OEDDECH CHI'N GWYBOD Y BUDDION IECHYD HYN O ASID MALIC?

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Lles Lles oi-Amritha K Gan Amritha K. ar 2 Rhagfyr, 2019

Mae asid malic yn gemegyn a geir mewn rhai ffrwythau a llysiau. Defnyddir y cyfansoddyn organig, a geir yn naturiol mewn afalau fel ychwanegiad ar gyfer trin problemau iechyd amrywiol. Er mwyn cael dealltwriaeth gliriach, mae asid malic yn gyfrifol am flas chwerw neu flas sur ffrwythau a llysiau, a ddarganfu gwyddonwyr ym 1785.

Ar wahân i fod i'w gael yn naturiol mewn rhai ffrwythau a llysiau, mae asid malic hefyd yn cael ei gynhyrchu yn ein cyrff pan fydd carbohydradau'n cael eu troi'n egni. Gelwir ffurf naturiol y cyfansoddyn organig yn asid L-malic, a gelwir yr un a syntheseiddiwyd yn y labordy yn asid D-malic ^[1] .

Mae atchwanegiadau asid malic ar gael yn nodweddiadol fel capsiwlau neu dabledi ac weithiau fe'u cyfunir â maetholion eraill fel magnesiwm. Gall chwistrelli ceg penodol ar gyfer ceg sych gynnwys ychydig bach o asid malic.

Cymhorthion asid malic wrth gynhyrchu'r egni sy'n ofynnol gan eich corff i weithredu'n normal, ymhlith ei amrywiol fuddion iechyd. Mae'n perthyn i deulu o gyfansoddion o'r enw asidau alffa-hydroxy (AHA), grŵp o asidau a ddefnyddir yn gyffredin mewn cynhyrchion cosmetig a ddefnyddir i drin crychau, croen sych ac acne. Defnyddir asid malic hefyd fel ychwanegyn bwyd i ychwanegu blas sur at fwydydd a diodydd ^[dau] ^[3] .

Darllenwch ymlaen i wybod defnyddiau, buddion iechyd a sgil effeithiau'r cyfansoddyn organig.

Defnyddiau Asid Malic

Mae gan y cyfansoddyn organig amrywiol ddefnyddiau, yn rhychwantu o gosmetig, coginiol i feddyginiaethol ^[4] ac maent fel a ganlyn:

Mewn gofal croen, defnyddir asid malic ar gyfer trin pigmentiad, acne a heneiddio.
Fe'i defnyddir mewn bwydydd i asideiddio neu flasu bwydydd neu atal afliwiad bwyd.
Defnyddir asid malic mewn colur amrywiol.
Fe'i defnyddir fel ychwanegiad ar gyfer amryw faterion iechyd.

Buddion Iechyd Asid Malic

1. Yn trin ffibromyalgia

Un o brif fuddion asid malic yw y gall helpu i reoli'r boen sy'n gysylltiedig â ffibromyalgia. Yn ôl astudiaethau, mae asid malic o'i gyfuno â magnesiwm wedi cynorthwyo i leihau'r boen a'r tynerwch sy'n gysylltiedig â'r cyflwr ^[5] .

2. Yn hwyluso syndrom blinder cronig (CFS)

Mae bwyta atchwanegiadau asid malic yn rheolaidd yn helpu i wella perfformiad cyhyrau yn gyffredinol, a thrwy hynny leddfu syndrom blinder cronig (CFS). Mae hefyd yn fuddiol o ran hybu eich lefelau egni, a thrwy hynny leddfu'r blinder a gwella'r cyflwr ^[6] .

3. Yn gwella iechyd y geg

Yn ôl amrywiol astudiaethau, profwyd bod asid malic o fudd i iechyd y geg rhywun. Honnir bod asid malic yn gwella xerostomia neu geg sych, trwy ysgogi cynhyrchu poer a thrwy hynny drin y cyflwr. Yn ogystal â hynny, symbyliad cymhorthion poer wrth leihau lefelau bacteria niweidiol yn eich ceg, gan weithredu fel dadwenwyno trwy'r geg ^[7] .

Mae asid malic yn gynhwysyn cyffredin mewn cegolch a phast dannedd. Fe'i defnyddir hefyd i wynnu dannedd gan ei fod yn gweithredu fel astringent ac yn cael gwared ar afliwiad ar yr wyneb.

4. Yn hybu iechyd yr afu

Mae asid malic yn fuddiol i'ch iechyd afu oherwydd ei natur rwymol gwenwynig. Mae'r cyfansoddyn organig yn rhwymo i'r metelau gwenwynig sydd wedi'u cronni yn yr afu ac yn eu tryledu, gan amddiffyn eich afu. Mae hefyd yn fuddiol cael gwared ar gerrig bustl oherwydd ei fod yn hyrwyddo ysgarthiad y cerrig yn hawdd trwy'r wrin ^[8] .

5. Cymhorthion colli pwysau

Mae rhai astudiaethau wedi nodi y gall asid malic gynorthwyo i chwalu braster yn eich corff. Gall bwyta'r cyfansoddyn organig yn rheolaidd ac wedi'i reoli ar ffurf atodol hyrwyddo'ch cyhyrau i weithredu mewn ffordd y mae'n hyrwyddo'r braster yn chwalu ^[9] .

