Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Efallai na fydd stociau cynnyrch difidend uchel yn ddewis cywir: Dyma pam
- Sara Ali Khan Mae Rhannu Ei Anturiaethau Eira Gyda'i Mam Amrita Singh yn Ni ellir Ei Ganiatáu
- Mae OneWeb yn Arwyddo Memorandwm Cyd-ddealltwriaeth gyda Llywodraeth Kazakhstan i Gynnig Gwasanaethau Band Eang
- Etholiad Gorllewin Bengal: Mae'r CE yn gwahardd arweinydd BJP, Rahul Sinha, rhag ymgyrchu am 48 awr
- IPL 2021: Sangakkara yn cefnogi penderfyniad Samson i gadw streic am y bêl olaf
- Yamaha MT-15 Gyda ABS Sianel Ddeuol I'w Lansio Cyn bo hir Bydd Prisiau'n Cynyddu Unwaith eto
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Iechyd Ffitrwydd diet Ffitrwydd Diet oi-Chandana Rao Gan Chandana Rao ar Ragfyr 22, 2016 Ydych chi'n teimlo cywilydd pan fyddwch chi'n gwisgo dillad cofleidio ffigwr, oherwydd bod y braster sydd wedi'i gronni ar eich cluniau, yn gwneud ichi edrych yn anneniadol? Os oes, yna mae yna rai awgrymiadau anhygoel a all eich helpu i golli pwysau, heb ymarfer corff!
Wel, a dweud y gwir, nid oes llawer ohonom ni'n hoffi ymarfer corff, iawn? Ei alw'n ddiogi, diffyg diddordeb neu ddim ond y diffyg amser, mae ymarfer corff yn weithgaredd y mae llawer ohonom yn ei osgoi.
Fodd bynnag, rydym yn dal i ddyheu am edrych yn ffit a main, yn arbennig os ydym yn hoffi gwisgo dillad ffasiynol fel topiau cnwd, ac ati, sy'n dangos ardal eich clun!
Ar wahân i hynny, gall cronni gormod o fraster y glun hefyd fod yn arwydd o iechyd gwael, gan y gall arwain at nifer o anhwylderau ffordd o fyw.
Mae llawer o astudiaethau ymchwil wedi honni y gall gormod o fraster y glun achosi anhwylderau fel gordewdra, poen yn y cymalau, diffyg traul, diabetes, afiechydon cardiofasgwlaidd a hyd yn oed anffrwythlondeb!
Felly, os ydych chi'n rhywun sydd eisiau colli braster clun a bod â ffigur arlliw heb ymarfer corff, yna dilynwch yr awgrymiadau hyn!
Awgrym # 1
Un o'r awgrymiadau gorau i golli braster clun yw dechrau yfed mwy o ddŵr, oherwydd gall dŵr helpu i roi hwb i'ch cyfradd fetabolig a lleihau braster y glun i raddau helaeth.
Tip # 2
Rhowch gynnig ar wisgo corsets colli pwysau sydd ar gael yn y farchnad, gan eu bod yn hysbys eu bod yn crebachu maint eich canol a'ch cluniau yn sylweddol.
Tip # 3
Os yw braster eich clun yn profi i fod yn rhy anodd ei losgi, siaradwch â meddyg i wirio a oes gennych rai anhwylderau hormonaidd a all fod yn cyfrannu at gronni braster yn y cluniau.
Tip # 4
Ceisiwch osgoi eistedd i lawr am gyfnod rhy hir, gan mai'r arfer hwn yw un o'r prif achosion dros gronni braster y glun. Sicrhewch eich bod yn sefyll i fyny neu'n cerdded o gwmpas yn rheolaidd.
Tip # 5
Bwytawch ddeiet sy'n llawn calsiwm, trwy gynnwys bwydydd fel brocoli, llaeth braster isel, hadau sesame, pysgod, ac ati, gan ei bod yn hysbys bod bwydydd llawn calsiwm yn brwydro yn erbyn braster clun!
Tip # 6
Awgrym arall i golli braster clun yw bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr fel llysiau gwyrdd deiliog, ffrwythau a llysiau, oherwydd gall ffibr hefyd helpu i losgi braster clun.
Tip # 7
Siaradwch â'ch meddyg a gwiriwch a yw rhai meddyginiaethau fel pils rheoli genedigaeth yn gwneud ichi ennill braster clun os oes, yna gofynnwch am ddewisiadau amgen.
