Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Buddion Iechyd Gwyn Wy, Buddion Bwyta Dogn Gwyn Wyau yn Ddyddiol | Buddion EGG WHITE | Boldsky 
Mae wyau yn darparu un o broteinau o'r ansawdd uchaf o unrhyw fwyd sydd ar gael. Ar wahân i brotein, mae wyau'n llawn 18 o fitaminau a mwynau. Maent hefyd yn cynnwys micro-faetholion fel colin, lutein a zeaxanthin.
Mae wyau hefyd yn amlbwrpas a gellir eu coginio mewn sawl ffordd. Ond, a oeddech chi'n gwybod bod gwynwy hefyd yn fuddiol i iechyd ac na ddylid eu hepgor o'ch diet rheolaidd? Mae gwynwy yn cynnwys mwy na hanner protein wy.
Mae gwynwy yn ffynonellau da o ribofflafin a seleniwm. Hefyd, maent yn cynnwys 54 mg o potasiwm a 55 mg o sodiwm. Mae gwynwy hefyd yn isel mewn calorïau gyda dim ond 17 o galorïau ac nid ydyn nhw'n cynnwys unrhyw fraster dirlawn na cholesterol.
Mae gwynwy yn dda i bawb, i'r rhai sydd â diabetes neu i'r rhai sy'n dioddef o glefydau'r galon. Nid yn unig maent yn blasu'n dda ond hefyd yn cael eu llwytho â daioni maetholion.
Dyma'r 10 budd iechyd o fwyta gwynwy. Cymerwch gip.
1. Cymorth Beichiogrwydd Iach
Mae un gwyn wy yn hafal i bedwar gram o brotein. Mae gan ferched beichiog sy'n bwyta mwy o wyn gwyn yn ystod beichiogrwydd fwy o egni ac felly'n eich gwneud chi'n llai blinedig. Mae hefyd yn atal babanod rhag cael eu geni'n gynamserol a chyda phwysau geni isel.
2. Yn Hyrwyddo Bodlondeb
Mae cael wy wedi'i ferwi i frecwast yn cadw'ch stumog yn llawn tan amser cinio. Mae'n cynnwys llawer o brotein a fydd yn eich cadw'n satiated a bydd yn arwain at lai o fyrbrydau a blysiau palmant ar gyfer bwydydd afiach.
3. Yn Adeiladu Cyhyrau
Mae proteinau yn hanfodol ar gyfer adeiladu cyhyrau cryf, y gellir eu cael trwy fwyta gwynwy. Os ydych chi'n berson sy'n gweithio'n rheolaidd, yna mae'n angenrheidiol i chi fwyta gwynwy ar ôl ymarfer corff a fydd yn cynyddu eich màs cyhyrau.
4. Da I Swyddogaeth Nerf Ac Ymennydd
Mae gwynwy yn cynnwys colin, macro-faetholion sy'n helpu yn y broses methylation, sy'n ymwneud â chreu DNA. Mae gwynwy yn cefnogi swyddogaeth y nerf a'r ymennydd a hefyd yn helpu i ddadwenwyno.
5. Mae'n cynnwys Fitaminau
Mae gwynwy yn cynnwys swm llawn o ribofflafin sy'n angenrheidiol ar gyfer atal rhai cyflyrau fel cataractau llygaid a chur pen sy'n gysylltiedig â meigryn. Mae gwynwy hefyd yn atal trawiad ar y galon, dementia a chlefydau sy'n gysylltiedig ag esgyrn.
6. Dim Colesterol
Mae gan gwynwy wyau ddim colesterol. Os ydych chi'n bwriadu colli pwysau, cynhwyswch lawer o gwynwy yn eich diet. Mae gwynwy wedi cael ei alw'n ateb dietegol ar gyfer problemau fel colesterol, brasterau a chalorïau.
7. Yn Gwella Iechyd Croen
Mae wyau yn cynnwys colagen yn y bilen sy'n bresennol y tu allan i'r gwyn wy. Felly, os ydych chi am i'ch croen fod yn iach, cynhwyswch lawer o gwynwy yn eich diet. Bydd nid yn unig yn atal crychau ond bydd hefyd yn darparu'r maetholion sy'n ofynnol gan y croen.
delweddau o siapiau ael
8. Lleihau Blinder
Mae gwynwy yn cynnwys llawer o fwynau hanfodol sy'n darparu mwy o fuddion i'n cyrff. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig ac wedi blino'n lân, dim ond bwyta gwynwy ar ba bynnag ffurf. Gellir ei goginio neu gellir ei ddefnyddio ar gyfer pobi.
9. Yn cefnogi Lefelau Electrolyte
Mae potasiwm a geir mewn gwynwy yn darparu'r swm digonol o electrolytau yn y corff. Mae hyn yn cynorthwyo gyda swyddogaeth cyhyrau arferol, yn helpu i atal strôc a chlefydau eraill y galon. Hefyd, mae electrolytau yn amddiffyn y celloedd yn y corff trwy gydbwyso'r hylifau.
10. Lleihau Pwysedd Gwaed
Mae cynnwys gwynwy yn eich diet yn ddyddiol yn lleihau'r risg o ddatblygu gorbwysedd. Mae'n cynnwys peptid o'r enw RVPSL (cydran o brotein) y gwyddys ei fod yn lleihau pwysedd gwaed ac yn cadw'r lefelau pwysedd gwaed yn normal.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch ffrindiau hefyd.
10 Peryglon Iechyd o Fod yn datws soffa