6. Yn rhoi hwb i lefelau egni

Un o brif fuddion iechyd asid malic yw ei fod yn helpu i hybu lefelau egni. Yn gydran hanfodol yng nghylch Krebs, proses sy'n troi carbohydradau, proteinau a brasterau yn egni a dŵr yn y corff, mae'r cyfansoddyn organig yn gwella'ch perfformiad corfforol a meddyliol trwy roi hwb i'ch lefelau egni. ^[10] .

caneuon gorau i'w canu

7. Lleihau poen

Defnyddir asid malic yn helaeth ar gyfer ei eiddo sy'n rhyddhau poen. Yn ôl astudiaethau, gall bwyta asid malic yn barhaus ac yn rheolaidd helpu i leihau poen mor gyflym â 48 awr ar ôl yr ychwanegiad cyntaf.

8. Yn gwella iechyd y croen

Honnir ei fod yn un o fanteision gorau asid malic, gellir defnyddio'r cyfansoddyn organig i drin problemau croen ac i wella iechyd ac ansawdd eich croen. Yn cael ei ddefnyddio'n helaeth mewn hufenau gwrth-heneiddio a chynhyrchion gofal croen, mae'n helpu i gadw lleithder, gan gadw'r croen yn hydradol ^[7] .

Ar wahân i'r uchod, dywedir bod gan asid malic y buddion iechyd canlynol, er bod angen mwy o astudiaethau ^{[un ar ddeg]} ^[12] :

Yn fuddiol yn ystod beichiogrwydd, gan y dywedir ei fod yn gwella amsugno haearn - mwyn sy'n bwysig iawn yn ystod beichiogrwydd.
Yn gwella iechyd gwallt trwy ddileu dandruff a bacteria.
Yn gallu ymladd gowt, oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol.
Gall wella gwybyddiaeth.
Gall helpu i gael gwared â cherrig arennau.

Sgîl-effeithiau Asid Malic

Mae rhai o'r materion iechyd cyffredin yr adroddir arnynt am yfed asid malic fel a ganlyn ^[13] :

Cur pen
Dolur rhydd
Cyfog
Adweithiau alergaidd

Tra'i fod yn cael ei roi ar y croen, adroddwyd ei fod yn achosi llid, cosi, cochni a sgîl-effeithiau eraill. Gan ei fod yn asid alffa-hydroxy, mae gan asid malic y potensial i gynyddu sensitifrwydd eich croen i olau haul.

Mae asid malic yn cael ei ystyried yn ddiogel o bosibl yn unig pan gaiff ei gymryd fel ychwanegiad llafar oherwydd diffyg ymchwil diogelwch ar y dosau uchel sydd mewn atchwanegiadau.

Nodyn: Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn ymgorffori asid malic yn eich trefn arferol.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Diodydd chwaraeon arbrofol heb fawr o effaith erydiad deintyddol. Dyddiadur Ewropeaidd y gwyddorau llafar, 98 (2), 120-128.
[dau]STECKSÉN - BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Effaith lozenges xylitol a xylitol-fflworid ar ddatblygiad pydredd bras mewn plant risg uchel pydredd. Dyddiadur rhyngwladol deintyddiaeth bediatreg, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Gweithgaredd gwrthocsidiol a chyfanswm cynnwys ffenolig, asid organig a siwgr mewn sudd pomgranad masnachol. Cemeg Bwyd, 115 (3), 873-877.
[4]Hossain, M. F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Gwerth maethol a buddion meddyginiaethol pîn-afal. Cyfnodolyn Rhyngwladol Gwyddorau Maeth a Bwyd, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Gweithgareddau Gwrthocsidiol, Proffiliau Ffoligig, a Chynnwys Asid Organig Gwinwyddwyr Ffrwythau. Gwrthocsidyddion, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, M. L. (2019). Sefydlu Annurca Apple Nutraceutical ar gyfer Buddion Iechyd Dynol Lluosog Posibl. Maethiad EC, 14, 395-397.
[7]Shi, M., Gao, Q., & Liu, Y. (2018). Newidiadau yn Strwythur a Treuliadwyedd startsh pys wedi'i Wrinkled gyda Thriniaeth Asid Malic. Polymerau, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F., & Oomah, B. D. (2019). Ceirios melys a sur: Tarddiad, dosbarthiad, cyfansoddiad maethol a buddion iechyd. Tueddiadau mewn gwyddor a thechnoleg bwyd.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Datblygu a threulio startsh malate gwrthsefyll a gynhyrchir trwy driniaeth asid L-malic. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Afalau dadelfennu mewn iechyd a deintyddiaeth. Res Curr Iechyd Deintyddol 2, 1.
[un ar ddeg]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Gwir morels (Morchella) - Cyfansoddiad maethol a ffytocemegol, buddion iechyd a blas: Adolygiad. Adolygiadau beirniadol mewn gwyddor bwyd a maeth, 58 (11), 1888-1901.
[12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., & AbdElgawad, H. (2018). Gall cyfoethogi CO2 wella buddion maethol ac iechyd persli (Petroselinum crispum L.) a dil (Anethum graveolens L.). Cemeg bwyd, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Eplesu llysiau a ffrwythau gan facteria asid lactig. Biotechnoleg bacteria asid lactig: cymwysiadau newydd, 216.