Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae syndrom coluddyn llidus fel arfer yn cyd-fynd â chyflyrau fel poen yn yr abdomen, crampiau, chwyddedig, flatulence, mwcws yn y stôl, anoddefiad bwyd, colli pwysau yn sydyn, rhwymedd neu ddolur rhydd.
Yn y rhan fwyaf o'r achosion, gall newidiadau syml mewn ffordd o fyw a dietegol arwain at ryddhad enfawr o'r cyflwr hwn. Bydd cynyddu faint o ffibr yn eich diet dros gyfnod o amser yn helpu i leihau ei symptomau yn effeithiol.
ffilmiau hollywood dirgel uchaf
Ymhellach, mae angen i chi sicrhau eich bod yn cadw i ffwrdd o fwydydd fel bwydydd sbeislyd, bwydydd olewog, alcohol, siocled, a diodydd wedi'u dadfeilio fel coffi a sodas.
Os buildup nwy yw'r broblem, yna mae angen i chi osgoi bwydydd a all waethygu'r cyflwr hwn. Rhaid osgoi bwydydd fel ffa, bresych, blodfresych a brocoli yn llwyr
Rhaid i chi hefyd fod yn ofalus i beidio â hepgor eich prydau bwyd a'u cael yn rheolaidd mewn dognau bach. Bydd hyn yn helpu i reoleiddio swyddogaeth y coluddyn.
Ymhellach, mae angen i chi hefyd ofalu am eich cymeriant o gynhyrchion llaeth. Os mai hwn yw'r prif reswm dros gyflwr eich coluddyn, yna mae'n rhaid i chi gadw tab ar hyn.
Yn yr erthygl hon, rydym wedi rhestru rhai o'r meddyginiaethau naturiol gorau ar gyfer syndrom coluddyn llidus. Felly, parhewch i ddarllen er mwyn darganfod y rhwymedi cartref gorau i leddfu cyflwr IBS.
1. Hadau llin:
Mae llwy o hadau llin yn gweini bron i dri gram o ffibr llenwi bol am ddim ond 55 o galorïau. Maent hefyd yn ffynonellau cyfoethog o frasterau omega-3 a bydd eu hychwanegu at eich dresin salad yn helpu i drin cyflwr IBS.
2. Cnau almon:
Mae un owns o'r cneuen hon yn cynnwys 3.5 gram o ffibr. Mae almonau hefyd yn ffynhonnell dda o fagnesiwm a haearn. Felly ymgorffori'r rhain yn eich diet fydd y peth gorau y byddech chi'n ei wneud i'ch corff. Dyma un o'r atebion naturiol gorau i IBS.
3. Ffigys Ffres:
Mae ffigys yn ffynonellau da o ffibr a bydd eu hychwanegu at eich diet yn darparu llwythi da o ffibr ymladd IBS i chi. Gall hyn fod yn fyrbryd i chi a all hefyd fodloni'ch dant melys.
4. Ceirch:
Mae ceirch hefyd yn ffynhonnell dda o ffibr cyfeillgar i'r perfedd. Mae un cwpan o geirch yn dosbarthu 16 gram o ffibr a all fwydo bacteria iach y perfedd. Mae ceirch hefyd yn cynnwys cyfansoddyn gwrthlidiol o'r enw avenanthramide, a all, o'i gyfuno â beta-glwcan, helpu i frwydro yn erbyn clefyd y galon a diabetes hefyd. Dyma un o'r meddyginiaethau naturiol gorau ar gyfer syndrom coluddyn llidus.
5. Mwyar Duon:
Mae'r rhain yn llawn gwrthocsidyddion ac mae un cwpan yn llawn 7.6 gram o ffibr. Bydd hyn yn helpu'ch perfedd i gynhyrchu butyrate, asid brasterog a all leihau'r llid yn y corff a hefyd osgoi chwyddo.
ffilmiau i bobl ifanc i'w gwylio
6. Llus:
Mae'r rhain yn uchel yn eu cynnwys ffibr ac yn helpu i osgoi'r holl anghysur treulio. Mae un cwpan yn darparu 4 gram o ffibr ac felly mae'r rhain yn helpu i atal holl symptomau syndrom coluddyn llidus.
7. Cnau Coco wedi'u Rhwygo:
Gall pedair llwy o hyn roi 2.6 gram o ffibr i chi. Mae hefyd wedi'i lenwi ag asidau brasterog dirlawn cadwyn canolig o'r enw asid laurig sy'n lleddfu llid ac yn ymladd bacteria drwg.
8. Hadau Blodyn yr Haul:
Mae chwarter cwpan o hadau blodyn yr haul yn cynnwys 200 o galorïau a 3 gram o ffibr. Mae hefyd yn cynnwys magnesiwm sy'n helpu i roi hwb i lipysis, proses lle mae'r corff yn rhyddhau braster o'i storfeydd.
9. Bananas:
Mae un banana maint canolig yn cynnwys 105 o galorïau a 3 gram o ffibr. Mae'n ffynhonnell dda o ffibr prebiotig sy'n bwydo'r bacteria da yn y perfedd a hefyd yn gwella treuliad. Dyma un o'r meddyginiaethau cartref gorau ar gyfer IBS.
10. Powdwr Coco:
Mae'r ffurf heb ei brosesu o bowdr coco yn ffordd wych o frwydro yn erbyn IBS. Cymysgwch ddwy lwy o bowdr coco â dŵr poeth ac mae hyn yn darparu 4 gram o ffibr. Ewch am bowdr coco nad yw wedi cael ei alcalineiddio, sy'n broses sy'n dileu buddion iechyd ffa coco i iechyd.
11. Afocado:
Mae afocado yn cynnwys cynnwys braster mono-annirlawn sy'n ei gwneud yn hyrwyddwr dietegol. Mae'n cynnwys 4.6 gram o ffibr ac mae'n opsiwn gwych i'r rhai sy'n dioddef o IBS. Fe'i hystyrir yn un o'r meddyginiaethau naturiol gorau ar gyfer IBS.
12. Iogwrt Groegaidd:
Gwyddys bod hyn yn gwneud lles i'ch iechyd perfedd. Mae'n cynnwys diwylliannau gweithredu byw sy'n gwneud lles i'ch bol a hefyd yn helpu i gadw symptomau IBS yn y bae. Cadarnheir hyn hefyd yn yr astudiaeth 'Goddefgarwch ac amsugno lactos o laeth ac iogwrt yn ystod syndrom coluddyn byr mewn bodau dynol'.
13. Pys Gwyrdd:
Mae pys gwyrdd yn cynhyrchu asid lactig sy'n amddiffyn y rhwystr mwcosol, sef ail groen y corff sy'n rhedeg trwy'r llwybr treulio. Dyma hefyd y llinell amddiffyn gyntaf yn erbyn chwilod a thocsinau drwg a thrwy hynny mae pys gwyrdd yn feddyginiaeth naturiol i drin symptomau IBS.
