Un peth nad oes unrhyw un byth yn ei ystyried cyn dechrau'r diet keto? Pa mor anodd yw hi i fod yn siopa bwyd cyn bod yn arbenigwr ar yr hyn sy'n gyfeillgar i keto a beth sydd ddim. Cyflwyno 10 blwch tanysgrifio keto sy'n gwneud yr holl waith i chi.
CYSYLLTIEDIG: Syniadau Rysáit 55 Cinio Cinio i Geisio Heno
Cogydd Gwyrdd1. Cogydd Gwyrdd
Os ydych chi'n barod i lanhau'ch diet, edrychwch dim pellach. Ar Gynllun Prydau Keto + Paleo Green Chef, fe gewch yr hyn sydd ei angen arnoch i wneud prydau heb glwten a grawn (bye-bye, carbs) sy'n llawn protein a llysiau wedi'u cludo i'ch cartref. Dewiswch yr hyn rydych chi mewn hwyliau amdano a bydd blwch o gynhwysion wedi'u dognio ymlaen llaw at eich drws. Mae'r fwydlen yn cylchdroi, ond mae opsiynau'r gorffennol yn cynnwys cyw iâr hufennog gyda saws caper, cyri cyw iâr cnau coco a berdys Baja.
Ei brynu ($ 13;$ 8 / gwasanaethu)
Moron Porffor2. Moron Porffor
Yn pendroni a allwch chi fynd yn fegan a keto? Yr ateb yw ydy - cyn belled â'ch bod chi'n cael digon o brotein i'ch cadw chi'n llawn. Purple Carrot’s seiliedig ar blanhigion mae gan y fwydlen lawer o opsiynau protein-uchel, carb-isel sy'n ddi-gig, fel sbageti Bolognese gyda nwdls zucchini, cawl ffa cêl a chanellini a chawl moron cnau coco hufennog. Archebwch frecwast, cinio neu ginio am yr wythnos a bydd y cynhwysion sydd eu hangen arnoch yn cael eu cludo atoch mewn dognau dau neu bedwar gweini. Os ydych chi'n fwy o borwr, gallwch ychwanegu byrbrydau fel toes cwci heb glwten i'ch trol hefyd.
Ei brynu ($ 5-10 + / y gweini)
Cegin Snap3. Cegin Snap
Os ydych chi am fynd i keto ond mae'r cyfan yn ymddangos fel cymaint gwaith , mae angen i chi roi cynnig ar hyn blwch tanysgrifio prydau bwyd . Mae hi mor hawdd agor blwch, popio'ch pryd yn y microdon a difa. Dechreuwch trwy ddewis cynllun a gymeradwywyd gan ddeietegydd, yna addaswch eich bwydlen wythnosol yn seiliedig ar yr hyn rydych chi'n chwennych. Mae'r cynllun keto yn rhoi prydau carb-isel a fydd yn eich helpu i wella'ch siwgr gwaed a gostwng eich pwysau o flaen a chanol, fel piccata cyw iâr, cig eidion chimichurri ac eog noeth. Mae yna hefyd gynlluniau uchel-brotein, iechyd cyffredinol ac arferion ar gael.
Basged Haul4. Basged Haul
Mae Sun Basket wedi'i grefftio gan gogydd, wedi'i gymeradwyo gan ddeietegydd ac yn ddamniol o flasus. Bydd y cynllun Carb-Conscious yn eich helpu i aros mewn cetosis gyda phrydau carb-llawn protein-llawn sy'n llawn cynnyrch organig, cynhwysion glân ac - yn bwysicaf oll - sawsiau llofnod. Dewiswch o seigiau fel cwpanau letys twrci Thai, salad cig eidion ysgwyd Fietnam a duwies gwyrdd gyda moron wedi'u rhostio.
siart diet gorau ar gyfer colli pwysau
Cratejoy5. Y Blwch Keto
Cadarn, mae cinio carb-isel yn hanfodol ar y diet keto. Ond byrbryd gotta merch. Yn cyflwyno'r Keto Box, tanysgrifiad misol sy'n cynnwys mwy na 10 byrbryd sy'n gyfeillgar i keto, cynhwysion pobi, cynfennau, sawsiau a diodydd. Heb eich argyhoeddi? Bydd eich tanysgrifiad yn cael ymgynghoriad 20 munud i chi gyda hyfforddwr keto ar ôl i'ch ail flwch gyrraedd. Meddyliwch am gynhyrchion fel cwcis menyn ceto, brau cywarch, cnau Ffrengig rhosmari a phasta keto.
