Dail Colocasia (Dail Taro): Maethiad, Buddion Iechyd a Sut i Fwyta

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae Taro (Colocasia esculenta) yn blanhigyn trofannol a dyfir yn eang yn Ne-ddwyrain Asia a De India ^[1] . Mae gwreiddyn Taro yn llysieuyn sy'n cael ei fwyta'n gyffredin a gellir coginio a bwyta ei ddail hefyd. Mae gan y gwreiddyn a'r dail werth maethol uchel.

Mae dail Taro yn siâp calon ac yn wyrdd dwfn mewn lliw. Maen nhw'n blasu fel sbigoglys wrth eu coginio. Mae coesynnau hir ar y dail sy'n cael eu coginio a'u bwyta hefyd.

Gwerth Maethol Dail Colocasia (Dail Taro)

Mae 100 g o ddail taro amrwd yn cynnwys 85.66 g dŵr a 42 kcal (egni). Maent hefyd yn cynnwys

• Protein 4.98 g
• 0.74 g cyfanswm lipid (braster)
• 6.70 g carbohydradau
• Ffibr dietegol 3.7 g
• 3.01 siwgr
• Calsiwm 107 mg
• 2.25 mg haearn
• Magnesiwm 45 mg
• Ffosfforws 60 mg
• Potasiwm 648 mg
• Sodiwm 3 mg
• Sinc 0.41 mg
• 52.0 mg fitamin C.
• 0.209 mg thiamine
• Ribofflafin 0.456 mg
• 1.513 mg niacin
• 0.146 mg fitamin B6
• 126 µg ffolad
• 4825 IU fitamin A.
• 2.02 mg fitamin E.
• 108.6 µg fitamin K.

Buddion Iechyd Dail Colocasia (Dail Taro)

1. Atal canser

Mae dail Taro yn ffynhonnell ardderchog o fitamin C, gwrthocsidydd sy'n hydoddi mewn dŵr. Mae gan y fitamin hwn effeithiau gwrthganser cryf sy'n atal twf tiwmorau canseraidd ac yn gostwng cynnydd amlhau celloedd canser. Yn ôl astudiaeth, gall bwyta taro ostwng cyfraddau canser y colon ^[dau] . Dangosodd astudiaeth arall hefyd effeithiolrwydd taro wrth leihau celloedd canser y fron ^[3] .

ffilm newydd priyanka chopra

2. Hyrwyddo iechyd llygaid

Mae dail Taro yn llawn fitamin A sy'n hanfodol i gadw'ch llygaid yn iach, cynnal golwg da ac atal dirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran, un o brif achosion colli golwg. Mae fitamin A yn gweithio trwy ddarparu fitaminau i'r llygad ar gyfer atal dirywiad cataract a macwlaidd. Mae'n darparu golwg glir trwy gynnal cornbilen glir.

3. Pwysedd gwaed uchel is

Gall dail Taro ostwng pwysedd gwaed uchel neu orbwysedd oherwydd presenoldeb saponinau, taninau, carbohydrad a flavonoidau. Dangosodd astudiaeth effaith dyfyniad dyfrllyd o ddail Colocasia esculenta a werthuswyd ar gyfer gweithgaredd diwretig gwrthhypertensive ac acíwt mewn llygod mawr ^[4] . Gall pwysedd gwaed uchel arwain at strôc, niweidio pibellau gwaed yr ymennydd a rhwystro llif y gwaed i'r ymennydd. Mae hefyd yn achosi clefyd isgemig y galon. Felly, bydd bwyta dail taro o fudd i'ch calon hefyd.

4. Cryfhau'r system imiwnedd

Gan fod gan ddail taro lawer iawn o fitamin C, maen nhw'n helpu i roi hwb effeithlon i'ch system imiwnedd. Mae sawl cell, yn enwedig celloedd-t a phagocytes y system imiwnedd, yn gofyn bod fitamin C yn gweithio'n iawn. Os yw fitamin C yn isel yn y corff, ni all y system imiwnedd ymladd yn erbyn y pathogenau ^[5] .

