Er y gallech fod yng nghanol ymarfer rhywfaint o bellhau cymdeithasol, gallwch barhau i weithio chwys yng nghysur eich cartref eich hun, diolch i YouTube.
Mae yna ddwsinau o sianeli ffitrwydd yn rhad ac am ddim i'w gwylio ac maen nhw'n cynnig amrywiaeth enfawr o ymarferion - popeth o aerobeg ac ioga i wersyll cist a bocsio - y gallwch chi i gyd eu gwneud heb ryngweithio â grŵp o bobl yn y gampfa. Rydyn ni wedi talgrynnu chwech o'r sianeli YouTube gorau, felly gallwch chi aros ar ben eich holl nodau ffitrwydd (neu o leiaf geisio rheoli rhywfaint o'ch pryder).
1. Ioga Gyda Adriene
Os ydych chi'n chwilio am hyfforddwr i lawr o'r ddaear, does neb gwell nag Adriene Mishler Ioga Gyda Adriene . Gyda dros bedair miliwn o danysgrifwyr, mae ei sianel yn cynnwys vids ioga am ddim o ansawdd uchel ar gyfer pob lefel, math o gorff a ffocws. O, ac a wnaethom ni sôn am ei chi ciwt hynod giwt hefyd yn gwneud ymddangosiad?
2. Tone It Up
Dyluniwyd gan fenywod, ar gyfer menywod, Tone It Up Adeiladodd yr hyfforddwyr Karena a Katrina eu rhaglen o amgylch ysbrydoli a chefnogi eu cymuned o gariadon ffitrwydd, gyda ffocws ar iechyd a hapusrwydd. Un o'u gweithiau mwyaf poblogaidd yw eu Hyfforddiant Cryfder i Ddechreuwyr oherwydd eu bod yn trafod sut yn union i ddewis y pwysau cywir sy'n gweddu i'ch anghenion. Heb sôn, mae ganddyn nhw hefyd linell lawn o gynhyrchion gan gynnwys dadwenwyno a phroteinau.
3. MadFit
MadFit yn cynnwys sesiynau amser real gartref, sesiynau campfa a bron unrhyw beth arall sydd ei angen arnoch chi ar gyfer sesh chwys da. Mae pob fideo, fel y gylched HIIT 12 munud uchod, hefyd yn cynnwys sesiwn gynhesu. Am gael mwy? Mae gan y sylfaenydd a'r hyfforddwr Maddie Lymburner ei llinell ei hun o lyfrau coginio hyd yn oed. Pretty drawiadol.
4. FitnessBlender
Yn cael ei redeg gan gwpl, FitnessBlender yn cynnig dros 500 o sesiynau amseru o bum munud Hwb Ynni Cardio Jumpstart ymarfer corff i 35 munud Workout Corff Uchaf ar gyfer Tonio . Dyluniodd Daniel a Kelli bob ymarfer corff gyda chyplau prysur (neu unigolion yn unig) mewn golwg.
5. blogilates
Hyn sianel boblogaidd yn canolbwyntio ar POP Pilates, PIIT28 a Cerflunio Bootcamp. (Peidiwch â phoeni, nid oeddem yn gwybod beth oedd y ddwy gyntaf ond ar ôl mynd i mewn i'r sianeli hyn, rydym bellach yn Pilates pros). Dan arweiniad yr hyfforddwr Cassey Ho, mae pob ymarfer corff yn canolbwyntio ar eich craidd, coesau, breichiau a'ch casgen.
6. Y Ffitrwydd Marshall
I'r rhai ohonom y byddai'n well ganddyn nhw fod yn gwneud unrhyw beth ond gweithio allan, Gwr ffitrwydd Caleb Marshall yn cyfuno cerddoriaeth boblogaidd gan gerddorion fel Kelly Clarkson i greu arferion dawns sy'n eich helpu i dorri chwys. Hefyd, mae dawnsio ar ein pennau ein hunain yn well nag unrhyw ymarfer corff rydyn ni erioed wedi'i wneud.
CYSYLLTIEDIG : Mae Planet Fitness Yn Cynnig Workouts Ar-lein Am Ddim ar Facebook Live
Rhaid i'n Halen Gêr Workout:
Zella Yn Byw Mewn Gollyngiadau Gwasg Uchel
$ 59 Prynu Nawr
Andi Y Tote ANDI
$ 198 Prynu Nawr
Merched ASICS''s Gel-Kayano 25
$ 120 Prynu Nawr