Blwch Cigydd6. Blwch Cigydd
Nid oes yn rhaid i chi fod ar keto yn hir i ddarganfod ei bod yn debygol y bydd angen llawer o brotein arnoch i fynd trwyddo. Sgipiwch y siop groser a chael bocs o gig eidion, porc a chyw iâr o ansawdd uchel sy'n cael ei gludo'n syth i'ch drws bob mis yn lle. Ewch am yr holl gig eidion, cig eidion a phorc, cig eidion a chyw iâr, blwch cymysg neu flwch arfer i fwynhau amrywiaeth o doriadau, o stêc stribedi Efrog Newydd i tendloin porc i ddrymiau.
Caws Murray’s7. Clwb Caws y Mis Murray
Byddwch chi'n colli bara, pasta, cacen a'ch holl hoff garbs. Ond mae yna un leinin arian pwysig iawn i keto: caws. Ac mae Murray’s yn gwneud y gorau. Mae'r blwch clasurol yn gasgliad cylchdroi o dri neu bedwar caws eiconig y gall arbenigwyr a newbies eu cefnogi. Daw'r cawsiau gyda chanllaw sy'n cynnwys nodiadau blasu a pharau diod. Os ydych chi am sbwrio, edrychwch ar Glwb Bwrdd Caws y Mis gyda chig, caws a chyfeiliant fel jam neu gracwyr.
ffilmiau rhamantus Saesneg 2018
Ffedog Las8. Ffedog Las
Tra Ffedog Las nid oes ganddo gynlluniau dietegol penodol eto, mae'r ryseitiau'n hyblyg a gallant ddarparu ar gyfer unrhyw newidiadau neu amnewidiadau a allai fod gennych. Os nad yw bwydlen wythnos benodol yn rhan o'ch cynllun prydau bwyd, peidiwch â'i chwysu: Gwnewch rai newidiadau gartref pan fydd y blwch yn cyrraedd neu'n hepgor dosbarthiad yr wythnos honno yn gyfan gwbl. Mae ryseitiau sy'n ymwybodol o garb yn cynnwys cig eidion sglodion cawslyd a phobi llysiau gyda sboncen sbageti, eog pesto padell ddalen gyda llysiau wedi'u rhostio a tilapia gyda saws padell grawnwin menyn brown.
Cratejoy9. Fy Mocs Byrbryd Keto
Chwilio am gacen mwg keto? Surop siocled siwgr isel? Sglodion keto, byddwch chi mewn gwirionedd eisiau bwyta? Mae'r trysorfa blasusrwydd hwn rydych chi wedi'i gwmpasu. Byddwch yn cael wyth i 12 byrbryd carb-isel y mis, pob un â llai na 5 carbs y gweini. Rhag ofn y bydd angen mwy argyhoeddiadol arnoch chi, efallai bod llongau am ddim yn ddigon i'ch siglo.
Cynllun Pryd Ffres10. Cynllun Pryd Ffres
Pan fydd gennych wythnos brysur o'ch blaen a dim ond eisiau mynd o ddim i ginio mewn fflat ychydig funudau, trowch at y Cynllun Prydau Ffres. Mae'r bwydlen keto yn eich helpu i gadw'ch cymeriant carb yn isel a llosgi braster yn hawdd. Nid yn unig y mae ciniawau fel y salad taco cig eidion ac Oscar penfras pobi, ond mae yna frecwastau creadigol hefyd, fel omelet Philly cheesesteak a bowlen cyw iâr chili a wyau.
CYSYLLTIEDIG: Y 15 Blwch Tanysgrifio Bwyd Gorau (Felly Gallwch Chi Sgipio Ras Groser Yr Wythnos Hon)
