Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae Roti neu chapati yn fara Indiaidd sy'n cael eu paratoi ym mron pob tŷ Indiaidd yn rheolaidd. Wedi'i wneud â grawn cyflawn yn enwedig gwenith, mae roti yn ddysgl diet Indiaidd iach a stwffwl. Mae yna lawer o ffyrdd y mae chapati yn cael ei baratoi. O bajra i missi i makki, mae yna lawer o fathau o roti sy'n cael eu paratoi mewn llawer o daleithiau Indiaidd. Ond, mae yna lawer o dieters sy'n credu nad yw roti neu chapati yn iach i'r corff. Felly, dyma ychydig o resymau i gynnwys roti yn eich diet. Darllenwch nhw cyn dod i gasgliad.
8 rheswm da i gynnwys roti yn eich diet:
Wedi'i wneud â grawn cyflawn: Os ydych chi'n gwneud roti neu chapati gyda blawd gwenith, gall fod yn iach iawn i'r corff. Mae grawn cyflawn yn cael ei lenwi â ffibrau ac yn faethlon hefyd. Maent yn llawn carbs, ffibr hydawdd a phroteinau. Mae hyn yn helpu i roi hwb i egni eich corff, cynyddu cylchrediad y gwaed a'ch cadw'n llawn.
Hawdd ei dreulio: Gan fod rotis yn cael eu gwneud â grawn cyflawn, mae'n hawdd iawn treulio'r bara Indiaidd. Maent yn hydoddi'n hawdd ac yn pasio allan i'r coluddion.
Yn atal rhwymedd: Mae ffibrau hydawdd yn gwneud roti yn ddysgl Indiaidd iach sy'n atal rhwymedd. Os ydych chi'n gwneud roti gan ddefnyddio gwenith, maen nhw'n iach iawn. Fodd bynnag, mae bajra rotis yn eich gwneud yn ddadhydredig felly ceisiwch osgoi cael bajra rotis yn rheolaidd.
sut i gael gwared ar benddu ar feddyginiaethau cartref trwyn
Ffres: Wrth i does toes gael ei dylino ychydig funudau cyn ei rostio, mae'n ffres ac yn iach iawn i'r corff. Mae bara eraill yn cael eu eplesu a gellir eu llenwi â brasterau a chalorïau. Ar ben hynny, nid yw'r blawd yn cael ei gannu â chemegau i bara'n hirach. Felly, mae'n amddiffyn eich corff rhag afiechydon cardiofasgwlaidd a gordewdra.
Bwyd calorïau isel: Os na fyddwch yn iro'r roti â ghee (menyn wedi'i buro), gallant fod yn wirioneddol effeithiol wrth gynorthwyo colli pwysau. Nid ydynt yn cael eu ffrio ond eu pobi, felly maent yn isel mewn calorïau a braster. Rhostiwch roti plaen heb ghee os ydych chi ar ddeiet colli pwysau.
cael gwared â marciau pimple dros nos
Yn dylanwadu ar vata a pitta doshas: Yn ôl arbenigwyr Ayurveda, mae roti yn helpu i gydbwyso'r vata (yn rheoli pob symudiad yn y corff, gan gynnwys anadlu, treuliad, ac ysgogiadau nerf o'r ymennydd) a pitta (yn rheoli treuliad, metaboledd y corff a chynhyrchu ynni) dosha.
Mae gwenith yn faethlon: Mae'r grawn cyfan hwn yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin (B1, B2, B3, B6, B9), haearn, calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, potasiwm ac ati felly ni ddylech osgoi roti yn eich diet.
Yn lleihau'r risg o ganser: Mae fitamin E, ffibr hydawdd a seleniwm mewn rotis yn lleihau'r risg o ganser yn y corff. Felly, mae'n un o'r rhesymau gorau i gynnwys roti yn eich diet.
Ychydig o resymau iach yw'r rhain i gynnwys roti yn eich bwydlen diet. Cael roti gwenith gyda chyri, dal neu sabzi a'i dîm gydag iogwrt neu salad.
