Rydych chi ar dair awr o gwsg, fe wnaethoch chi anghofio'ch cinio ac rydych chi fis yn hwyr yn torri gwallt. Ond hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo 100 y cant, gallwch chi drawsnewid yn Wonder Woman mewn un symudiad hawdd. Y tric? Pwer posio. Dechreuodd yn 2012, gyda’r seicolegydd cymdeithasol Amy Cuddy’s Sgwrs TED nawr-enwog . Yn ôl Cuddy, gall sefyll neu eistedd mewn ffordd benodol, hyd yn oed am ychydig funudau, godi lefelau testosteron a lefelau is o cortisol yr hormon straen. Yn y bôn, mae cysylltiad agos rhwng sut rydych chi'n gosod eich corff a pha mor ddrwg rydych chi'n teimlo. Dyma dri ystum a fydd yn gwneud ichi edrych (a theimlo) yn fwy hyderus yr eiliad hon.
CYSYLLTIEDIG : 15 Hwb Bach Hyder i Geisio Pan Rydych chi'n Teimlo i Lawr
Casgliad Sgrin Arian / Delweddau GettyY Fenyw Wonder
Nid dim ond enw ein hoff archarwr erioed yw hi (a'n hoff ffilm archarwyr yn hanes diweddar). Mae Wonder Woman hefyd yn enw ystum pŵer sy'n gwneud i chi deimlo fel y gallwch chi gymryd drosodd (neu achub) y byd. I wneud hynny, sefyll gyda'ch coesau yn lletach na phellter y glun ar wahân a gosod eich dwylo ar eich cluniau. Ahh …llawer gwell.
CYSYLLTIEDIG : 8 Ffordd Hawdd i Hybu Eich Hyder ar Unwaith
rhestr ffilmiau fwyaf rhamantus
Delweddau NBC / GettyY Fargen-Agosach
Gan y byddai eistedd gyda'ch dwylo ar eich cluniau'n edrych yn rhyfedd, rhowch gynnig ar yr ystum eistedd hon - a ddangosir yma gan Trychineb seren Sharon Horgan ymlaen Noson Hwyr gyda Seth Meyers - er mwyn rhoi hwb i hyder. Yn y bôn, y syniad yw cymryd mwy o le. Trwy agor eich corff, pwyso ychydig yn ôl a gorffwyso'ch braich ar eich cadair, rydych chi'n haeru'ch hun ac yn ei gwneud hi'n glir eich bod chi'n haeddu cymryd y lle rydych chi'n ei gymryd. Dydych chi ddim yn fos, chi yw'r bos.
Delweddau AFP / GettyY Balchder Pose
Mae ymestyn eich breichiau mewn V i fyny dros eich pen yn safle cynhenid o fuddugoliaeth. Gan fod yr un hwn ychydig yn llai cynnil na rhoi eich dwylo ar eich cluniau, efallai na wnewch hynny yng nghanol cyfarfod. Yn lle, os ydych chi ar fin cerdded i mewn i ystafell lle gallech chi fod yn nerfus, caewch eich llygaid, taflwch eich dwylo i fyny yn yr awyr ac esgus eich bod chi newydd ennill medal aur. Nawr nad yw'r adolygiad perfformiad yn teimlo mor frawychus, ynte?
CYSYLLTIEDIG : 6 Ffordd Dau Eiliad i Wella'ch Ystum Bob Dydd
sut i dynnu marciau acne o'r wyneb yn gyflym
