Madarch Maitake: Maethiad, Buddion Iechyd, Sgîl-effeithiau a Rysáit

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Chwaraeon Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae madarch meddyginiaethol yn adnabyddus am ei briodweddau anhygoel sy'n hybu iechyd a ddefnyddiwyd i helpu i hybu iechyd yn gyffredinol am filoedd o flynyddoedd. Mae madarch Maitake yn fath o fadarch meddyginiaethol sy'n cynnwys nifer o fuddion iechyd.

diwrnod valentines ar gyfer senglau

Mae madarch Maitake (Grifola frondrosa) yn fadarch bwytadwy poblogaidd sy'n frodorol o China ond fe'u tyfir hefyd yn Japan a Gogledd America. Mae'r madarch yn tyfu mewn clystyrau ar waelod coed derw, llwyfen a masarn [1] [dau] .

Mae madarch Maitake, a elwir hefyd yn iâr y coed, pen defaid a phen hwrdd, yn cael eu hystyried yn addasogensau - sy'n golygu eu bod yn cynnwys priodweddau meddyginiaethol pwerus a all gynorthwyo i adfer a chydbwyso'r corff yn naturiol i wella iechyd yn gyffredinol.

Mae gan fadarch Maitake ymddangosiad pluog, frilly, gwead cain a blas priddlyd sy'n ymdoddi'n dda mewn pob math o seigiau.

Gwerth Maethol Madarch

Mae 100 g o fadarch maitake yn cynnwys 90.37 g dŵr, egni 31 kcal ac maen nhw hefyd yn cynnwys:

• Protein 1.94 g
• 0.19 g braster
• 6.97 g carbohydrad
• 2.7 g ffibr
• 2.07 g siwgr
• Calsiwm 1 mg
• 0.3 mg haearn
• Magnesiwm 10 mg
• Ffosfforws 74 mg
• Potasiwm 204 mg
• 1 mg sodiwm
• Sinc 0.75 mg
• Copr 0.252 mg
• 0.059 mg manganîs
• Seleniwm 2.2 mcg
• 0.146 mg thiamine
• Ribofflafin 0.242 mg
• 6.585 mg niacin
• Asid pantothenig 0.27 mg
• 0.056 mg fitamin B6
• 21 mcg ffolad
• 51.1 mg colin
• 0.01 mg fitamin E.
• 28.1 mcg fitamin D.

Buddion Iechyd Madarch Maitake

1. Yn cryfhau imiwnedd

Gall bwyta madarch maitake helpu i roi hwb i'ch imiwnedd trwy ymladd yn erbyn goresgynwyr tramor ac amddiffyn eich corff rhag heintiau. Mae madarch Maitake yn cynnwys beta-glwcan, math o polysacarid, moleciwl hir o garbohydradau sy'n cael effaith gadarnhaol ar y system imiwnedd. Astudiaeth in vitro a gyhoeddwyd yn y Annals of Meddygaeth Drosiadol canfu fod dyfyniad madarch maitake, o'i gyfuno â dyfyniad madarch shiitake, yn effeithiol wrth ysgogi ymateb imiwn. Er bod yr astudiaeth yn edrych yn addawol, mae angen ymchwil pellach mewn bodau dynol [3] .

2. Yn lleihau lefelau colesterol

Mae astudiaethau a nodwyd wedi awgrymu y gallai madarch maitake helpu i ostwng lefelau colesterol yn naturiol. Astudiaeth anifail a gyhoeddwyd yn y Cylchgrawn Gwyddoniaeth Oleo canfu fod dyfyniad madarch maitake yn effeithiol wrth ostwng lefelau colesterol mewn llygod. Fodd bynnag, mae angen astudiaethau ymchwil pellach mewn pobl [4] .

3. Yn lleihau risg diabetes

Mae rhai astudiaethau anifeiliaid yn awgrymu y gallai madarch maitake ostwng lefelau glwcos yn y gwaed. Astudiaeth yn 2015 a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Rhyngwladol Madarch Meddyginiaethol canfu fod madarch maitake yn gostwng lefelau glwcos yn y gwaed mewn llygod mawr â diabetes math 2 [5] . Dangosodd astudiaeth arall ganlyniadau tebyg bod gan fadarch maitake briodweddau gwrth-diabetig pwerus sy'n gostwng lefelau glwcos yn y gwaed mewn llygod diabetig [6] .

tomatos pwdr ffilmiau gorau

4. Yn rheoli pwysedd gwaed

Gall bwyta madarch maitake bob dydd helpu i sefydlogi lefelau pwysedd gwaed. Yn unol ag astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Rhyngwladol y Gwyddorau Meddygol , gallai llygod mawr y rhoddwyd dyfyniad madarch maitake iddynt leihau gorbwysedd sy'n gysylltiedig ag oedran [7] . Dangosodd astudiaeth arall fod bwydo madarch maitake llygod mawr am wyth wythnos yn lleihau pwysedd gwaed [8]

5. Gall drin PCOS

Mae syndrom ofari polycystig (PCOS) yn anhwylder hormonaidd sy'n achosi i'r ofarïau ehangu lle mae codennau bach yn dechrau ffurfio ar ymylon allanol yr ofarïau. PCOS yw un o achosion mwyaf cyffredin anffrwythlondeb benywaidd.

Mae rhai astudiaethau ymchwil yn awgrymu y gallai madarch maitake weithio yn erbyn PCOS ac y gallant helpu i frwydro yn erbyn anffrwythlondeb. Canfu astudiaeth yn 2010 fod dyfyniad madarch maitake yn gallu cymell ofylu mewn cleifion PCOS a'i fod bron mor effeithiol â meddyginiaethau traddodiadol a ddefnyddir i drin PCOS [9] .

6. Gall reoli canser

Mae astudiaethau ymchwil wedi dangos y gall madarch maitake gynnwys eiddo ymladd canser a allai helpu i atal a thrin canser. Gall dyfyniad Maitake arafu twf celloedd canser y fron, diolch i bresenoldeb beta-glwcan o'r enw D-ffracsiwn yn y madarch y canfuwyd bod ganddo weithgaredd gwrth-tiwmor [10] [un ar ddeg] [12] .

Astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Rhyngwladol Canser wedi canfod y gallai madarch maitake atal tyfiant tiwmor mewn llygod [13] .

Sgîl-effeithiau Madarch Maitake

Ystyrir bod bwyta madarch maitake yn ddiogel. Fodd bynnag, gall rhai pobl gael adwaith alergaidd i'r madarch. Mae rhai astudiaethau wedi nodi y gallai atchwanegiadau madarch maitake ryngweithio â rhai meddyginiaethau fel meddyginiaethau gostwng siwgr gwaed a meddyginiaethau teneuo gwaed [14] [pymtheg] .

Yn ychwanegol, ni ddylech fwyta madarch maitake cyn pen pythefnos ar ôl y llawdriniaeth.

Os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn bwyta madarch maitake.

a all homeopathi wella acne yn barhaol

Cyf delwedd: Healthline

Sut i Ddefnyddio Madarch Maitake

Dewiswch fadarch ffres, ifanc a chadarn a'u golchi'n iawn cyn eu bwyta. Storiwch y madarch mewn bag papur yn yr oergell. Gallwch eu hychwanegu at gawliau, tro-ffrio, salad, pasta, pizza, omled a seigiau eraill.

Os ydych chi'n ystyried cymryd atchwanegiadau madarch maitake, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn ei amlyncu.

Rysáit Madarch Maitake

Madarch Maitake Marinedig Thai wedi'u Grilio [16]

Cynhwysion:

• 900 g madarch maitake
• ¾ cwpan olew olewydd
• ¼ cwpan tamari
• 6 chennin wedi'u torri'n ddarnau bach
• 3 llwy fwrdd o surop masarn
• 1 llwy de o bowdr cyri
• 3 llwy fwrdd o win gwyn
• ¼ llwy de o halen môr
• 1/8 llwy de o bupur du daear

Dull:

• Golchwch y madarch yn iawn a'u sleisio i fyny. Yna eu gosod allan mewn dysgl gaserol i'w marinadu.
• Ychwanegwch yr holl gynhwysion marinâd mewn cymysgydd a'i gymysgu'n dda. Arllwyswch ef dros y madarch.
• Gorchuddiwch y caserol gyda lapio plastig a'i roi yn yr oergell am bedair awr.
• Yna ei dynnu allan a'i grilio dros wres canolig uchel ar bob ochr am 3 i 5 munud a'i weini.

Cyf delwedd: adfywiad madarch

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan