Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Lawer gwaith efallai eich bod wedi clywed bod yfed gormod o gaffein yn ddrwg i'ch iechyd ond a oeddech chi'n gwybod hefyd y gall yfed coffi mewn swm cyfyngedig fod yn dda i'ch iechyd hefyd.
Mae astudiaeth newydd wedi canfod y gallai yfed tair i bum cwpanaid o goffi yn rheolaidd leihau’r risg o ganser yr afu a sirosis.
'Mae clefyd yr afu ar gynnydd ac mae'n bwysig ein bod ni'n deall sut mae coffi, un o'r diodydd mwyaf poblogaidd yn y byd, a diet yn effeithio ar y clefyd,' meddai Graeme Alexander, o Goleg Prifysgol Llundain yn y DU.
sawl gwaith mae rhyw mewn mis yn normal
'Mae ymchwil yn awgrymu y gallai coffi leihau'r risg o glefydau'r afu ac mae'n bwysig bod gan gleifion fynediad at wybodaeth a chyngor dietegol gan weithwyr proffesiynol gofal iechyd mewn modd sy'n hawdd iddynt ei ddeall a gweithredu arno,' meddai Alexander.
Mae meta-ddadansoddiadau wedi awgrymu bod bwyta coffi yn erbyn dim bwyta coffi yn gysylltiedig â gostyngiad risg o hyd at 40 y cant o ganser yr afu, er ei bod yn ymddangos bod hon yn berthynas sy'n ddibynnol ar ddos.
Mae ymchwil o’r Unol Daleithiau a’r Eidal yn awgrymu bod yfed coffi yn gyson yn gysylltiedig â llai o risg o sirosis, gyda gostyngiad risg posibl o 25-70 y cant, yn ôl yr adroddiad.
Mae ymchwil arall eto sy'n awgrymu cysylltiad gwrthdro rhwng bwyta coffi a'r risg o glefyd cronig yr afu, gyda gostyngiad risg ar gyfartaledd o 25-30 y cant mewn defnyddwyr coffi isel, a hyd at 65 y cant mewn defnyddwyr coffi uchel.
'Mae clefyd yr afu yn lladd yn dawel oherwydd yn aml nid oes unrhyw symptomau nes ei bod hi'n rhy hwyr,' Judi Rhys, o Ymddiriedolaeth Afu Prydain. 'Mae coffi yn rhywbeth sy'n hawdd ei gyrraedd i bawb a gall ei yfed yn rheolaidd - wedi'i hidlo, ar unwaith neu espresso - wneud gwahaniaeth o ran atal ac, mewn rhai achosion, arafu dilyniant clefyd yr afu,' meddai Rhys.
Cyflwynwyd adroddiad yr astudiaeth yn ddiweddar yn y Gymdeithas Feddygaeth Frenhinol yn Llundain.
Hefyd edrychwch ar ychydig o'r ffyrdd gorau o gadw'ch afu yn iach.
1. Deiet Iach:
Mae osgoi bwydydd brasterog yn hanfodol os ydych chi am gadw'ch afu yn iach. Ychwanegwch lawer o fwydydd llawn ffibr fel ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn i'ch diet. Mae'n helpu i gadw'ch afu yn iach.
2. Ymarfer Rheolaidd:
Mae ymarfer corff yn rheolaidd yn hanfodol os ydych chi am gadw'n iach. Mae hyn nid yn unig yn helpu i golli pwysau ond mae hefyd yn helpu i atal nifer o faterion iechyd gan gynnwys clefyd yr afu.
3. Osgoi Alcohol:
Gall alcohol beri risg fawr i'ch afu os ydych chi'n cymryd rhan mewn goryfed. Gall cam-drin alcohol niweidio celloedd yr afu ac arwain at chwyddo neu greithio’r afu a all arwain at sirosis. Os na chymerir gofal ohono gall droi’n angheuol hefyd.
4. Lemon:
Lemwn yw un o'r cynhwysyn gorau i ddadwenwyno'r system. Gallwch ychwanegu ychydig ddiferion o sudd lemwn i'ch te gwyrdd neu gallwch ychwanegu at eich salad hefyd. Mae lemon yn helpu'r afu i gynhyrchu bustl a fflysio'r tocsinau allan.
(Gyda Mewnbynnau Asiantaeth)