5. Atal diabetes

Mae diabetes yn glefyd cronig sy'n effeithio ar nifer fawr o'r boblogaeth. Gwerthuswyd gweithgaredd gwrthwenidiol y dyfyniad ethanol o Colocasia esculenta mewn llygod mawr diabetig a arweiniodd at ostyngiad yn lefelau glwcos yn y gwaed ac atal colli pwysau'r corff. ^[6] . Gall diabetes, os na chaiff ei drin, arwain at niwed i'r arennau, niwed i'r nerfau a chlefyd y galon.

6. Help gyda threuliad

Gwyddys bod y dail taro yn cynorthwyo gyda threuliad ac yn trin problemau treulio oherwydd presenoldeb ffibr dietegol sy'n helpu i dreuliad bwyd yn well ac amsugno maetholion. Mae'r dail hefyd yn cefnogi twf microbau buddiol fel Escherichia coli a Lactobacillus acidophilus sy'n byw'n heddychlon yn y coluddion, gan helpu i dreuliad ac ymladd yn erbyn microbau niweidiol ^[7] .

soda pobi ar gyfer pimples dros nos

7. Lleihau llid

Mae dail y taro yn cynnwys ffenolau, taninau, flavonoidau, glycosidau, sterolau a thriterpenoidau sy'n cynnwys priodweddau gwrthlidiol a gwrthficrobaidd sy'n helpu i leihau llid cronig. Mae'r darn dail taro yn cael effeithiau ataliol sylweddol ar histamin a serotonin sef y cyfryngwyr preform sy'n ymwneud â cham cychwynnol y broses llidiol acíwt ^[8] .

8. Amddiffyn y system nerfol

Mae dail y taro yn cynnwys fitamin B6, thiamine, niacin a ribofflafin y gwyddys eu bod yn amddiffyn y system nerfol. Mae'r holl faetholion hyn yn cynorthwyo i ddatblygiad ymennydd y ffetws yn iawn a chryfhau'r system nerfol. Dangosodd astudiaeth effeithiau dyfyniad hydroalcoholig o Colocasia esculenta mewn anhwylder gorfodaeth obsesiynol sy'n gysylltiedig â chamweithrediad y system nerfol ganolog ^[9] , ^[10] .

9. Atal anemia

Mae anemia yn gyflwr sy'n digwydd pan fydd y corff yn dioddef cyfrif haemoglobin isel. Mae gan ddail Taro lawer o haearn sy'n cynorthwyo i ffurfio celloedd gwaed coch. Hefyd, mae'r cynnwys fitamin C mewn dail taro yn helpu i amsugno haearn yn well sy'n lleihau'r risg o anemia ymhellach ^{[un ar ddeg]} .

Sut i Fwyta Dail Colocasia (Dail Taro)

1. Yn gyntaf, glanhewch y dail yn dda a'u hychwanegu at ddŵr berwedig.

2. Gadewch i'r dail ferwi am 10-15 munud.

colur llygaid ar gyfer llygaid set dwfn

3. Draeniwch y dŵr ac ychwanegwch y dail wedi'u berwi i'ch llestri.

Sgîl-effeithiau Dail Taro

Gall y dail achosi adwaith alergaidd gan arwain at gosi, cochni a llid ar y croen. Mae'r cynnwys oxalate yn y dail yn arwain at ffurfio cerrig arennau calsiwm oxalate. Felly, mae'n hanfodol eu berwi a'u bwyta yn lle eu bwyta'n amrwd ^[12] , ^[13] .

Pryd Yw'r Amser Gorau i Fwyta Dail Taro

Yr amser gorau i fwyta dail taro yw yn ystod y monsŵn.

