Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Cwarantîn Shah Rukh Khan Ei Hun Ar ôl Criw Aelodau Prawf Pathan Cadarnhaol Ar Gyfer COVID-19
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bwydydd sy'n llosgi braster, onid ydym am roi cynnig arnynt i gyd? I'r rhai sy'n marw i golli'r cilo ychwanegol hynny yn y cluniau, dyma 7 bwyd protein y mae angen i chi eu bwyta bob dydd.
Mae'r bwydydd hyn ar y rhestr yn faethlon ac iach iawn. Maent yn llai o galorïau ac yn uchel yn y fitaminau a ddymunir a fydd yn rhoi'r egni angenrheidiol i'ch corff.
Mae cigoedd heb fraster fel cyw iâr, pysgod a Thwrci yn cynnwys llawer iawn o brotein a llai o galorïau, a dyna pam mae arbenigwyr yn nodi y dylent fod yn ychwanegiad hanfodol at eich tri phryd.
Gallwch hefyd gynnwys bwydydd ffibr yn eich diet i losgi braster, ar yr un pryd, byddant yn gwella ar eich treuliad a hefyd yn atal anhwylderau bol hefyd. Mae cynhyrchion llaeth braster isel fel llaeth, tofu a phaneer yn iach hefyd. Maent yn darparu swm da o galsiwm i'r corff.
Maent yn caniatáu ichi deimlo'n egnïol ac yn heini hefyd sy'n hanfodol iawn i'r corff. Ar y llaw arall,. Os ydych chi'n bwriadu gweithio allan yn y gampfa, ychwanegu'r 7 bwyd hyn i'ch diet yw'r gorau yn ddelfrydol.
Felly, darllenwch ymlaen i wybod mwy am y bwydydd protein hyn a fydd yn helpu i losgi braster y glun ymhen mis, bydd yn eich synnu:
Cigoedd Lean
Bydd ychwanegu cyw iâr i'ch diet yn fuddiol o ran helpu i golli pwysau. Mae un gweini cyw iâr heb y croen wedi'i ychwanegu at bowlen o salad llysiau yn ddigon i gadw'r bol yn llawn ac yn hapus. Gallwch hefyd gael stiw cyw iâr a llysiau i ennill cryfder i helpu llosgi braster yn haws.
Bwyd Môr
Mae pysgod eto'n dda i iechyd. Eog yw'r uchaf o ran protein. Mae gan Salman frasterau omega 3 hefyd sy'n rhoi'r egni angenrheidiol i'ch corff.
Ffa
Mae'r llysieuyn gwyrdd hwn yn un o'r bwydydd llosgi braster gorau. Er bod trawst yn cynnwys llawer o brotein, maent hefyd yn cynnwys llai o galorïau a dyna pam mae arbenigwyr yn awgrymu ychwanegu ffa at bob pryd er mwyn helpu i golli pwysau yn well.
Dwi yn
Mae soi yn llawn calsiwm a phrotein. Mae llaeth soi, ffa soia a thalpiau soi yn iach. Fodd bynnag, dylai dynion ymatal rhag bwyta gormod o gynhyrchion soi gan eu bod yn achosi anffrwythlondeb.
Llaeth braster isel
Os ydych chi eisiau colli pwysau mae'n rhaid i laeth fod yn rhan o'ch diet. Mae bwydydd fel paneer, tofu, caws main a llaeth braster isel yn hanfodol bob dydd. Cydbwyso faint o gynhyrchion llaeth rydych chi'n eu bwyta bob dydd fel y gallwch chi gael mwynhau pob un ohonyn nhw.
Wyau
O ran bwydydd protein, gwyn wy yw'r rhengoedd uchaf. Bwyta dau i dri gwyn wy bob dydd os ydych chi am ennill egni a llosgi'r braster ar eich morddwydydd.
Cnau a Hadau
Rydym i gyd yn gwybod bod cnau a hadau yn iach iawn. Dylai cnau fel almonau fod yn hanfodol i'w ychwanegu at eich diet brecwast. Mae hadau ffrwythau fel watermelon a melon musk yn darparu egni i'ch corff yn ogystal â phrotein i helpu i losgi braster yn rhwydd.
