur mae symudiad llaw cyson dros y llygoden neu'r bysellfwrdd. Gall hyn gythruddo'r tendonau ac achosi chwyddo yn y nerfau ac yn raddol gallai hyn arwain at boen yn yr ysgwydd, y fraich neu'r llaw. Ond, mae anaf straen ailadroddus (RSI) yn effeithio ar eich corff cyfan. Wrth i'r celloedd gael eu hanafu, maen nhw'n rhyddhau sylweddau o'r enw cytocinau sy'n teithio yn y llif gwaed a all fod yn wenwynig i gelloedd nerfol ^[10] .

6. Tech gwddf

Os ydych chi'n edrych i lawr yn gyson ar sgrin eich llechen, ffôn neu liniadur, gall arwain at boen gwddf. Oherwydd bod eich pen yn gogwyddo i lawr mewn ystum pen-ymlaen am gyfnod hir o amser gan achosi straen cyhyrau yn y gwddf. Gelwir yr anhwylder hwn yn gyffredin fel gwddf technoleg neu wddf testun ^{[un ar ddeg]} . Os na chymerir gofal ohono, gallai achosi tensiwn yng nghyhyrau'r ysgwydd ac achosi cur pen hefyd.

7. Damweiniau ffordd

Gall gyrru gyda'ch ffôn yn eich llaw neu groesi'r ffordd wrth siarad dros y ffôn roi eich bywyd mewn perygl. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Community Health, gwelwyd bod tua 21,760 o gerddwyr ar bum croestoriad prysur ym Manhattan a thua hanner y bobl hyn yn croesi'r ffordd yn gwisgo clustffonau, yn edrych i mewn i'w dyfais electronig ac yn siarad ar y ffôn ^[12] .

8. Pryder ac iselder

Gall eich ffôn eich rhoi mewn risg uwch o bryder ac iselder. Mae unigolion yn fwy tebygol o dynnu eu hunain yn ôl o sgyrsiau iachach a rhyngweithio'n gymdeithasol ac maent yn fwy tebygol o ddod yn or-sensitif i'r hyn sy'n cael ei bostio ar y rhyngrwyd ^[13] . Mae rhai unigolion hefyd yn profi pryder dwys pan fyddant wedi'u gwahanu oddi wrth eu ffonau. Mae'r defnydd cymhellol neu ormodol hwn o ffonau smart yn cynyddu'r risg o bryder ac iselder ysbryd a all arwain at hunanladdiad yn aml ^[14] .

9. Colli clyw a dallineb

Gall plygio'ch clustffonau trwy'r dydd gynyddu'r risg o golli clyw ^[pymtheg] . Gallant niweidio'ch clustiau os ydych chi'n clywed cerddoriaeth y tu hwnt i'r terfyn cyfaint a ganiateir. Ar wahân i hynny, gall edrych ar eich ffôn yn barhaus yn y nos achosi dallineb dros dro, yn enwedig pan fyddwch chi'n gorwedd i lawr ar un ochr gan wneud i chi edrych ar eich ffôn gydag un llygad ^[16] .

10. Penelin ffôn symudol

Mae penelin ffôn symudol, a elwir hefyd yn syndrom twnnel ciwbig, yn digwydd pan fydd defnydd ffôn hirfaith a allai achosi symptomau fel poen, llosgi neu oglais yn y nerf ulnar ar y fraich a'r llaw. Gall newid eich dwylo wrth ddefnyddio'ch dyfais electronig helpu.

11. Yn cynyddu salwch

Mae cyffwrdd yn ddiangen â'ch dyfeisiau electronig yn caniatáu cronni germau yn y ddyfais. Dangosodd astudiaeth a gynhaliwyd fod gan oddeutu 92 y cant o'r ffonau symudol facteria arnynt, roedd gan 82 y cant o'r dwylo oedd ganddo facteria a bod 16 y cant o'r ffonau a'r dwylo yn cynnwys bacteria E.coli ^[17] .

12. Canser yr ymennydd

Mae ymchwilwyr wedi cynnal sawl astudiaeth mewn bodau dynol i ymchwilio i'r berthynas rhwng defnyddio ffôn symudol a'r risg o diwmorau malaen yr ymennydd, tiwmorau anfalaen yr ymennydd a thiwmorau chwarren barotid (tiwmorau yn y chwarennau poer) ^[18] . Dangosodd astudiaeth fod pobl sy'n treulio llawer o amser ar eu galwadau ffôn symudol yn cynyddu'r risg o glioma (canser yr ymennydd) ^[19] .

Awgrymiadau i Atal Effeithiau Niweidiol Dyfeisiau Electronig

Deactivate y rhyngrwyd ar dabledi a ffonau gan y bydd yn eich helpu i ddatgysylltu'r negeseuon cyson a byddwch yn llai dibynnol arno.

