Weithiau, y cinio haf perffaith ar-y-go yw salad. Pe bai mor hawdd â hynny. Mae'r cyfan yn hwyl ac yn gemau wrth baratoi yn y gegin nes eich bod chi'n barod i blymio i'ch amser bwyd yn ddiweddarach. Mae eich campwaith coginio wedi troi'n lanast soeglyd, annifyr.
Yn Phoebe The Know mae gan Zaslav hac clasurol i storio'ch saladau wrth fynd a'u cadw'n ffres ac yn ffres.
Mae seren y sioe yn mynd i fod yn jariau mason, meddai Phoebe. Yn y bôn, mae jariau saer maen yn mynd i ymddwyn fel eich Tupperware ar gyfer eich salad wrth fynd. Mae eich dresin yn mynd i fod yma, ond nid yw'n mynd i amsugno'ch letys a'ch llysiau crensiog.
Dyma beth i'w wneud:
- Casglwch eich hoff gynhwysion salad. Mae Phoebe yn defnyddio cyw iâr wedi'i grilio, cêl, gwygbys, tomatos, ciwcymbrau a vinaigrette perlysiau lemon.
2. Arllwyswch eich dresin i'r jar saer maen cyn ychwanegu unrhyw gynhwysion eraill.
3. Ychwanegwch y protein, y grawn a'r codlysiau o'ch dewis.
Yna daw naill ai eich protein, grawn neu ffa. Mae hyn yn mynd i fod yn rhwystr i amddiffyn eich cynhwysion mwy ‘bregus’ neu grensiog, fel eich llysiau a’ch sylfaen salad, eglura.
4. Nesaf, ychwanegwch lysiau, caws, cnau a thopins.
Rwy'n hoffi ei gadw'n syml, ac mae gen i alergedd i lawer o fwydydd ar hap, felly dim ond tomatos a chiwcymbrau ydyw i mi, ond daw gweddill eich topins nesaf, meddai Phoebe.
5. Rhowch waelod gwyrdd eich salad ar ben y cyfan, fel arugula, mynydd iâ, cêl, romaine, rydych chi'n ei enwi. Pan fyddwch chi'n barod i fwyta'ch salad, ysgwydwch ef neu ei daflu ar blât.
Efallai ei fod yn ymddangos yn syml, ond mae'r haen honno o brotein neu beth bynnag sydd gennych chi'n mynd i gadw'ch dresin salad yn ei le, dywed Phoebe. Felly gallwch chi fynd â’r jar o’ salad mason hwn i’r gwaith, y parc, y traeth, ar daith ffordd…
Mae'r opsiynau'n ddiddiwedd!
Mae In The Know bellach ar gael ar Apple News - dilynwch ni yma !
Os oeddech chi'n hoffi'r stori hon, darllenwch amdani yr addurn cartref rhad (ond drud) gorau ar Amazon .
