Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Cnau almon socian, almonau socian. Buddion iechyd | Bwyta almonau socian a chasglu'r buddion iechyd hyn. BoldskyOeddech chi'n gwybod mai almonau yw hadau'r ffrwythau sy'n cael eu tyfu o'r coed almon? Mae'r almonau'n blasu'n felys ac yn chwerw mae'r almonau melys yn fwytadwy a defnyddir y rhai chwerw ar gyfer gwneud olew.
Mae almonau yn cynnwys llawer o faeth gydag ystod eang o faetholion hanfodol fel protein, asidau brasterog omega-3, asidau brasterog omega-6, fitamin E, calsiwm, ffosfforws, sinc, ffibr hydawdd ac anhydawdd ymhlith eraill.
Mae'r almonau crensiog a melys fel arfer yn cael eu bwyta'n amrwd neu'n cael eu hychwanegu mewn prydau melys a sawrus. Mae almonau yn hynod ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o broblemau pwysedd gwaed ac mae'r rhain hefyd yn helpu gweithrediad y nerf a'r cyhyrau.
Dywed maethegwyr fod bwyta almonau socian yn llawer iachach na bwyta'r rhai amrwd. Mae hyn oherwydd bod socian almonau mewn dŵr dros nos yn tynnu'r deunyddiau gwenwynig sy'n bresennol yn ei orchudd, yn rhyddhau asid ffytic ac yn dadelfennu ei gynnwys glwten, fel eich bod chi'n cael y rhan fwyaf o'r maetholion o'r cnau.
Felly, gadewch i ni gael golwg ar rai o fuddion iechyd bwyta almonau socian yn y bore.
1. Yn Gwella Treuliad
Bydd almonau socian yn cynorthwyo gyda threuliad bwyd cyflymach a llyfnach trwy hwyluso'r weithdrefn dreulio gyfan. Pan fydd yr almonau'n cael eu socian mewn dŵr, mae'r croen allanol yn cael ei dynnu, sy'n eu gwneud yn hawdd eu treulio ac mae hyn yn caniatáu ichi gael y mwyaf o faeth.
2. Da ar gyfer Beichiogrwydd
Os ydych chi'n fam feichiog, rhaid i chi ychwanegu almonau socian yn eich diet, gan eu bod yn fendigedig i chi ac iechyd eich babi. Mae almonau socian yn darparu'r maeth a'r egni eithaf i'r fam a'r ffetws. Hefyd, bydd yr asid ffolig sy'n bresennol mewn almonau yn atal unrhyw ddiffygion geni.
3. Yn Gwella Swyddogaeth yr Ymennydd
Mae meddygon wedi dweud y gall bwyta 4 i 6 almon wedi'i socian bob dydd ateb pwrpas tonig ymennydd a helpu i weithredu'r system nerfol ganolog yn iawn. Felly, bydd bwyta almonau socian yn y bore yn hogi'ch cof ac yn gwella swyddogaeth yr ymennydd.
4. Yn Lleihau Colesterol
Gall almonau socian leihau colesterol i raddau helaeth. Maent yn llawn asidau brasterog mono-annirlawn sy'n lleihau'r colesterol drwg yn y corff. Mae almonau yn cynnwys fitamin E sy'n cynyddu'r lefel colesterol da yn y llif gwaed.
5. Da I'r Galon
Mae almonau socian yn darparu protein, potasiwm a magnesiwm sy'n angenrheidiol ar gyfer cynnal calon iach. Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n cadw golwg ar eich lefelau colesterol a hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn sawl afiechyd angheuol ar y galon.
6. Yn Gwella Pwysedd Gwaed
Oeddech chi'n gwybod y gall almonau socian hefyd drin gorbwysedd? Mae almonau socian yn cynnwys potasiwm uchel a chynnwys sodiwm isel a all atal pwysedd gwaed rhag gwaethygu. Maent hefyd yn cynnwys asid ffolig a magnesiwm sy'n ddefnyddiol i leihau'r risg o dagfeydd rhydweli.
7. Cymhorthion Mewn Colli Pwysau
Os ydych chi am golli'r braster bol ystyfnig hwnnw, dylech gynnwys almonau socian yn eich diet. Mae almonau socian yn hyrwyddo colli pwysau yn gyflymach oherwydd bod y croen allanol yn cael ei dynnu. Mae almonau socian yn cynnwys brasterau mono-annirlawn a all helpu i ffrwyno'ch chwant bwyd a'ch cadw i deimlo'n llawn.
8. Yn trin rhwymedd
Gall bwyta almonau socian helpu i drin rhwymedd cronig. Mae almonau socian yn llawn ffibrau anhydawdd, sy'n dyrchafu faint o garw yn y corff ac yn eich helpu i gael gwared ar rwymedd cronig.
9. Yn Cryfhau'r System Imiwnedd
Yn ôl astudiaeth a nodwyd, mae almonau socian yn cael effaith prebiotig a all roi hwb i swyddogaeth y system imiwnedd. Gwyddys bod prebiotig yn gwella twf bacteria da yn y perfedd dynol ac o ganlyniad, mae'n chwarae rhan bwysig wrth atal afiechydon sy'n effeithio ar y perfedd dynol.
10. Yn Atal Heneiddio Croen
Ffosiwch y cynhyrchion hynny rydych chi'n eu defnyddio ar eich croen i gael gwared ar grychau, yn lle hynny, bwyta almonau socian sy'n fwyd gwrth-heneiddio naturiol. Defnyddiwch almonau socian bob dydd yn y bore i gadw'ch croen yn gadarn ac yn rhydd o grychau.
allwn ni ddefnyddio olew olewydd ar gyfer gwallt
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
Y 13 Bwyd Gorau Sy'n Gyfoethog o Ffosfforws
