Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae reis bambŵ, a elwir hefyd yn Mulayari yn amrywiaeth iach a llai adnabyddus o reis sy'n cael ei dyfu allan o sesiwn saethu bambŵ sych pan fyddant ar eu cam olaf. Pan fydd saethu bambŵ yn cyrraedd ei ddisgwyliad oes, mae'n dechrau blodeuo mewn màs ynghyd â chynhyrchu hadau i goed newydd dyfu.
Credyd Llun: Mewn gwirionedd yr hadau o'r saethu bambŵ sy'n marw yw'r reis bambŵ sy'n wyrdd o liw, yn fach ac yn siâp tebyg i reis wrth ei gynaeafu. Yna caiff yr hadau eu sychu, yn debyg i rawn arall a'u defnyddio fel reis. Y rheswm pam mai anaml iawn y ceir reis bambŵ yn y farchnad yw bod y cyfnod o flodeuo a hadu bambŵ rhwng 20-120 mlynedd.
Mae reis bambŵ ychydig yn wahanol i rawn reis eraill. Maen nhw'n blasu'n debyg i wenith, ond braidd yn felys ac mae ganddyn nhw arogl ysgafn. Mae reis bambŵ yn rhydd o glwten ac wrth ei goginio, maent yn llaith, yn ludiog ac yn gelyd. Dyma'r brif ffynhonnell fwyd i bobl llwythol ledled India sydd â gwerth maethol uchel o'i gymharu â reis a gwenith.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod buddion iechyd reis bambŵ. Cymerwch gip.
Proffil Maethol Reis Bambŵ
Fel y soniwyd eisoes, hadau bambŵ sych yn bennaf yw reis bambŵ. Yn ôl astudiaeth, mae'r hadau bambŵ yn cynnwys calsiwm (5.0 mg%), haearn 9.2 (mg%), ffosfforws (18.0 mg%), asid nicotinig (0.03 mg%), fitamin B1 (0.1 mg%), caroten (12.0 mg %) a ribofflafin 36.3 (g%) ynghyd ag asidau amino hanfodol hanfodol. Mae hefyd yn ffynhonnell dda o wrthocsidyddion fel asid linoleig ac asid palmitig.
1. Da ar gyfer ffrwythlondeb
Mae astudiaeth wedi dangos, pan gafodd hadau bambŵ eu bwydo i lygod mawr benywaidd, eu bod yn dod yn weithgar yn rhywiol mewn ffordd y rhoddodd pob llygoden fawr fenyw enedigaeth i oddeutu 800 o epil yn ystod y tymor blodeuo bambŵ. Mae hyn yn esbonio y gall reis bambŵ a wneir o'i hadau achosi newid ar lefelau cromosomaidd a gwella ffrwythlondeb pobl hefyd. Gall olew bambŵ a echdynnir o hadau bambŵ hefyd helpu i drin anhwylderau endocrin a metabolaidd sef prif achos anffrwythlondeb ymysg menywod. [1]
2. Gall atal diabetes
Mae reis bambŵ yn cynnwys crynodiad da o asid linoleig, sy'n gwrthocsidydd cryf. Fel y gwyddom, gall syndrom ofari polycystig neu PCOS gymell anoddefiad glwcos a chynyddu'r risg o ddiabetes, felly gall bwyta reis bambŵ helpu i wella swyddogaethau ofwlaidd mewn menywod â PCOS ac atal diabetes rhag digwydd. [dau]
3. Yn hyrwyddo iechyd esgyrn
Llid yw prif achos cyflyrau cronig fel arthritis gwynegol. Mae'n glefyd sy'n effeithio ar y cymalau a'r esgyrn. Mae bambŵ yn cynnwys nifer fawr o gyfansoddion bioactif fel flavonoidau, alcaloidau a pholysacaridau y gwyddys bod ganddynt weithgareddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Efallai y bydd yn helpu i leihau'r cytocinau llidiol a rheoli poen yn y cymalau, gwynegol a phoen cefn. [3]
4. Yn gostwng colesterol
Mae reis bambŵ yn cynnwys ffibr uchel a ffytosterolau, sterol planhigyn sy'n debyg i golesterol yn y corff dynol. Mae ffytosterolau yn gostwng lefelau colesterol drwg (LDL) trwy rwystro eu hamsugno. Hefyd, mae'r ffibr mewn reis bambŵ yn helpu i roi teimlad o lawnder ac yn gostwng colesterol.
5. Yn rheoli pwysedd gwaed
Problemau hormonaidd a cholesterol uchel yw prif achos pwysedd gwaed. Mae reis bambŵ yn effeithiol wrth drin anhwylderau endocrin oherwydd ei weithgaredd gwrthocsidiol wrth leihau lefelau colesterol oherwydd presenoldeb ffibr. Gall hyn helpu i leihau tewychu rhydwelïau a rheoli pwysedd gwaed.
6. Yn rhoi hwb i hwyliau
Mae gan gynhyrchion sy'n deillio o bambŵ ystod eang o effeithiau amddiffynnol, gan gynnwys ei effeithiau ar anhwylder y system nerfol. Gwyddys bod gan reis brown, sy'n deillio o hadau bambŵ, briodweddau sy'n rheoleiddio hwyliau. Mae'n helpu i ryddhau dau niwrodrosglwyddydd hanfodol serotonin a dopamin sy'n helpu i roi hwb i'r hwyliau a gwella swyddogaethau'r ymennydd. [4]
7. Yn cynnal iechyd deintyddol
Mae astudiaeth yn siarad am effaith amddiffynnol fitamin B6 yn erbyn pydredd dannedd. Mae reis bambŵ yn doreithiog o fitamin B6. Gall y fitamin hanfodol hwn helpu i amddiffyn y dannedd rhag pydru neu chwalu a achosir gan facteria ac atal pydredd dannedd neu geudodau. [5] Mae fitamin B6 hefyd yn helpu i gryfhau'r dannedd.
8. Defnyddiol ar gyfer peswch
Gall swm da o ffosfforws mewn reis bambŵ helpu i leddfu symptomau anadlol fel peswch cythruddo a dolur gwddf. Gwyddys bod gan ffosfforws briodweddau gwrthiasthmatig a gallai helpu i leddfu symptomau asthma cronig.
9. Yn atal diffyg fitamin
Mae reis bambŵ yn llawn fitaminau B hanfodol, yn enwedig B6 (pyridoxine). Mae angen y fitamin hwn ar gyfer cynhyrchu celloedd gwaed coch, gweithrediad nerfau a datblygiad gwybyddol. Gall diffyg fitamin B6 mewn oedolion a phlant achosi anemia, trawiadau, Alzheimer ac anhwylderau gwybyddol. Gall bwyta reis bambŵ helpu i atal yr amodau uchod oherwydd presenoldeb fitamin B6. [6]
10. Yn gyfoethog mewn proteinau
Asidau amino yw blociau adeiladu proteinau. Gall presenoldeb asidau amino mewn reis bambŵ helpu i atal diffyg y maetholion hwn ac anhwylderau cysylltiedig fel afu brasterog, tyfiant a datblygiad amhriodol, afiechydon croen, gwallt ac ewinedd a llid.
11. Yn hyrwyddo iechyd treulio
Mae ffibr yn gweithredu fel tanwydd ar gyfer perfedd ac yn helpu i hybu iechyd treulio. Mae'n hyrwyddo symudiad deunydd yn y perfedd ac yn swmpio'r stôl, sydd yn ei dro o fudd i'r system gastroberfeddol. Mae reis bambŵ yn llawn ffibr ac felly, gall fod yn rhan o ddeiet iach i wella treuliad.
