Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml! -
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
- Cheti Chand A Jhulelal Jayanti 2021: Dyddiad, Tithi, Muhurat, Defodau ac Arwyddocâd
Peidiwch â Cholli
- Mae DCGI yn rhoi nod ar gyfer defnydd brys cyfyngedig o frechlyn Rwsiaidd COVID-19 Sputnik V yn India
- Marchnadoedd yn Ymylol Uwch Ar ôl Carnage dydd Llun
- Dadansoddiad Ystadegau PBKS vs RR: Mae Sanju Samson yn sgorio canrif gyntaf IPL 2021
- Sticeri Ugadi Neu Gudi Padwa WhatsApp: Sut i Lawrlwytho, Rhannu Sticeri Ugadi Ar WhatsApp
- GWAHARDDOL! Actores Laxmii Amika Shail Ar Ei Chynlluniau Gudi Padwa: Fe Wna i Puran Poli Fy Hun Am y Tro Cyntaf
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- Next-Gen Skoda Octavia Profi Smotiog Heb Guddliw: Lansio Yn India Cyn bo hir
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Iechyd Anhwylderau'n gwella Anhwylderau Cure oi-Neha Gan Neha ar Chwefror 2, 2018 Sut i gael gwared â Poen Coes a Chefn yn barhaol | Lleddfu poen y waist a'r coesau. BoldskyYdych chi'n aml yn dioddef o boen yn eich coes? Mae poen yn y goes yn broblem gyffredin y mae pobl o bob grŵp oedran yn ei chael. Gall y boen amrywio o boen diflas i deimladau trywanu difrifol, a all ddigwydd yn un neu'r ddau o'ch coesau.
Weithiau, gall poen yn y coesau fod yn syml yn anghyfforddus ac yn annifyr, ond gall poen difrifol yn eich coes effeithio ar eich symudedd neu ei gwneud hi'n anodd rhoi pwysau ar eich coes.
Mae gwahanol achosion poen yn y goes yn cynnwys crampiau coesau, sbasmau cyhyrau, blinder cyhyrau, diffygion maethol, dadhydradiad neu sefyll am amser hir. Ar adegau, gall poen yn y goes fod yn arwydd o straen cyhyrau, toriad oherwydd straen a chyflyrau meddygol penodol eraill.
Gall symptomau poen yn y goes gynnwys gwendid, fferdod neu deimlad goglais yn y coesau. I leddfu'r boen yn eich coes, dyma ychydig o feddyginiaethau cartref syml ar gyfer poen yn eich coes.
1. Cywasgiad Oer
Weithiau mae poen yn y goes yn digwydd ar ôl gweithgaredd corfforol egnïol ac mae hyn yn achosi fferdod yn y coesau. Rhowch gywasgiad oer i reoli chwydd a llid.
- Lapiwch ychydig o giwbiau iâ mewn tywel a'i roi ar yr ardal yr effeithir arni am 10 i 15 munud.
- Ailadroddwch hyn ychydig o weithiau mewn diwrnod.
2. Tylino
Mae tylino'r coesau yn hyrwyddo adferiad cyflymach o ddifrod cyhyrau sy'n achosi poen yn y coesau. Mae hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau.
sut i dynnu pennau duon o feddyginiaethau cartref trwyn
- Rhwbiwch olew cnau coco neu fwstard cynnes ar yr ardal yr effeithir arni.
- Tylino'ch coesau am 10 munud a gwneud hyn 3 gwaith mewn diwrnod.
3. Tyrmerig
Rhwymedi cartref effeithiol arall ar gyfer poen coesau yw tyrmerig, sydd â gwrthocsidyddion yn ogystal ag eiddo gwrthlidiol.
- Cymysgwch lwy de o bowdr tyrmerig gydag olew sesame cynnes i wneud past.
- Rhowch ef ar yr ardal yr effeithir arni a'i chadw am 30 munud.
- Ailadroddwch hyn ddwywaith y dydd.
4. Finegr Seidr Afal
Gall finegr seidr afal hefyd helpu i leihau poen yn eich coesau. Mae ganddo effeithiau alcalïaidd sy'n helpu i doddi'r crisialau asid wrig yn y gwaed.
- Ychwanegwch 2 gwpan o finegr seidr afal amrwd mewn twb bath o ddŵr. Mwydwch y goes yr effeithir arni am 30 munud.
5. Halen Epsom
Mae halen Epsom yn cynnwys magnesiwm, electrolyt bwysig sy'n helpu i reoleiddio signalau nerfau yn y corff. Mae'n ymlacio'r cyhyrau ac yn helpu i leihau poen yn y coesau.
- Ychwanegwch ½ cwpan o halen Epsom i faddon poeth.
- Mwydwch eich coesau am 15 munud ac ailadroddwch y deirgwaith hwn yr wythnos.
6. Sudd Cherry
Mae sudd ceirios yn cynnwys priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol sy'n helpu i atal a thrin anaf a phoen meinwe meddal.
- Yfed 1 cwpan o sudd ceirios bob dydd neu fwyta llond llaw o geirios.
7. Sinsir
Mae sinsir yn cynnwys priodweddau gwrthlidiol sy'n helpu i leihau poen yn y goes a llid trwy wella llif y gwaed yn y coesau.
- Yfed te sinsir te bob dydd.
8. Lemon
Mae lemon yn ffynhonnell gyfoethog o wrthocsidyddion a all helpu i leddfu poen yn eich coesau.
buddion rhew ar wyneb
- Ychwanegwch y sudd o 1 lemwn ac ychydig o fêl amrwd i gwpanaid o ddŵr cynnes.
- Yfed y gymysgedd hon ddwywaith y dydd.
9. Fitamin D.
Gall diffyg fitamin D fod yn achos poen yn y goes a phoen yn y glun. Mae hyn oherwydd bod y fitamin hwn yn helpu i reoleiddio dau fwyn, calsiwm a ffosfforws, sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad cyhyrau.
- Amlygwch eich corff i olau haul yn gynnar yn y bore am 10 i 15 munud.
10. Potasiwm
Gall diffyg potasiwm hefyd gyfrannu at boen yn eich coesau. Mae angen y maetholyn pwysig hwn ar gyfer gweithrediad cyhyrau a nerfau.
- Bwyta bwydydd sy'n llawn potasiwm fel bananas, eirin, rhesins, sudd tomato a thatws wedi'u pobi.
11. Pecynnau Gwres
Mae rhoi pecyn gwres ar y rhan o'r coesau yr effeithir arnynt yn helpu i ymlacio'r cyhyrau stiff ac yn lleddfu'r boen.
- Rhowch bad gwresogi yn ardal boenus y coesau.
- Ei gymhwyso'n gyfartal am 15 i 20 munud.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
10 Buddion Iechyd Grawnwin Du