1. [1]Prajapati, R., Kalariya, M., Umbarkar, R., Parmar, S., & Sheth, N. (2011). Colocasia esculenta: Planhigyn cynhenid ​​grymus. Cyfnodolyn Rhyngwladol Maethiad, Ffarmacoleg, Clefydau Niwrolegol, 1 (2), 90.
2. [dau]Brown, A. C., Reitzenstein, J. E., Liu, J., & Jadus, M. R. (2005). Effeithiau gwrth-ganser poi (Colocasia esculenta) ar gelloedd adenocarcinoma colonig in vitro.Phytotherapi Ymchwil: Cyfnodolyn Rhyngwladol sydd wedi'i Neilltuo i Werthusiad Ffarmacolegol a Thocsicolegol o Ddeilliadau Cynnyrch Naturiol, 19 (9), 767-771.
3. [3]Kundu, N., Campbell, P., Hampton, B., Lin, CY, Ma, X., Ambulos, N., Zhao, XF, Goloubeva, O., Holt, D.,… Fulton, AC (2012) . Gweithgaredd gwrthfiotastatig wedi'i ynysu oddi wrth Colocasia esculenta (taro). Cyffuriau canser-canser, 23 (2), 200-11.
4. [4]Vasant, O. K., Vijay, B. G., Virbhadrappa, S. R., Dilip, N. T., Ramahari, M. V., & Laxamanrao, B. S. (2012). Effeithiau Gwrthhypertensive a Diuretig y Detholiad Dyfrllyd o Colocasia esculenta Linn. Leaves in Experimental Paradigms.Iranian cyfnodolyn ymchwil fferyllol: IJPR, 11 (2), 621-634.
5. [5]Pereira, P. R., Silva, J. T., Verícimo, M. A., Paschoalin, V. M. F., & Teixeira, G. A. P. B. (2015). Dyfyniad bras o taro (Colocasia esculenta) fel ffynhonnell naturiol o broteinau bioactif sy'n gallu ysgogi celloedd haematopoietig mewn dau fodel murine. Cyfnodolyn Bwydydd Gweithredol, 18, 333–343.
6. [6]Patel, D. K., Kumar, R., Laloo, D., & Hemalatha, S. (2012). Diabetes mellitus: trosolwg ar ei agweddau ffarmacolegol a phlanhigion meddyginiaethol yr adroddwyd amdanynt sydd â gweithgaredd gwrthwenidiol. Cyfnodolyn Pacific Pacific biofeddygaeth drofannol, 2 (5), 411-20.
7. [7]Saenphoom, P., Chimtong, S., Phiphatkitphaisan, S., & Somsri, S. (2016). Gwella Dail Taro gan ddefnyddio ensym wedi'i drin ymlaen llaw fel Prebioteg mewn Bwyd Anifeiliaid. Trefniadaeth Amaethyddiaeth a Gwyddoniaeth Amaethyddol, 11, 65-70.
8. [8]Agyare, C., & Boakye, Y. D. (2015). Priodweddau Gwrthficrobaidd a Gwrthlidiol Anchomanes difformis (Bl.) Engl. a Colocasia esculenta (L.) Schott. Biocemeg a Ffarmacoleg: Mynediad Agored, 05 (01).
9. [9]Kalariya, M., Prajapati, R., Parmar, S. K., & Sheth, N. (2015). Effaith dyfyniad hydroalcoholig o ddail o ymddygiad claddu marmor Colocasia esculentaon mewn llygod: Goblygiadau ar gyfer anhwylder obsesiynol-gymhellol. Bioleg Fferyllol, 53 (8), 1239–1242.
10. [10]Kalariya, M., Parmar, S., & Sheth, N. (2010). Gweithgaredd niwroharmacolegol dyfyniad hydroalcoholig o ddail Colocasia esculenta. Bioleg Fferyllol, 48 (11), 1207–1212.
11. [un ar ddeg]Ufelle, S. A., Onyekwelu, K. C., Ghasi, S., Ezeh, C. O., Ezeh, R. C., & Esom, E. A. (2018). Effeithiau dyfyniad dail Colocasia esculenta mewn llygod mawr wistar anemig ac arferol.Journal of Medical Sciences, 38 (3), 102.
12. [12]Du Thanh, H., Phan Vu, H., Vu Van, H., Le Duc, N., Le Minh, T., & Savage, G. (2017). Cynnwys Oxalate o Dail Taro a dyfir yng Nghanol Fietnam.Foods (Basel, y Swistir), 6 (1), 2.
13. [13]Savage, G. P., & Dubois, M. (2006). Effaith socian a choginio ar gynnwys oxalate dail dail. Cyfnodolyn rhyngwladol y gwyddorau bwyd a maeth, 57 (5-6), 376-381.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan