Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ydych chi'n teimlo'r ciciau a'r pokes yn eich asennau ac yn teimlo bod eich babi yn cymryd ei dro? Os oes, yna mae'n bryd i'ch babi gyrraedd yn fuan. Mae wythfed mis beichiogrwydd yn amser hanfodol iawn. Byddech chi'n dechrau teimlo'r cyfangiadau yn eithaf rheolaidd, gollyngiadau colostrwm yn eich bronnau ac weithiau bledren sy'n gollwng pan fyddwch chi'n tisian, chwerthin neu beswch.
Dyma'r amser pan fydd eich babi yn cymryd y siâp terfynol ac rydych chi'n profi pwysau aruthrol o amgylch eich cefn isaf. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn profi symptomau corfforol fel rhwymedd, chwyddedig, diffyg traul, cur pen, pendro, crampiau coesau, tagfeydd trwynol, fflachiadau poeth ac ati. Mae eich lefelau estrogen yn cynyddu ac mae'ch pelfis yn ehangu i ddarparu ar gyfer y babi sy'n tyfu.
Felly mae angen i chi gymryd gofal ychwanegol yn ystod y cyfnod hwn ac ymgynghori â'ch meddyg yn eithaf rheolaidd. Dyma restr o ragofalon beichiogrwydd 8 mis y mae'n rhaid i chi eu dilyn ar gyfer llafur diogel a didrafferth:
Peidiwch â Sefwch yn Hir
Dyma'r rhagofal beichiogrwydd 8 mis pwysicaf i'w ddilyn. Wrth i'r babi dyfu y tu mewn i chi, mae pwysedd y pelfis yn cynyddu. Oherwydd y pwysau hwn ar eich cefn isaf, efallai y byddwch chi'n profi llawer o boen. Felly, ceisiwch osgoi sefyll yn rhy hir. Os yn bosibl cymerwch orffwys yn y gwely yn ystod yr amser hwn.
Arhoswch yn Egnïol
Nid ydym yn gofyn ichi daro'r gampfa i gadw'n heini. Ymunwch â'r dosbarthiadau aerobeg neu ioga cyn-geni. Bydd hyn yn eich helpu i gael rhyddhad o'r poenau a'r poenau y gallech fod yn eu profi yn eithaf aml yn ystod yr amser hwn.
Gwyliwch Eich Diet
Bwyta bwydydd llawn ffibr fel bara grawn cyflawn, ciwi, cnau, llysiau gwyrdd deiliog, wyau brown, pysgod a thofu. Mae'n hynod bwysig rhagofal beichiogrwydd 8 mis i'w ddilyn.
Gwrandewch ar eich corff
Rhowch sylw i'r signal y mae eich corff yn ei roi i chi yn ystod yr amser hwn. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig, gorffwyswch. Os ydych chi'n teimlo'n llwglyd, bwyta byrbryd iach. Ond peidiwch ag anwybyddu'r arwyddion y mae eich corff yn eu rhoi i chi.
Cwsg
Mae'n bwysig iawn eich bod chi'n cael cwsg cadarn yn ystod 8fed mis eich beichiogrwydd. Mae angen i chi gysgu o leiaf 8 awr yn y nos a 45 munud yn y prynhawn.
Ymweld â'r Meddyg
Mae gwirio rheolaidd yn gwbl orfodol. Ar wahân i hynny os ydych chi'n sylwi ar rywbeth rhyfedd yn digwydd i'ch corff, peidiwch ag anwybyddu. Cadwch rif eich meddyg wrth law a ffoniwch ef / hi i fyny.
