Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Cymerwyd Halasana, a elwir hefyd yn Plough Pose, o'r term Sansgrit, lle mae “Hala” yn golygu'r aradr a ddefnyddir mewn caeau ac mae “Asana” yn peri wrth gwrs. Nawr, mae pob term Sansgrit yn gysylltiedig â realiti, ac felly hefyd yr achos hwn hefyd.
Ioga Ar Gyfer Croen Disglair | Copal Ioga Shakti | Sarvangasana | Halasana | BoldskyRydych chi'n cymryd siâp aradr felly gelwir yr ystum hwn felly. Yn raddol, pan fydd eich rhannau'n parhau i ehangu, byddwch chi'n gallu cyffwrdd â bysedd eich traed tan y ddaear, yn ôl.
Mae croen iach a disglair yn rhywbeth y mae pob unigolyn yn breuddwydio amdano ac mae pawb eisiau edrych ar eu gorau. Ond, beth yw'r ateb?
Hefyd Darllenwch: Vrksasana (Pose Tree) Ar gyfer Cure Pwysedd Gwaed Isel
Os nad yw'ch croen yn iach, sut fyddwch chi'n edrych yn dda ac yn ffres? Mae cyfradd dda o metaboledd yn hanfodol ar gyfer cael croen disglair.
pethau i'w gwneud ar ddiwrnod y nadolig
Y dyddiau hyn, mae pobl yn barod i grebachu eu cyflog ar feddygon ar gyfer triniaethau amrywiol eraill, ni waeth y gallwch chi fod o gymorth da i'ch EICH eich hun a cheisio cyflawni'ch nod gyda chymorth Ioga.
Y cyfan sydd ei angen yw arweiniad a dyfalbarhad cywir i ddechrau. Mae ar eich cic yn unig ac mae'n rhaid i chi roi cynnig arni. Felly, pam oedi, iawn?
Unwaith y byddwch chi'n arfer perfformio ioga, bydd hyd yn oed eich corff yn addasu ag ef a byddwch chi'n dyheu amdano fel bwyd a dŵr.
pethau i'w gwneud ar ddiwrnod glawog
Mae'n adfywio eich corff, meddwl ac enaid. Felly, yn arbed llawer o'ch arian a enillir yn galed. Edrychwch ar y pwyntiau cam wrth gam i gyflawni'r asana hwn a'r buddion y gallwch chi eu medi o'r asana hwn.
Gweithdrefn Cam wrth Gam i'w Dilyn ar gyfer yr Asana hwn
Cam 1. Gorweddwch yn syth ar eich cefn gyda'ch dwylo ar eich ochr a dylid cadw'ch cledrau ar y ddaear fel rheol.
Cam 2. Anadlu. Yn araf, dechreuwch godi'ch coesau gan ddefnyddio cyhyrau'ch abdomen.
Cam 3. Gallwch chi gefnogi'ch dwylo wrth godi'ch coesau.
Cam 4. Nawr, ceisiwch godi'ch traed yn llwyr, h.y., 180 gradd. Dylai eich traed fod y tu hwnt i'ch pen.
Cam 5. Dylai eich cefn fod yn berpendicwlar i'r llawr.
Cam 6. Canolbwyntiwch ar eich anadlu a chynnal y sefyllfa hon am o leiaf munud. Yna anadlu allan a chael eich coesau i lawr yn raddol. Peidiwch â gollwng eich traed yn unig. Eu cael i lawr yn normal.
Cam 7. Ailadroddwch yr ystum hon o leiaf 10 gwaith neu fel rydych chi'n teimlo'n gyffyrddus. I ddechrau, efallai na fyddwch chi'n gallu cyffwrdd â bysedd eich traed yn y cefn. Peidiwch â gwthio'ch hun. Byddwch yn dod yn hyblyg o ddydd i ddydd. Felly, peidiwch â chwarae gyda'ch corff.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n perfformio'r asanas ioga ar stumog wag, ac mae'n ddelfrydol perfformio'r asanas hyn yn y bore.
mwgwd gwallt diy ar gyfer gwallt wedi'i ddifrodi
Buddion yr Asana hwn
- Tonau cyhyrau'r coesau
- Yn cryfhau cyhyrau gwddf, ysgwydd, cefn a choes
- Yn tawelu'r system nerfol a thrwy hynny yn lleihau straen a phryder
- Yn gwella'r system imiwnedd
- Yn cryfhau'r chwarennau thyroid
- Mae'n helpu i reoli cam y menopos mewn menywod
Rhybudd
Osgoi'r ystum hwn os oes gennych broblem asgwrn cefn neu gefn. Rhaid i chi ymgynghori â hyfforddwr ioga bob amser cyn i chi ddechrau gydag unrhyw fath o ymarfer corff. Dylai merched beichiog ei osgoi'n llwyr.