Cymryd rhan mewn gweithgareddau eraill a fydd yn tynnu eich sylw oddi ar eich dyfeisiau electronig.

Ceisiwch osgoi defnyddio'ch ffôn ar gyfer galwadau pan fydd yn dangos batri isel gan ei fod yn allyrru mwy o ymbelydredd.

Os yw'ch signal ffôn yn wael, peidiwch byth â cheisio anfon negeseuon testun neu ffonio oherwydd ei fod yn anfon ymbelydredd sydd ddwywaith mor gryf.

Cyfyngu ar y defnydd o ffôn amser gwely.

Diffoddwch gysylltedd diwifr Bluetooth a PC eich ffôn pan nad yw'n cael ei ddefnyddio oherwydd eu bod yn eich datgelu i feysydd electromagnetig.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Defnydd a straen ffôn symudol, aflonyddwch cwsg, a symptomau iselder ymysg oedolion ifanc - darpar astudiaeth carfan.BMC Iechyd Cyhoeddus, 11, 66.
[dau]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Cwsg a defnyddio dyfeisiau electronig yn ystod llencyndod: canlyniadau astudiaeth fawr yn seiliedig ar boblogaeth.BMJ agored, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Effaith datblygiadau ffordd o fyw a thechnoleg ar gwsg.Nature a Science of Sleep, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Defnydd Cyfryngau ElectronigAdolescents yn y Nos, Aflonyddwch Cwsg, a Symptomau Iselder yn Oes y ffôn clyfar . Cyfnodolyn Ieuenctid a Glasoed, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Effaith Teledu ar Gordewdra a Gormodedd Pwysau a Chanlyniadau Iechyd. Cyfnodolyn Rhyngwladol Ymchwil Amgylcheddol ac Iechyd y Cyhoedd, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Mae Gweithgaredd Aml-Dasg y Cyfryngau Uwch yn Gysylltiedig â Dwysedd Materion Llwyd Llai yn y cortecs Cingulate Anterior. PLOS UN, 9 (9), e106698.
[7]Coleg Dartmouth. (2016). Efallai bod cyfryngau digidol yn newid sut rydych chi'n meddwl: Mae astudiaeth newydd yn canfod bod defnyddwyr yn canolbwyntio ar fanylion concrit yn hytrach na'r llun mawr.ScienceDaily. Adalwyd ar 14 Ionawr, 2019 o www.scientaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Syndrom golwg cyfrifiadurol ymhlith gweithwyr swyddfa gyfrifiadurol mewn gwlad sy'n datblygu: gwerthusiad o gyffredinrwydd a ffactorau risg. Nodiadau ymchwil BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Syndrom gweledigaeth cyfrifiadurol: astudiaeth o wybodaeth ac arferion ymhlith myfyrwyr prifysgol. Cyfnodolyn Offthalmoleg Nepal, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Cytocinau mewn clefyd tendon: Adolygiad Systematig.Bone & ymchwil ar y cyd, 6 (12), 656-664.
[un ar ddeg]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Text poen gwddf a gwddf mewn oedolion ifanc 18–21 oed. European Spine Journal, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Ymddygiad cerddwyr ar bum croestoriad peryglus a phrysur Manhattan.Journal of Community Health, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Effeithiau defnyddio'r rhyngrwyd ar iechyd ac iselder: astudiaeth hydredol. Cyfnodolyn Ymchwil Rhyngrwyd Meddygol, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017). Yn cynyddu mewn Symptomau Iselder, Canlyniadau sy'n Gysylltiedig â Hunanladdiad, a Chyfraddau Hunanladdiad ymhlith Glasoed yr Unol Daleithiau ar ôl 2010 a Dolenni i Gynyddu Amser Sgrin Cyfryngau Newydd. Gwyddoniaeth Seicolegol Glinigol, 6 (1), 3-17.
[pymtheg]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Haint clust a cholled clyw ymhlith defnyddwyr clustffonau. Cyfnodolyn Gwyddorau Meddygol Malaysia: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Dallineb Ffôn Clyfar Dros Dro: Angen Rhagofal.Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Ffonau symudol: Cronfeydd dŵr ar gyfer trosglwyddo pathogenau nosocomial.Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Comisiwn Sefydlog Diogelu Ymbelydredd Di-ïoneiddio) ar Epidemioleg (2004). Epidemioleg effeithiau iechyd amlygiad radio-amledd. Persbectifau Iechyd yr Amgylchedd, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Defnydd ffôn symudol a risg tiwmorau ar yr ymennydd: adolygiad systematig o'r cysylltiad rhwng ansawdd yr astudiaeth, ffynhonnell y cyllid , a chanlyniadau ymchwil. Gwyddorau Niwrolegol, 38 (5), 797-810.