Dail Fenugreek yw'r cynhwysion a ddefnyddir amlaf mewn cegin Indiaidd. Ddim yn credu hynny? Meddyliwch am yr wythnos diwethaf pan gawsoch chi ef yn y naill neu'r llall o'ch parantha neu eich sabji . Ond a oeddech chi'n gwybod y gall cael dail fenugreek yn eich diet wella'ch iechyd? Mae ganddyn nhw hyd yn oed ddigon o fuddion i'ch gwallt a'ch croen! Dyma'r cyfan sydd angen i chi wybod amdano fenugreek yn gadael buddion , p'un ai'ch diet neu'ch trefn harddwch ydyw.
un. Yn Helpu i Ddiet
dau. Gwrthocsidydd Cryf
3. Ymladd Colesterol a Diabetes
Pedwar. Lleihau Blemishes Ar Y Croen
5. Cael Gwallt Hir ac Iach
6. Cwestiynau Cyffredin ar Dail Fenugreek a'u Defnyddiau
Yn Helpu i Ddiet
Mae dail Fenugreek yn isel mewn calorïau ond yn uchel mewn ffibr hydawdd. Mae hyn yn ei gwneud yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd ar ddeiet neu'r rhai sy'n gwylio eu cymeriant calorïau gan fod y dail hyn yn tueddu i roi teimlad o lawnder i un am gyfnod hirach o amser. Ynghyd â theimlo'n satiated, gallwch chi hyd yn oed leihau eich symptomau llosg calon. Mewn un astudiaeth, mae'r effeithiau Fenugreek yn cyd-fynd â meddyginiaethau antacid. Felly yn gyffredinol, Bydd Fenugreek yn eich helpu i gael iachach a system dreulio hapusach!
Awgrym: Os yw parantha a sabji yn eitemau nad ydynt ar eich diet, yna gallwch wneud smwddi gwyrdd ac ymgorffori dail fenugreek ynddo.
Gwrthocsidydd Cryf
Rydym i gyd yn gwybod bod ein corff yn caru bwydydd sydd â ffynhonnell doreithiog o wrthocsidyddion! Mae dail Fenugreek yn cael eu cyfoethogi â Fitamin C, Fitamin A, a Beta Carotene. Mae’r combo pŵer hwn yn eich helpu chi trwy adeiladu eich cyrff ’ system imiwnedd sydd wedyn yn eich helpu i frwydro yn erbyn rhai o'r afiechydon cyffredin. Hefyd, mae priodweddau gwrthocsidiol yn helpu i gynnal disgleirdeb ac ieuenctid eich croen.
Awgrym: Osgoi gor-goginio'r dail hyn. Y ffordd orau i goginio'r dail hyn yw trwy eu gorchuddio yn gyntaf ac yna eu defnyddio i baratoi prydau bwyd.
Ymladd Colesterol a Diabetes
Mae'r dail hyn yn ddefnyddiol wrth gynorthwyo cyflyrau metabolaidd, er enghraifft, Diabetes. Mewn un astudiaeth o bobl sy'n dioddef o ddiabetes Math 1 a Math 2, Roedd dail Fenugreek yn ddefnyddiol wrth leihau eu colesterol lefelau. Mewn gwirionedd, gall hyd yn oed pobl nad oes ganddynt ddiabetes brofi lefelau siwgr is, oriau ar ôl bwyta dail Fenugreek. Mae hyn oherwydd bod y dail hyn yn helpu'ch corff trwy gynyddu goddefgarwch carb y corff a gwella ei swyddogaeth inswlin .
Awgrym: Er mwyn brwydro yn erbyn diabetes, gallwch chi falu hadau fenugreek a chael llwyaid cyn cinio a swper.
Lleihau Blemishes Ar Y Croen
Peidiwch â chasáu dim ond pan acne pops i fyny ac yna'n gadael ei ôl ar eich wyneb? Ond dyma rywbeth a all eich helpu i oresgyn y cyfyng-gyngor hwn. Gall dail Fenugreek helpu i leihau brychau a marciau anodd sy'n anodd cael gwared â nhw. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cymhwyso cymysgedd o rywfaint o dir powdr hadau fenugreek a dŵr ar yr ardal yr effeithir arni, ei gadael am bymtheg munud ac yna ei sychu. Gwyliwch eich croen yn gwella gyda phob cais!
Awgrym: Cofiwch ddefnyddio deunydd meddal fel sbwng neu bêl gotwm bob amser wrth sychu unrhyw beth oddi ar yr wyneb.
Cael Gwallt Hir ac Iach
Gadewch i ni eich cael chi i fod yn destun cenfigen pawb o gwmpas. Wedi'u hymgorffori mewn ryseitiau ayurvedig ar gyfer gwallt hir chwantus, mae dail fenugreek yn ardderchog ar gyfer iechyd croen eich pen a'ch gwallt. Gyda defnydd rheolaidd, gall un ddechrau sylwi ar wallt mwy trwchus a llawnach. Gallwch chi wneud cais trwchus past fenugreek ar groen eich pen a'i adael yno am ddeugain munud. Golchwch ef i ffwrdd â dŵr oer. Os ydych chi'n caru olew, yna gallwch chi gynhesu hadau fenugreek ynghyd â dail cyri a olew cnau coco . Olewwch eich pen a gadewch yr olew am 30 munud cyn ei olchi.
