Dros y gwyliau, rhoddwyd bwrdd i aelod o deulu ein un ni. Ond nid dim ond unrhyw hen fwrdd, bwrdd gwrthdroad.
Um, beth yw'r hec yw hynny, ti'n gofyn?
meddyginiaethau naturiol ar gyfer gwallt syth
Mae bwrdd gwrthdroad yn contraption rydych chi'n pwyso yn ei erbyn, yn strapio'ch hun i mewn ac yn gwthio yn ôl gan ddefnyddio pwysau eich corff nes eich bod ben i waered. Rydych chi'n aros felly am bump i ddeg munud ac wedi hynny, yn araf gwthiwch eich corff ymlaen i ddychwelyd i safle unionsyth.
Um, pam yr hec y byddwn i byth yn gwneud hynny, ti'n gofyn?
Wel, mae'n troi allan, mae'n hynod fuddiol. Dyma pam:
Gall leddfu poen cefn Dyma’r budd pennaf o bell ffordd. Gall gwrthdroad helpu i leihau straen ar eich cefn trwy leddfu pwysau ar yr fertebra a'r gewynnau. Heb dynnu disgyrchiant, mae gan eich asgwrn cefn gyfle i ailosod. Gall hefyd helpu gyda phoen o scoliosis neu'ch nerf sciatig (ond ewch i weld meddyg cyn ceisio trin achosion mwy o anghysur).
Gall wella hyblygrwydd Trwy fflipio'ch corff, rydych chi'n hyrwyddo cylchrediad i ardaloedd nad ydyn nhw fel rheol yn cael mwy o lif y gwaed. Gall y symudiad hwn hefyd leihau blinder, gwella eich iechyd ar y cyd a'ch helpu i gysgu'n well.
ffilmiau hollywood ar gyfer pobl ifanc yn eu harddegau
Mae'n haws na cheisio meistroli stand pen Gwrthdroad yw'r rheswm pam mae standiau pen yn rhan mor hanfodol o'r arfer ioga (fe I gyd yn gwneud synnwyr nawr). Ond, rhag ofn nad yw bod yn yogi yn eich cynllun ar gyfer 2015, mae tabl gwrthdroad yn caniatáu ichi gael yr un buddion heb y dosbarthiadau anodd.
