11 Bwydydd I Wterws Iach ac Ofari

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Newyddion Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae wterws yn organ hanfodol iawn yng nghorff merch, gan ei fod yn sail i'r system atgenhedlu fenywaidd. Mae'r groth yn helpu i faethu ac amddiffyn y ffetws sy'n datblygu. Mae cael groth ac ofarïau iach yn hynod bwysig ar gyfer cynnal beichiogrwydd iach.

Mae yna lawer o annormaleddau a all effeithio ar iechyd y groth, gan gynnwys PCOS (syndrom ofarïau polycystig), ffibroidau ac endometriosis. Er mwyn osgoi'r mathau hyn o anghysonderau, un o'r opsiynau naturiol hyfyw gorau yw cynnal iechyd a swyddogaeth gyffredinol y groth trwy fwyta rhai mathau o fwydydd.

Mae angen diet iach sy'n llawn maetholion penodol er mwyn cael groth ac ofarïau iach. Mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn effeithio ar iechyd y system atgenhedlu ac mae cael diet sy'n llawn fitamin D, gwrthocsidyddion ac asidau brasterog omega-3 yn hanfodol iawn. Mae angen y maetholion hyn ar gyfer cynnal groth ac ofarïau iach.

Felly, darllenwch ymlaen i wybod mwy am y bwydydd ar gyfer groth ac ofarïau iach.

triniaeth sgleinio gwallt gartref

1. Bwydydd sy'n llawn ffibr

Gall bwyta diet sy'n llawn ffibr helpu i ddileu'r tocsinau o'ch corff. Gall diet ffibr-uchel helpu i gael gwared ar ormod o estrogen y gellir ei storio yn eich corff ac atal ffurfio ffibroidau groth. Cynhwyswch ffa, codlysiau, llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn yn eich diet.

2. Llysiau

Mae llysiau'n ffynhonnell wych o galsiwm, potasiwm, magnesiwm a fitaminau. Gallant arafu cynnydd tiwmorau ffibroid cyn belled â'ch bod yn bwyta llysiau fel codlysiau, bresych a brocoli. Gall y llysiau hyn hyd yn oed atal tyfiant tiwmor yn eich croth.

3. Ffrwythau

Gall ffrwythau sy'n llawn fitamin C a bioflavonoidau helpu i rwystro tyfiant ffibroidau yn eich croth. Gall ffrwythau hefyd normaleiddio eich lefelau estrogen a gallant hefyd atal canser yr ofari. Mae hyn yn helpu i gadw'ch system atgenhedlu yn iach.

4. Cynhyrchion Llaeth

Os ydych chi'n bwyta cynhyrchion llaeth yn rheolaidd fel iogwrt, caws, llaeth a menyn, mae'n fuddiol iawn i iechyd y groth. Mae hyn oherwydd bod cynhyrchion llaeth yn llawn calsiwm a fitamin D. Mae calsiwm yn helpu i gadw'ch esgyrn yn iach ac mae fitamin D yn chwarae rhan fawr wrth gadw'r ffibroidau croth i ffwrdd.

5. Te Gwyrdd

Mae te gwyrdd yn cael ei lenwi â gwrthocsidyddion sydd nid yn unig yn helpu i gynnal groth ac ofarïau iach ond hefyd yn trin ffibroidau yn y groth. Dylai menywod â ffibroidau groth yfed te gwyrdd bob dydd am oddeutu 8 wythnos i leihau nifer y ffibroidau.

bwydydd i'w bwyta ar gyfer croen disglair

6. Pysgod

Mae pysgod, fel macrell ac eog, yn llawn asidau brasterog omega-3 a maetholion pwysig eraill. Mae hyn yn helpu i leihau cynhyrchiad prostaglandin yn y corff benywaidd. Mae Prostaglandin yn gyfansoddyn tebyg i hormon a all achosi crebachiad difrifol i'r groth.

7. Lemon

Mae lemonau yn llawn fitamin C a gallant helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd. Mae fitamin C hefyd yn cynorthwyo i wella imiwnedd eich groth. Bydd hyn yn helpu i gadw bacteria diangen i ffwrdd ac yn atal heintiau peryglus i'r groth a'r ofarïau.

8. Llysiau Dail Gwyrdd

Mae llysiau deiliog gwyrdd fel sbigoglys, llysiau gwyrdd collard a llysiau deiliog eraill yn helpu i gynnal cydbwysedd alcalïaidd eich groth. Bydd yn darparu'r holl faetholion i chi, gan gynnwys asid ffolig i sicrhau bod eich groth a'ch ofarïau yn barod i greu babi iach.

9. Cnau

Mae angen cnau a hadau ar gyfer cynhyrchu hormonau yn y ffordd orau bosibl. Mae cnau fel almonau, hadau llin a chnau cashiw yn llawn asidau brasterog omega-3 ac yn cynnwys llawer o golesterol da. Mae'r asidau brasterog omega-3 yn tynnu'r ffibroidau a hefyd yn atal canser y groth.

10. Olew Castor

Mae olew castor yn gynhwysyn cyffredin a ddefnyddir mewn llawer o aelwydydd. Fe'i defnyddir at ddibenion harddwch a hefyd at ddibenion iechyd. Gall olew castor drin codennau ofarïaidd a ffibroidau groth ac mae presenoldeb asid riconoleig mewn olew castor yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd.

11. Aeron

Mae aeron yn cynnwys gwrthocsidyddion pwerus a all helpu i amddiffyn yr ofarïau rhag radicalau rhydd. Mae aeron yn cael eu hystyried fel superfood a all amddiffyn yr ofarïau a'r groth rhag llawer o gyflyrau. Gallwch eu hychwanegu yn eich saladau neu yn eich smwddis.

bwyd ar gyfer Indiaidd croen disglair

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.

12 Ffordd i Ennill Pwysau yn Naturiol Gartref

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan