A diet fegan nid yw'n golygu bod yn rhaid i chi hepgor pwdin . Beth bynnag y mae eich dant melys yn ei ddymuno ar ôl cinio, mae'n debyg bod opsiwn seiliedig ar blanhigion sydd yr un mor foddhaol. A thra traed fel arfer sgrechian wyau, llaeth a llenwadau hufennog, mae digon o ryseitiau pastai fegan-gyfeillgar ar gael y gallwch chi roi cynnig arnynt. Dyma bum peis fegan blasus y gallwch chi eu gwneud eich hun, trwy garedigrwydd fegan TikTok.
1 . Pastai pwmpen heb gramen fegan a calorïau isel
@shannhebertPastai Pwmpen 50 Calorïau, c’mon # rysáit calorïau isel #ryseitiauiach #fegan #BethPoppin #fyp
♬ Yn araf – Josh Gilligan
Dyma'r bastai planhigion perffaith ar gyfer yr hydref. TikToker @shannhebert cymysgeddau pastai pwmpen sbeis, sinamon, halen, powdr pobi, blawd ceirch, melysydd, detholiad fanila a chan o biwrî pwmpen mewn powlen. Yna mae hi'n ychwanegu cwpanaid o laeth cnau coco heb ei felysu a'i gymysgu'n drylwyr. Yn olaf, mae hi'n ychwanegu llwy fwrdd o hadau llin fel tewychydd. Mae hi'n arllwys y cymysgedd i a bara pastai a'i roi yn y popty am 40 munud. Ar ôl ei bobi, mae'n barod i'w dorri a'i fwyta gyda'ch hoff dop fegan wedi'i chwipio neu hufen iâ seiliedig ar blanhigion !
2 . pastai hufen siocled fegan
@vegantastesgoodRysáit Pei Hufen Siocled Fegan . . . . . . . . #DynaMessenger #ZFlipClackdown #fyp #VEGAN #bwyd fegan #fypsi #vegantiktok #fypシ゚viral #feirysol #ryseitiau fegan #veganfyp #pwdin #her pwdin #i chi #foryoupage #tiktok #tueddu
♬ Rhedeg i Ffwrdd – VANO 3000 & BADBADNOTGOOD a Samuel T. Herring
Gallwch, gallwch feganeiddio pwdin hufennog, siocledi! TikToker @vegantastesgood yn gyntaf yn toddi menyn fegan a marshmallows mewn pot ac yn teneuo'r gymysgedd gyda rhywfaint o laeth planhigion. Yna mae hi'n chwisgio mewn rhai sglodion siocled lled-melys nad ydynt yn gynnyrch llaeth. Unwaith y bydd y sglodion siocled wedi toddi a'u cymysgu i mewn, mae'n arllwys y llenwad siocledi i mewn i gramen pastai fegan wedi'i goginio a'i roi yn yr oergell am o leiaf dwy awr. Yna mae hi'n taenu hufen chwipio cnau coco ar ei ben ac yn addurno'r bastai gyda phowdr coco a mwy o sglodion siocled fegan!
3. Pei calch allwedd afocado fegan
@lvsingsWedi gwneud y pei calch afocado fegan hwn ac fe drodd allan mor dda!!!! #ryseitiau fegan #pobi #fegan #yn #foryoupage #fyp #limepi bysell
♬ SIWGR, SIWGR – Yr Archies
Afocado yn gwneud llawer o'r codi trwm pan ddaw i'r pwdin hwn sy'n seiliedig ar blanhigion. Yn gyntaf, TikToker @lvsings yn gwneud y gramen trwy gymysgu naddion cnau coco, pecans, dyddiadau medjool, croen calch a phinsiad o halen. Yna mae hi'n mowldio'r cymysgedd i mewn i badell bastai. Ar gyfer y llenwad, mae hi'n cymysgu pedwar afocados , rhywfaint o sudd leim, mêl, olew cnau coco a chroen calch. Ar ôl ei gymysgu, mae'n ychwanegu'r llenwad i'r gramen ac yn rhewi'r pastai am ddwy awr. Unwaith y bydd y pastai yn barod, mae croeso i chi addurno'r cynnyrch terfynol gyda rhai naddion cnau coco wedi'u tostio!
4. pastai ceirios fegan
@gabydimovaPastai Ceirios 🥧 #yn #cherrypie #fegan #ryseitiau fegan #pwdin #ryseitiauiach #pythefiechyd #ceirios #bwydie #rysáit #fyp #rysáit haf #Pwdinau
♬ sain wreiddiol – gabydimova
Cefnogwyr pastai ffrwythau, llawenhewch! Bydd y pastai ceirios fegan hon nid yn unig yn bodloni eich blasbwyntiau tarten, ond mae hefyd yn hynod syml i'w wneud. Ychwanegwch bedwar cwpan o geirios, rhywfaint o siwgr cnau coco, sudd lemwn a starts corn i bowlen, a'u troi nes eu bod wedi'u cyfuno. Yna, trosglwyddwch y llenwad i gramen pastai fegan (delten yn ddewisol). Pobwch am 40 munud, ac yna mae'n barod i'w fwyta!
Mae In The Know bellach ar gael ar Apple News - dilynwch ni yma !
Os oeddech chi'n hoffi'r stori hon, efallai y byddwch chi'n mwynhau hefyd sut mae Our Place, gwneuthurwyr y Always Pan, newydd ddadorchuddio dau gynnyrch cegin newydd
