Navratri 2020: Bwydydd i'w Bwyta Ac Osgoi Os Ydych Yn Edrych Ymlaen I Wledd Gastronomig

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Chwaraeon Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae Navratri 2020 eisoes wedi cychwyn a dyma'r amser pan fydd pobl yn ymprydio ac yn gwledda yn ystod yr ŵyl naw diwrnod o hyd. Mae'r rhai sy'n dewis ymprydio fel arfer yn dilyn cynllun diet penodol ac yn ymatal rhag rhai eitemau bwyd. Ac mae yna ran arall o bobl sy'n dewis gwledda ar eitemau bwydydd y gellir eu tynnu.

Mae Navratri a elwir hefyd yn Durga Puja yn nhaleithiau'r Gogledd-ddwyrain hefyd pan fydd pobl yn arsylwi ar ymprydio. Yn ystod yr ŵyl addawol naw diwrnod hon, dyma rai pethau i'w gwneud a phethau nad oes angen i chi eu dilyn os ydych chi'n bwriadu ceunentydd ar rai eitemau bwyd y gellir eu tynnu yn ystod Navratri.

Beth i'w Fwyta Yn ystod Navratri

1. Bwyta byrbrydau iach

Mae teimlo'n llwglyd ar adegau od yn ystod ymprydio yn beth cyffredin ac yn ystod yr amser hwn dylech osgoi troi at fyrbrydau afiach gall yr ymddygiad hwn arwain at fagu pwysau annymunol. Ewch am fyrbrydau iach yn lle. Rhowch gynnig ar ychwanegu makhanas (Cnau Fox), cnau wedi'u rhostio neu sabudana i'ch diet gan eu bod yn llawn fitaminau a mwynau a byddant yn darparu'r egni mawr ei angen i chi yn ystod yr ŵyl [1] , [dau] .

2. Bwyta llysiau a ffrwythau

Mae llysiau a ffrwythau yn llawn ffibr a bydd eu bwyta yn cadw'ch stumog yn dychan wrth ymprydio. Mae effaith ffibr dietegol ar syrffed bwyd nid yn unig yn cael ei achosi gan faint o amser mae'r bwyd yn y stumog, ond hefyd pa mor gyflym y mae'n cael ei fwyta. Mae'n syndod sut y gall blas hefyd gael effaith ar y teimlad o lawnder. Cynhwyswch bwmpen, tomato, ciwcymbr, moron, blodfresych, gwygbys, sbigoglys, oren a phapaya amrwd yn eich diet.

3. Yfed digon o ddŵr

Yn ystod cyfnodau o ymprydio, mae pobl yn aml yn anghofio yfed digon o hylifau hefyd. Felly, mae'n arbennig o bwysig cadw'ch corff yn hydradol yn ystod y tymor hwn oherwydd gall dadhydradiad newid gweithrediad arferol eich corff a gwneud ichi deimlo eich bod wedi'ch draenio allan. Gall dŵr plaen, dŵr wedi'i drwytho â ffrwythau, dŵr cnau coco, sudd ffrwythau ffres oll fod yn ddatrysiadau ailhydradu rhagorol.

4. Saladau

Mae bwyta saladau yn ystod ymprydio Navratri yn ffordd arall o gadw'ch corff i deimlo'n llawnach am gyfnod hirach o amser. Gallwch chi wneud ryseitiau salad iach fel salad sabudana, salad betys neu salad ffrwythau. Gall ei fwyta roi hwb microfaethol mawr ei angen i chi wrth ymprydio.

5. Cawl

Gall cawl fod yn ffynhonnell faetholion ardderchog a gallant helpu i ailgyflenwi rhai o'r electrolytau a gollir yn ystod cyfnodau ymprydio [3] . Cael cawl stoc llysiau, cawl pwmpen, cawl sbigoglys, a chawl moron.

6. Cynhyrchion llaeth

Gellir defnyddio cynhyrchion llaeth fel ceuled, paneer, menyn, ghee, llaeth, khoya a llaeth cyddwys ar gyfer gwneud ryseitiau fel sabudana kheer, singhara ka halwa, laddoo cnau coco, ac ati. Gall y bwydydd hyn hefyd gynorthwyo gyda threuliad.

Beth i beidio â bwyta yn ystod Navratri

1. Bwydydd â chynnwys siwgr uchel

Lleihau'r defnydd o siwgr wedi'i brosesu mae'n ansefydlogi glwcos yn y gwaed ac yn cynyddu blys. Yn lle hynny, dewiswch fwydydd sy'n cynnwys siwgrau naturiol fel betys, tatws melys a ffrwythau oherwydd gall y bwydydd hyn fodloni eich chwant siwgr heb gael effeithiau negyddol ar eich iechyd metabolig [4] .

2. Bwydydd sothach

Os ydych chi'n un o'r bobl hynny nad ydyn nhw'n ymprydio yn ystod Navratri ac yn meddwl gorging ar fwyd sothach. Meddwl eto! Mae bwydydd sothach fel pizza, byrgyr a theisennau yn tueddu i fod yn drwchus o galorïau ac nid yn drwchus o faetholion. Gall hyn achosi magu pwysau.

3. Bwydydd wedi'u ffrio

Ceisiwch osgoi bwyta gormod o fwydydd wedi'u ffrio yn ystod Navratri oherwydd gallai beri diffyg traul a chynhyrfu stumog. Dylid osgoi bwydydd wedi'u ffrio fel sglodion tatws, ffrio, pakoda a samosa. Gellir eu disodli â byrbrydau hawdd fel cnau neu ffa wedi'u rhostio'n sych a hallt.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan