Mae Kim Anami eisiau ichi gael rhyw sy'n chwythu'r meddwl. Yr hunan-ddisgrifiedig hyfforddwr cyfannol rhyw a pherthynas yn creu podlediadau wedi'u neilltuo i oleuedigaeth orgasmig, yn arwain grwpiau bach o fyfyrwyr wrth ganolbwyntio ar bwyntiau manylaf smotiau g ac orgasms ac arferion cyd-enw rhywbeth o'r enw wain kung fu . Felly pan ddywedodd y sexpert wrthym y gallai llond llaw o arferion hawdd eu hymarfer newid ein bywyd rhywiol am y ffordd yn well, roeddem i gyd yn glustiau (ac, mae'n debyg, yn dan-ymarfer labia). Os ydych chi am fynd ati o ddifrif, mae gan Amani lu o 'salonau rhyw-savant' h.y. dosbarthiadau ar-lein, yn dod i fyny, ond dyma rai uwchraddiadau ar y dde yma, ar hyn o bryd i'ch profiad erotig y gallwch eu rhoi ar waith, pronto.
1. Ymarfer anadlu'r ffordd iawn
'Mae egni rhywiol yn egni grym bywyd,' meddai Anami. Ond yn ystod cyffroad, mae anadl y rhan fwyaf o bobl yn mynd yn fas ac maen nhw'n tyndra eu cyrff yn hytrach na gadael i ocsigen sy'n adfywio gylchredeg trwy gydol eu hysgyfaint a'u llif gwaed. 'Pan rydyn ni'n anadlu'n ddwfn, rydyn ni'n adfywio ac yn adeiladu stamina, felly rydyn ni'n teimlo'n fwy egniol ar ôl rhyw yn hytrach na'r ystrydeb o gael rhyw ac yna angen nap.' Dywed Anami ei bod yn bwysig ailhyfforddi eich hun yn ystod camu cyfan rhyw, gwneud pedwar cyfrif o anadliadau i mewn a phedwar cyfrif o anadliadau allan yn ystod gwneud cariad er mwyn gohirio orgasm. Yn hytrach na 'y ras arferol i orffen rhyw, rydyn ni'n blaenoriaethu anadlu'n ddwfn i'r bol a'r organau cenhedlu.' Mae hi'n galw hyn yn 'cynaeafu egni rhywiol' ac yn dweud, gydag ymarfer disgybledig, y bydd yn gwella'ch bywyd rhywiol 100 y cant.
2. Rhowch gynnig ar onestrwydd radical
Mae cyfathrebu'n hynod bwysig. Dywed Anami 'dyma'r rhyw cyn y rhyw.' Yn enw gwell rhyw, mae'r cwnselydd yn awgrymu polisi 'glanhau wrth fynd' o gael deialog glir, agored bob amser fel y gall yr egni rhywiol lifo'n haws rhyngoch chi. 'Yn aml, nid yw pobl yn rhyfedd yn gwneud cysylltiad rhwng baromedr eu cysylltiad â'i gilydd.' Er enghraifft, mae Anami yn ymhelaethu, dywedwch fod dadl wedi bod amser brecwast. Pan ddaw'n amser rhyw am amser gwely a neb mewn hwyliau, efallai bod y gwrthdaro heb ei ddatrys yn gynharach yn y dydd wedi effeithio ar y naws gyffredinol. Pan fydd cyplau yn teimlo pwysau gwirioneddau disylw'r gorffennol, mae Anami yn awgrymu cael calon-i-galon, oherwydd 'mae feng shui o'u perthynas yn golygu eu bod wedi clirio'r gofod hwnnw, ac mae eu calonnau a'u organau cenhedlu ar agor.'
awgrymiadau i leihau gwallt gwyn
3. Cadwch 'y ffrwtian' i fynd
Nid oes rhaid cyfyngu rhyw i amser yn y gwely; dylai fod yn bresennol drwy’r amser ac yn ‘fudferwi,’ mae Anami yn awgrymu. Meddyliwch am eich bywyd erotig o ran tymheredd: Mae dŵr wedi'i rewi wedi'i ddatgysylltu, tra bod dŵr berwedig yn cynrychioli orgasm. Mae aros ar dymheredd mudferwi bob amser yn golygu ei bod hi'n haws o lawer cyrraedd y berwbwynt, gan nad oes raid i chi fynd trwy'r holl gamau gan ddechrau gyda rhew yn toddi. 'Mae llawer o bobl yn rhannu rhyw, fel mae'n digwydd yn ystod y nos. Efallai y byddan nhw'n cwympo gyda'i gilydd ac yn cael ychydig o bympiau a dyna yw eu bywyd rhywiol cyfan, 'meddai. Dywed Anami fod testun cariadus neu rywiol yn ystod y dydd, gydag atgof racy fel, 'Roeddech chi mor hyfryd; Rwy'n dy garu di yn y sefyllfa honno 'neu' Alla i ddim aros i wneud hyn i chi heno 'yn mynd yn bell i gadw'r sylw a'r egni yn hymian rhyngoch chi.
4. Pwerwch eich organau cenhedlu
Rydym yn torri ar draws y sgwrs rywiol hon am wers fioleg gyflym. Mae gan bob rhyw Cyhyrau PC (dyna gyhyr pubococcygeus), sy'n gyhyr tebyg i hamog sy'n ymestyn o'r asgwrn cyhoeddus i asgwrn y gynffon. Y llysenw yw 'llawr y pelfis' a dyma'r cyhyr rydych chi'n ei ddefnyddio pan fyddwch chi'n atal eich llif o wrin canol pee. Mae'r cyhyr hwn yn cefnogi'ch holl organau pelfig (obvi) a hefyd, pan mae'n gryf, mae'n gwrthdroi anymataliaeth wrinol ac yn cynyddu iro mewn pobl ag organau cenhedlu benywaidd. Ar gyfer pobl ag organau cenhedlu gwrywaidd, mae'n galluogi mwy o reolaeth a phwer erectile dros eu codiadau (llai obvi). Sut i adeiladu cyhyrau i lawr yno? Mae Anami yn ei hargymell cit wy yoni , y mae hi'n ymffrostio wedi cryfhau vaginas ar gyfer rhyw gwell yr un diwrnod. Argymhellir ei ddefnyddio mewn sesiynau gwaith 5 i 10 munud, dair neu bedair gwaith yr wythnos. Credyd ychwanegol: Ar gyfer y CrossFit o vaginas, edrychwch ar Anami ar-lein Dosbarthiadau Vaginal Kung Fu .
5. Peidiwch â gorfwyta nac yfed cyn-rhyw
'Dylai bwyd cyn rhyw fod yn ysgafn ond yn iach, yn cynnwys llawer o broteinau a bwydydd cyfan. Nid ydych chi am fod mewn coma bwyd na'ch pwyso i lawr, 'meddai Anami. Heblaw am yr ymarferol, gall eich rhesymau dros beidio â gorfwyta gynnwys awydd i deimlo'n ysgafn ac yn chwareus, nid yn logy ac yn gysglyd. Ac er bod llawer o bobl yn defnyddio alcohol i fynd yn yr hwyliau, dywed Anami ei fod yn rhwystr i deimlo'n gysylltiedig yn gorfforol ac yn emosiynol. Ond mae yna un cemegyn meddwol a gymeradwyodd: siocled organig tywyll. 'Mae'n cynnwys ffenylalanîn, a all fod yn dawel - rwy'n gweld siocled organig tywyll yn fwyaf effeithiol ar dros 85 y cant, y pwynt lle mae'r holl fuddion meddyginiaethol yn cychwyn,' meddai Anami. 'Hefyd mae yna hwb egni braf.'
awgrymiadau wyneb cartref ar gyfer tegwch
CYSYLLTIEDIG: Rhowch gynnig ar y Tric Super Mundane hwn i Wella'ch Priodas
