Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae bananas yn un o'r ffrwythau hynny sy'n cael eu bwyta'n helaeth am ei fuddion maethol, ond mae hefyd yn tynnu fflap ar yr un pryd am ei gynnwys uchel mewn siwgr a chalorïau. Mae'r ffrwyth hwn yn cael ei arbrofi mewn sawl ffordd ac un ohonynt yw te banana. Ydy, te banana yw'r fad iechyd newydd sy'n ennill calonnau ledled y byd am ei flas ysgafn a'i fuddion iechyd diddorol.
taurus horoscope efallai 2018
Felly, beth yn union yw te banana? Mae'n berwi banana gyfan mewn dŵr poeth. Mae'r banana'n cael ei dynnu ac mae dash o sinamon neu fêl yn cael ei ychwanegu at y dŵr a'i yfed i fedi ei fuddion.
Gellir gwneud y te gyda'r croen neu hebddo. Os yw wedi'i wneud â chroen fe'i gelwir yn de croen banana. Mae te wedi'i drwytho â banana yn cynnwys maetholion fel potasiwm, magnesiwm, manganîs, copr, a fitamin B6.
1. Yn hybu iechyd y galon
Mae te banana yn gyfoethog o fwynau hanfodol fel magnesiwm a photasiwm y profwyd eu bod yn helpu i leihau pwysedd gwaed ac yn lleihau'r risg o gael strôc a chlefyd y galon [1] .
Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y British Journal of Nutrition, gall math o wrthocsidydd o'r enw catechin sy'n bresennol mewn te banana leihau risg clefyd y galon [dau] .
2. Yn rheoli ar gyfer diabetes
Mae te banana yn isel mewn siwgr sy'n ei gwneud yn ddiod ddelfrydol i bobl â diabetes. Mae hyn oherwydd pan fydd y bananas yn cael eu rhyddhau i'r dŵr yn ystod bragu, dim ond ychydig bach o siwgr sy'n bresennol, sy'n ei gwneud hi'n ffordd dda o leihau eich cymeriant siwgr [3] .
3. Cymhorthion mewn gwell cwsg
Mae bananas yn ffynhonnell ardderchog o fagnesiwm a photasiwm y profwyd eu bod yn gwella cwsg oherwydd eu priodweddau ymlacio cyhyrau, yn ôl astudiaeth [4] . Mae banana hefyd yn cynnwys yr asid amino L-tryptoffan sy'n cynhyrchu'r hormonau sy'n achosi cwsg serotonin a melatonin [5] .
4. Yn gwella hwyliau
Mae banana yn cynnwys dopamin ac asid amino o'r enw L-tryptoffan sy'n cynhyrchu serotonin, y mae'r ddau ohonynt yn gyfrifol am weithrediad cywir yr ymennydd ac y gwyddys eu bod yn lleihau symptomau iselder a phryder. [6] . Mae yfed te banana yn rheolaidd yn ffordd effeithiol o roi hwb i'ch hwyliau.
5. Cymhorthion wrth golli pwysau
Mae gan de banana y gallu i helpu i golli pwysau oherwydd y cynnwys calorïau isel mewn bananas. Bydd ei ychwanegu fel rhan o'ch diet yn atal archwaeth, yn gwella'ch metaboledd ac yn eich cadw'n teimlo'n fodlon am gyfnod hirach o amser.
6. Yn atal chwyddo
Mae te banana yn llawn potasiwm, mwyn pwysig sy'n hanfodol ar gyfer rheoleiddio pwysedd gwaed, cydbwysedd hylif a chyfangiadau cyhyrau. Mae'n atal chwyddo trwy reoleiddio lefelau sodiwm yn y corff a thrwy hynny leihau chwyddedig a achosir gan halen.
7. Yn gwella iechyd y croen
Mae croen banana yn meddu ar briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthocsidiol a nifer o gyfansoddion bioactif fel polyphenolau a charotenoidau, a allai helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd. Mae radicalau rhydd yn achosi llid ar y croen, heneiddio a materion cyffredin eraill sy'n gysylltiedig â'r croen.
Sut I Wneud Te Banana
Te banana heb y croen
1. Arllwyswch 2-3 cwpanaid o ddŵr mewn pot a'i ferwi.
2. Piliwch y banana a'i ychwanegu at y dŵr berwedig.
3. Gostyngwch y gwres a'i adael i fudferwi am 5-10 munud.
4. Ychwanegwch sinamon a mêl.
5. Tynnwch y banana ac yfed y dŵr.
Te croen banana
1. Arllwyswch 2-3 cwpanaid o ddŵr mewn pot a'i ferwi.
2. Rinsiwch y banana yn iawn o dan ddŵr rhedegog.
3. Gyda'r croen ymlaen, sleisiwch y ddau ben.
4. Ychwanegwch y banana i'r dŵr berwedig.
5. Mudferwch am 15-20 munud.
rhestr ffilmiau hanes hollywood
6. Ychwanegwch fêl a sinamon
7. Tynnwch y banana ac yfed y dŵr.
