Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Efallai eich bod wedi clywed sawl gwaith bod bwyta cnau yn dda. Ond mae'n debyg nad oes unrhyw un sydd wedi dweud wrthych chi am y ffordd iawn i fwyta cnau.
Yma yn yr erthygl hon byddwn yn dweud wrthych am y ffordd gywir i fwyta almonau fel bod rhywun yn gallu medi ei fuddion iechyd da.
O'i gymharu â'r holl gnau sydd ar gael, mae almonau yn un o'r cnau gorau o ran buddion iechyd.
Yn lle ei gael yn amrwd, y ffordd orau o gael buddion iechyd almonau yw ei socian dros nos ac yna ei gael. Mae hyn mewn gwirionedd yn helpu i amddiffyn y corff rhag sawl afiechyd.
Hefyd Darllenwch: Sbeisys I Gadw'r Corff Yn Gynnes
Mae almonau yn gyfoethog mewn sawl maeth fel fitaminau, ffibrau, manganîs, asidau brasterog omega-3 a phroteinau hefyd. Ar wahân i'w gynnwys maethol, mae almonau hefyd yn helpu i gadw un yn llawn am gyfnod hirach o amser. Gwybod mwy ymlaen pam mae almonau yn cael eu socian cyn bwyta yma .
sut i goginio cacen mewn microdon
Hefyd Darllenwch: Cure Naturiol Ar gyfer Ecsema
Pam ddylem ni socian a phlicio almonau cyn bwyta?
Efallai y bydd gennych sawl ymholiad ynghylch a yw bwyta almonau socian yn dda. Efallai y byddwch hefyd yn meddwl tybed pam mae angen i chi groenio'r almonau socian cyn bwyta?
Ydw, yn ôl astudiaeth, er mwyn medi ei fuddion iechyd mwyaf, mae'n well bwyta almonau socian ar ôl plicio.
Mae croen brown yr almonau yn cynnwys atalydd ensym sydd i fod i amddiffyn yr hadau almon yn ystod eu proses egino. Mae'n dod yn anodd i'n corff chwalu'r ensym hwn o'r enw tannin.
Mae hyn yn effeithio ar y treuliad ac yn atal amsugno maetholion. Felly, mae bwyta almonau socian nid yn unig yn ei gwneud hi'n hawdd ei gnoi, ond mae'n helpu i dreulio'n well.
Beth Yw'r Amser Delfrydol i Fwyta Cnau almon wedi'u socian?
Nid yw'n ddrwg ar almonau socian unrhyw bryd. Ond mae angen cael almonau ar yr amser cywir er mwyn medi ei fuddion iechyd mwyaf.
Yr amser delfrydol i fwyta almonau socian yw yn gynnar yn y bore cyn brecwast. Mae hyn yn helpu i amsugno'r maetholion yn well.
Faint o almonau y dylem eu bwyta bob dydd?
Mae bwyta almonau bob dydd yn iach, ond faint o almonau ddylai rhywun eu bwyta bob dydd yn ddelfrydol? Mae bwyta 22-23 almon bob dydd yn ddelfrydol yn ôl ymchwil.
wy ac olew ar gyfer gwallt
Mae almonau yn cynnwys brasterau iach sy'n helpu i gynyddu'r colesterol da a lleihau'r colesterol drwg. Mae hefyd yn gyfoethog o brotein, ffibr a maetholion hanfodol eraill. Mae 22-23 almon yn darparu tua 12 gram o fraster annirlawn da a thua 150 o galorïau.
Buddion Iechyd Bwyta Almonau socian:
1. Yn Helpu i Dreuliad:
Pan fyddwch chi'n socian yr almonau, mae'r rhain yn rhyddhau'r ensym o'r enw lipase. Dyma un o'r cynhwysion pwysicaf mewn almonau socian a fydd yn helpu i dreulio'n well.
2. Yn Helpu i Reoli Colesterol Drwg:
Mae almonau yn un o'r cnau gorau sy'n helpu i ostwng y lefel colesterol drwg a chynyddu'r colesterol da. Mae hyn yn ei dro yn helpu i gadw'r galon yn iach hefyd.
3. Yn Helpu i Reoli Pwysedd Gwaed Uchel:
Mae cael almonau socian yn helpu i gynyddu'r cyfansoddyn o'r enw alffa tocopherol yn y gwaed sy'n hanfodol bwysig wrth reoli lefel pwysedd gwaed.
4. Yn Helpu i Golli Pwysau:
Mae almonau yn cynnwys braster monosaturated a fydd yn helpu i gadw un yn llawn am gyfnod hirach o amser ac yn lleihau archwaeth rhywun. Mae felly'n helpu i golli pwysau.
5. Yn Helpu i Atal Heneiddio:
Yn llawn gwrthocsidyddion, mae almonau socian yn helpu i frwydro yn erbyn y radicalau rhydd ac felly'n atal heneiddio.
6. Yn Helpu i Reoli Lefel Siwgr Gwaed:
Mae sawl ymchwil wedi nodi bod almonau socian yn ddefnyddiol wrth reoli lefel siwgr yn y gwaed.
7. Yn Helpu Ymladd Canser:
Mae fitamin B17, un o'r maetholion hanfodol sy'n helpu i ymladd canser yn bresennol mewn almonau socian. Mae bwyta almonau socian bob dydd yn bwysig i'r rhai sy'n dioddef o ganser.
8. Yn Helpu i Leihau Diffygion Geni:
Pan fyddwch chi'n bwyta almonau socian, mae'r rhain yn helpu i gynyddu'r asid ffolig yn y corff. Mae'r gydran hon yn hanfodol i atal unrhyw fath o ddiffygion geni.
