Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rydych chi eisiau colli pwysau, mynd yn fain a thocio, ond ar yr un pryd nid ydych chi am fynd i fynd ar ddeiet eithafol. Felly a oes unrhyw ffordd allan i golli pwysau felly?
Rydym yn aml yn gweld ein ffrindiau ac aelodau ein teulu yn cribo am fwyta llai dim ond oherwydd bod rhai bwydydd yn cynnwys llawer o galorïau ac nad ydyn nhw'n gweddu i'w cynllun diet.
sut i dyfu ewinedd yn gyflymach ac yn gryfach mewn wythnos
Mae ychydig o bobl sy'n dymuno mynd yn fain yn aml yn mynd i eithaf llwgu a hefyd yn cynnal ymarferion trwyadl. Dyma un o'r prif gamgymeriadau y mae pobl yn eu cyflawni.
Bydd y rhain i gyd ond yn amddifadu'r person o'r maetholion hanfodol sydd eu hangen ar y corff. Dysgu hefyd sut mae sinamon yn helpu i golli pwysau, cliciwch yma.
Felly i'r rhai ohonoch sydd eisiau colli pwysau gallai'r erthygl hon fod yn ddefnyddiol. Mae'n egluro am ychydig o'r ffyrdd gorau o fynd yn fain heb lawer o ymdrech a hefyd sut i atal gormod o bwysau yn y dyfodol.
Y cyfan sydd angen ei wneud yw dilyn ychydig o'r awgrymiadau cyffredinol hawdd hyn a newidiadau syml i'ch ffordd o fyw.
Awgrymiadau I Fynd yn fain Heb Ddeiet:
1. Defnyddiwch Blatiau Llai ar gyfer Bwyta
Dyma un o'r ffyrdd delfrydol o golli pwysau gan na allwch ddympio gormod o fwyd ar eich plât. Bydd eich diogi yn eich atal rhag ail-lenwi a bodloni pangs newyn gyda llai o fwyd.
Mae bwyta llai bob amser yn dda gan fod y corff yn amsugno'r holl faetholion ac yn atal cronni braster.
exfoliator naturiol ar gyfer croen olewog
2. Proses Cnoi
Pan fydd gennych eich bwyd, gwnewch hi'n bwynt i'w gnoi yn iawn. Mae hyn yn rhoi llai o straen ar y system dreulio. Hefyd, wrth i chi gnoi eich bwyd yn iawn, bydd yn lleihau eich maint bwyta gan y byddwch chi'n cymryd mwy o amser i fwyta. Bydd yn ffordd dda o leihau eich pwysau.
3. Cymerwch Brathiadau Bach bob amser
Mae darnau mawr o fwyd bob amser yn anodd eu cnoi, felly gwnewch hi'n bwynt i gael bwyd gyda llwyau llai. Bydd hyn nid yn unig yn eich helpu gyda cholli pwysau ond hefyd yn cynnal eich techneg gyfrinachol i ddod yn fain.
4. Dechreuwch Eich Pryd Gyda Saladau a Chawliau
Dechreuwch eich pryd bob amser gyda llysiau a ffrwythau wedi'u torri'n ffres. Bydd y bwydydd gwrthocsidiol, fitamin a chyfoethog o fwynau yn darparu'r holl faeth angenrheidiol ac yn cadw carbs, bwyd wedi'i ffrio a siwgrau i ffwrdd.
5. Ewch am dro neu feic
Ceisiwch gerdded ychydig lathenni ar ôl eich pryd bwyd. Bydd hyn yn helpu'r dyddodion braster ystyfnig (colesterol) i doddi i ffwrdd. Hefyd, beicio yw un o'r ymarferion gorau a all helpu i golli pwysau a mynd yn fain.
sut i gael gwared â smotiau tywyll ar eich wyneb
6. Dringo i fyny Grisiau
Osgoi lifftiau. Pryd bynnag y bydd gennych yr opsiwn i ddewis rhwng y lifft a'r grisiau, ewch am y grisiau bob amser. Mae hyn yn helpu i losgi'r calorïau ychwanegol ac yn atal dyddodiad braster yn y corff.
7. Bwyta Bwydydd sy'n llawn Ffibr
Gwnewch hi'n bwynt cael bwydydd sy'n llawn cynnwys ffibr. Mae blawd ceirch, llin a sbrowts ychydig yn unig ymhlith y bwydydd llawn ffibr sy'n helpu un i deimlo'n llawn am gyfnod hirach o amser. Fel hyn mae maint y bwyd y mae un yn ei fwyta yn lleihau.
8. Yfed Digon o Ddŵr
Nid yn unig y mae yfed digon o ddŵr yn ddefnyddiol wrth atal dadhydradiad ond mae hefyd yn helpu i gadw un yn llawn. Hefyd, mae yfed dŵr cyn prydau bwyd yn helpu un i fwyta llai ac mae hyn yn helpu un i fynd yn fain a thocio.
Darllenwch: Ffyrdd Fforddiadwy i Gael Croen Teg Mewn 10 Diwrnod Gyda'r Masgiau Wyneb Rhyfeddol hyn!
