Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Cnau almon socian, almonau socian. Buddion iechyd | Bwyta almonau socian a chasglu'r buddion iechyd hyn. BoldskyMae almonau wedi'u stwffio â fitaminau, mwynau, protein a ffibr, ac maent yn gysylltiedig â llawer o fuddion iechyd. Dim ond un owns o almonau sy'n cynnwys un rhan o wyth o angenrheidiau protein dyddiol oedolyn yn ei faeth.
enwau babanod yn ôl seren
Gellir bwyta almonau ar unrhyw ffurf rydych chi ei eisiau. Gallwch ei fwyta ar ffurf amrwd neu wedi'i rostio. Maent ar gael yn y ffurfiau wedi'u torri, ffurf sglodion, fel llaeth blawd, olew, menyn neu almon. Mae almonau, mewn gwirionedd, yn hadau maen nhw'n 'rawn' ac felly nid ydyn nhw'n cael eu hystyried yn gnau go iawn.
Mae rhwygiadau hanesyddol o dystiolaeth wedi darganfod bod coed almon yn un o'r coed cynharaf i gael eu tyfu i'w gwneud yn gartrefol. Mae tystiolaeth o goed almon wedi'u tyfu yn dyddio'n ôl i 3000 CC wedi cael eu datgelu yn yr Iorddonen.
Mae manteision iechyd almonau wedi'u cofrestru ers oesoedd, ac mae ymchwil gyfoes yn cydnabod rhai o'r honiadau hyn ac felly mae yna lawer o resymau da dros eu cynnwys yn eich diet.
Angen Almonau Yn Y Diet Rheolaidd
Yn y byd modern, mae yna lawer o drafodaethau am arferion diet caeth a thynn, ymarferion rheolaidd ac ymarferion o ran colli pwysau. Mae un hefyd yn mynd drwodd i chwilio am eitemau bwyd fel moron, banana, ac ati, sy'n helpu i golli pwysau.
Ond dylai rhywun hefyd wybod y gall cnau helpu person i golli'r bunnoedd ychwanegol hynny? Rydyn ni bob amser yn meddwl bod cnau yn llawn asidau brasterog, ac felly rydyn ni'n ofni eu bwyta. Ond nawr mae gan un reswm i lawenhau, gan fod astudiaethau wedi profi bod almonau yn symbylydd gwych, sy'n helpu i leihau pwysau.
Mae almonau yn cynnwys brasterau da i'r corff dynol, yn cynnwys ffibr a hefyd yn fyrbryd iach da.
Un o fanteision almon yw ei fod yn llawn asidau brasterog fel yr omega 9, omega 6 ac omega 3. Maent i gyd yn frasterau iach sy'n ofynnol ac yn ddefnyddiol i'n corff. Mae'r brasterau dirlawn a'r traws-frasterau, sydd i'w cael mewn bwydydd sothach a phrosesedig yn arwain at afiechydon cardiofasgwlaidd amrywiol fel rhwystr y galon a strôc, mae almonau'n cynnwys brasterau annirlawn.
Mae'r brasterau annirlawn hyn sy'n bresennol mewn almonau yn helpu i atal y clefydau cardiofasgwlaidd hyn. Mae'n cryfhau lefel siwgr gwaed rhywun. Mae croen yr almonau yn cynnwys llawer iawn o ffibr dietegol, sy'n helpu i dreulio bwyd a symudiad iach y coluddyn.
Os nad yw'r bwyd yn cael ei dreulio'n gywir, mae'n ffurfio asidedd, chwyddedig, ac ati. Felly, mae ein holl fwydydd yn cael eu troi'n frasterau, sy'n cael eu rhyddhau yn ein corff, gan arwain at fagu pwysau gormodol a gordewdra.
Felly, er mwyn cael y canlyniadau gorau, rhaid bwyta llawer iawn o almonau a fydd yn cadw croen rhywun yn gyfan. Un o fanteision bwyta almon yw mai hwn yw'r byrbryd gorau i'w gymryd rhwng y prydau bwyd.
Dylai un bob amser fwyta almonau amrwd a chyfan, yn lle'r rhai hallt neu wedi'u prosesu, gan eu bod yn cynnwys gormod o halwynau, sy'n cynyddu lefel sodiwm yn y gwaed.
Mae almonau'n Lleihau'r Braster Yn y Bol
Mae manteision bwyta almon yn cynnwys cymeriant cynnwys protein uchel sy'n helpu i ddatblygu màs cyhyr heb lawer o fraster. Mae'r brasterau mono-annirlawn yn cynnal ac yn lleihau mynegai màs y corff (BMI). Mae'n lleihau'r braster sy'n cael ei storio yn rhanbarth yr abdomen, ac felly'n lleihau braster bol.
Mae almonau yn Llawn o Werth Maethol
Mae almonau yn meddu ar faetholion fel magnesiwm a fitamin E, gwrthocsidydd. Mae magnesiwm yn ffynhonnell egni ragorol ac mae'n helpu i adeiladu màs y cyhyrau yn ystod y sesiynau gweithio. Mae fitamin E, sydd hefyd yn gwrthocsidydd, yn cynyddu llif y gwaed, sy'n gadael i'r cyhyrau gontractio'n haws.
Sut I Fwyta Cnau almon am Golli Pwysau?
- Cadwch becyn o almonau wedi'u rhostio. Bwyta nhw pryd bynnag y bydd eisiau bwyd arnoch chi. Bwyta owns ohono, dyma'r byrbryd gorau ar gyfer colli pwysau.
- Cymerwch almonau yn eich brecwast, a fydd yn cadw un yn llawn tan amser cinio. Ysgeintiwch almonau wedi'u torri ar eich ceirch neu rawnfwyd.
- Gwnewch almon raita a'i gael yn ystod amser cinio. Cymysgwch almonau wedi'u torri ag iogwrt ac ysgeintiwch y hoff sbeisys. Mae Almond raita yn llawn protein a bacteria da, sy'n cadw system dreulio rhywun yn iach a hefyd yn helpu i golli pwysau.
- Gall un ychwanegu almonau wedi'u torri at eich pasta neu salad. Byddant yn ei wneud yn drwm, fel y gall rhywun fwyta llai a pharhau i fodloni ei newyn.
- Mae cynnwys almonau yn eich diet bob dydd ynghyd ag ymarfer corff yn iawn yn gwneud colli pwysau yn freuddwyd bosibl.
Yn olaf, gellir dod i'r casgliad bod almonau'n cynorthwyo i sicrhau'r colli pwysau yn iawn heb ddileu'r cynnwys maethol sydd ar gael mewn almonau. Felly, gellir cymryd cymeriant almonau yn iawn gyda byrbrydau a hefyd gyda brecwast.
