Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Er bod gan Kim Kardashian ysbail mawr, mae'r socialite yn adnabyddus am ei gwasg curvy. Mae menywod ledled y byd yn chwennych cael ffigwr mor bootlicious a'r unig ffordd i'w gael yw trwy ymarferion. Mae llond llaw o awgrymiadau i gael gwasg curvy.
brad pitt gwallt hir
Felly, os ydych chi'n un o'r menywod hynny sy'n dymuno cael siâp gwydr awr, yna dyma rai o'r awgrymiadau ffitrwydd gorau i docio'ch canol. Ar y llaw arall, mae'r awgrymiadau hyn i gael gwasg curvy yn gofyn am hyfforddiant amser llawn naill ai yn y gampfa neu gartref. Mae'r ymarferion gwasg curvy hefyd ychydig yn boenus ond rydym yn sicr y bydd yn sicrhau'r edrychiad yr ydych wedi'i ddymuno ar hyd eich oes. Er mwyn ymarfer yr ymarferion hyn a'r awgrymiadau hyn, mae meddwl cadarnhaol a phenderfynol cyson yn rhywbeth y dylech ei gael. Dyna'r cam a'r domen gyntaf i gael gwasg curvy.
Dyma rai o'r ffyrdd anhygoel o gael gwasg curvy. Cymerwch gip.
Gwneud Cardio
I fynd i siâp, y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw dod o hyd i'r math cywir o ymarfer corff cardio. Bydd hyn yn helpu i docio'ch canol yn awtomatig ac yn caniatáu iddo fynd i siâp
Trimiwch y Botwm Ychydig
I gael gwasg curvy, canolbwyntiwch ar eich gwaelod. Pan fyddwch chi'n gwneud rhai ymarferion fel sgwatiau, mae'ch braster gwaelod yn lleihau, yn ei dro mae eich canol yn cwympo i lawr.
Gweithio Ar Eich Coesau
Mae angen rhoi eich coesau yn bwysig hefyd. Rhedeg ar y felin edau neu hyfforddi am 15 munud ar y cylch ysgrifennu yn y gampfa i leihau braster eich coes. Trwy wneud hynny, bydd eich canol yn cael curvy.
Canolbwyntiwch Ar Y Corff Uchaf Rhy
Un o'r awgrymiadau gorau i gael gwasg curvy yw peidio byth â cholli golwg ar y corff uchaf. Bydd ymarferion a fydd yn helpu i arlliwio'ch brest / fron yn gwneud i chi golli pwysau ar eich canol yn awtomatig. Dyma un o'r ymarferion gwasg curvy i'w ddilyn y tro nesaf y byddwch chi'n taro'r gampfa.
Maint Eich Cist
Fel y soniwyd uchod, canolbwyntiwch ar ymarferion a fydd yn rhoi cist gadarn a thyner i chi. Gweithiwch ar eich ysgwyddau hefyd. Adeiladu cyhyrau a bydd y waist yn tôn i lawr ychydig i fod yn curvy.
Torri i Lawr ar Galorïau
Y tip gorau i gael gwasg curvy nid yn unig ymarferion ar ei ben ei hun. Mae'n bwysig canolbwyntio ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta o ddydd i ddydd. Dylai'r cymeriant calorïau fod o leiaf neu ar swm lle gallwch chi golli'r un calorïau yn y gampfa.
Cadwch at Brydau Bach
Os ydych chi am gael gwasg curvy mewn dim o dro, ceisiwch gadw at brydau bach yn ystod y dydd. Bydd bwyta 6 phryd sy'n cynnwys bwydydd iach yn gwneud ichi golli pwysau mewn dim o dro.
Na I Fwydydd wedi'u Prosesu
Mae bwydydd wedi'u prosesu nid yn unig yn afiach i'ch corff ond mae hefyd yn afiach i'ch calon. Mae bwydydd wedi'u prosesu hefyd yn brin o faeth priodol i weithio ar gadw'ch lefelau imiwnedd i fyny.
Trowch at Byrbryd Iach
Mae byrbryd iach yn domen arall i gael gwasg berffaith. Dylai byrbryd iach gynnwys bwydydd fel cnau, cynhwysion calorïau isel ac wrth gwrs priodweddau pwysig fel ffibr
dyfyniadau grŵp ffrindiau gorau
Mae Dŵr yn Fflysio Braster
Cymeriant dŵr yw'r pwysicaf oll os ydych chi am gael gwasg curvy perffaith. Yfed o leiaf 3 i 4 litr mewn diwrnod i helpu i fflysio tocsinau a braster o'ch corff.
Nawr Gweithiwch y Waist
Peidiwch byth ag anghofio'r waist. Mae'n bwysig gweithio ar eich canol os ydych chi am ei docio i edrych yn berffaith. Rhowch gynnig ar ymarferion a fydd yn canolbwyntio ar eich bol ochr a mwy.
Peidiwch byth ag anghofio yr Abs Rhy
Peidiwch byth ag anghofio'r abs hefyd, mae'n bwysig gweithio'r abs i drim perffaith. Trwy wneud hynny, bydd eich canol yn cymryd siâp yn awtomatig.