Awgrym: Pan fyddwch chi'n rhoi past trwchus fenugreek heb olew ar eich gwallt, golchwch eich gwallt â dŵr oer yn unig. Ceisiwch osgoi defnyddio siampŵ ar gyfer hyn.
Cwestiynau Cyffredin ar Dail Fenugreek a'u Defnyddiau
C. Sut ydych chi'n gwneud smwddi gwyrdd gan ddefnyddio dail fenugreek?
I. Fel y mae'r enw'n awgrymu, gwneir smwddi gwyrdd gyda'r holl llysiau gwyrdd . Felly, ynghyd â fenugreek, gallwch ychwanegu llond llaw o sbigoglys, cêl, dail mintys i'r gymysgedd. Os hoffech chi ychydig yn felys yna gallwch chi ychwanegu ffrwythau fel afal neu fanana i'r gymysgedd. Er cysondeb, dylech ychwanegu iogwrt. Gall hyn fod yn iogwrt Groegaidd heb fraster neu'n iogwrt rheolaidd rydych chi'n ei wneud gartref. Hapus asio i ffwrdd gan wybod eich bod chi'n mynd i gael y peth gorau i'ch corff.
C. A oes ffordd y gallwch chi ychwanegu dail fenugreek mewn smwddis eraill?
I. Wyt, ti'n gallu! Mae llawer o bobl yn methu â thrin blas chwerw smwddis gwyrdd. Yr hyn sy'n gweithio iddyn nhw yw ychwanegu ychydig o ddail fenugreek at eu smwddis ffrwythau. Bydd hyn yn eich helpu i fwyta'r llysiau hebddo cael y chwerw blas lingering ar eich blagur blas. Gallwch chi wneud smwddi trwy ddefnyddio dwy fanana lawn, un afal, un mefus, ac ychydig o ddail fenugreek. Gallwch hyd yn oed ychwanegu dail sbigoglys i'r gymysgedd hon ond gwnewch yn siŵr nad oes gennych y smwddi hwn fwy nag unwaith yr wythnos.
C. Beth yw'r ffordd orau o ddefnyddio dail fenugreek mewn bwyd?
I. O'r herwydd, nid oes unrhyw ffordd orau o ddefnyddio fenugreek mewn bwyd. Mae gan wahanol fwydydd a gwahanol seigiau eu ffordd eu hunain o ddefnyddio dail Fenugreek. Gallwch roi cynnig ar y dail fenugreek parantha rysáit i frecwast. Y cyfan sydd ei angen yw dwy gwpanaid o does, un llwy fwrdd o olew o'ch dewis (gallwch ddewis olew hadau mwstard ar gyfer blas ychwanegol). Ychwanegwch ychydig o ddail fenugreek i'r gymysgedd. Os ydych chi eisiau, gallwch chi eu cadw'n llawn neu eu rhwygo. Mead y toes ac mae gennych eich parantha sylfaen yn barod! Fodd bynnag, os yw'n well gennych nhw mewn saladau yna gallwch chi gymryd tair deilen letys mynydd iâ, dwy ddeilen cêl, tri thomato ceirios ac ychydig bach o gaws bwthyn. Torrwch nhw a'u cymysgu i gyd gyda'i gilydd. Gorffennwch ef gyda dash o lemwn ar ei ben. Os ydych chi'n hoffi rhywbeth chwerw a melys, yna gallwch chi fynd am bwmpen a salad dail fenugreek .
C. A yw'n bwysig gorchuddio dail Fenugreek?
I. Mae gorchuddio yn un ffordd o leihau'r amser ar gyfer coginio unrhyw lysieuyn. Felly, pan fyddwch chi'n gorchuddio dail fenugreek, nid yn unig eich bod chi'n ei gwneud hi'n hawdd i chi'ch hun wrth baratoi dysgl, ond rydych chi hefyd yn edrych ar gadw rhai o faetholion y llysiau 'yn gyfan. Fel rheol, dylech bob amser gael amser coginio llai ar gyfer unrhyw lysieuyn sy'n llawn Fitamin C.
C. Sut ydych chi'n gorchuddio dail Fenugreek?
I. Mae'r broses o orchuddio dail Fenugreek i'w coginio yn syml. Ewch â dŵr mewn llestr. Ei gyrraedd i'r berwbwynt. Yn y cyfamser, cadwch long gyda dŵr iâ yn barod. Unwaith y daw'r dŵr i ferwbwynt, trochwch ddail fenugreek am ddim mwy na deg ar hugain eiliad. Postiwch hwn, tynnwch nhw allan a'u rhoi yn y llong dŵr iâ. Nawr mae gennych chi ddail Fenugreek yn barod i'w coginio.C. Am ba hyd y gallwch chi storio dail fenugreek?
I. Mae'n dibynnu'n llwyr ar ble rydych chi'n eu storio. Os ydych chi'n gallu storio'r dail mewn lle oer a sych, yna dylen nhw bara am chwe mis yn hawdd. Mae lleithder a thywydd cynnes yn tueddu i leihau oes silff llysiau a'u gwneud yn agored i lwydni. Mae bob amser yn well mesur i chi'ch hun a yw'r dail wedi mynd yn ddrwg neu a ellir eu defnyddio. Fodd bynnag, ceisiwch osgoi defnyddio dail sydd wedi mynd yn ddrwg mewn olew neu yn eich triniaeth harddwch. Fel arfer, defnyddiwch ddail ffres bob amser ar gyfer bwyd, a thriniaeth croen a gwallt.
