Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae aerobeg yn fath poblogaidd o ymarfer corff sy'n cyfuno hyfforddiant cryfder yn ogystal ag ymestyn er mwyn gwneud y corff yn hyblyg a gwella cryfder cyhyrol ar yr un pryd. Gyda'r cyfuniad marwol hwn o hyfforddiant ymestyn a chryfder, mae'n anochel y bydd llosgi braster a cholli calorïau yn dilyn yr un peth. Un o brif fanteision aerobeg yw bod ffurf ymarfer corff nid yn unig yn gwella hyblygrwydd y corff a chryfder cyhyrau, ond mae hefyd yn ymdrechu i ganolbwyntio ar elfennau hanfodol eraill ffitrwydd, er enghraifft, ffitrwydd cardiofasgwlaidd.
Yn y bôn, mae aerobeg yn cynnwys mathau carious o symudiadau sy'n rhan o drefn sylfaenol. Mae'r arddull dawns yn symud yn helpu i gynyddu lefel y stamina a ffitrwydd cyffredinol yn drawiadol. Mae'r erthygl hon yn dweud wrthych amrywiol ffeithiau am aerobeg y mae'n rhaid i chi eu gwybod. Ar wahân i ddeall cwestiwn sylfaenol beth yw aerobeg, mae'n dweud wrthych chi fanteision iechyd amrywiol aerobeg hefyd.
Ffeithiau Sylfaenol Am Aerobeg:
1. Mae aerobeg yn helpu i dynnu mwy o ocsigen:
Ocsigen yw'r elfen sylfaenol sy'n ofynnol ar gyfer holl brosesau bywyd. Gan fod aerobeg yn cynnwys symudiadau cyflym, mae ocsigen a dynnir gan y corff yn fwy, oherwydd mae angen y darn ychwanegol hwnnw o egni ar y corff i barhau â'r ymarferion. Ar ôl i ocsigen gael ei amsugno, caiff ei drawsnewid i'r llif gwaed a chynhyrchir egni er mwyn cadw'r galon i weithredu.
2. Yn Gwella Swm yr Ocsigen a Ddefnyddir:
Mae llawer o bobl yn deffro yn y bore ac yn mynd am dro yn y bore ac ydy, mae'n wir eu bod nhw'n tynnu mwy o ocsigen na'r bobl sy'n gwneud ymarfer corff. Ond gan fynd yn ôl faint o ocsigen sy'n cael ei ddefnyddio i gynhyrchu ynni, mae gan bobl sy'n mynd ag aerobeg fwy o achosion o ocsigen y mae pobl sy'n mynd ar daith arferol yn y bore yn cerdded ac yn anadlu awyr iach.
3. Cyfradd y Galon:
Bydd gan unigolyn arferol nad yw'n cymryd ymarfer corff yn rheolaidd lefel yfed ocsigen o tua 35 ml o ocsigen y kg o bwysau'r corff. Bydd gan berson sy'n mynd am dro bob dydd yn y bore gapasiti bwyta o tua 45 ml. Bydd gan berson sy'n gwneud aerobeg ar y llaw arall gapasiti o 90 ml. Mae hyn i raddau helaeth yn dylanwadu ar gyfradd curiad y galon yn gadarnhaol. Nid yw ystyr, i flino, mor hawdd â hynny wedi'r cyfan.
4. Llosgi Braster:
Mae hwn yn fudd pwysig i aerobeg ac mae llawer o bobl sydd dros bwysau yn cymryd y math effeithiol hwn o ymarfer corff er mwyn llosgi braster a sied y calorïau ychwanegol hynny. Mae aerobeg yn hynod effeithiol o ran llosgi braster.
5. Buddion aerobeg:
Ar wahân i wneud ei ran wrth ddylanwadu'n gadarnhaol ar allu'r corff i ddelio ag ocsigen, mae gan aerobeg sawl mantais arall hefyd. Mae'n helpu i wella cydbwysedd y corff, yn gwella cof ac yn rhoi hwb i ddygnwch i enwi ond ychydig.
