Erbyn y pwynt hwn mewn cwarantîn, mae ein cypyrddau dillad aros gartref wedi'u cyfrifo. Mae yna'r chwyswyr neu'r coesau angenrheidiol, yr hwdi cyfforddus, y bra dewisol a rhai sanau clustog. Ond esgidiau? Nid oes angen poeni am y rheini ... iawn? Yn ôl Dr. Miguel Cunha, sylfaenydd Gofal Traed Gotham , dim esgidiau yw'r dewis anghywir mewn gwirionedd.
Mae'n egluro: Mae cerdded yn droednoeth ar arwynebau caled am gyfnod estynedig o amser yn ddrwg oherwydd mae'n caniatáu i'ch troed gwympo, a all arwain at lawer iawn o straen nid yn unig i'r droed ond i weddill y corff. Gallai eich diffyg esgid (ac felly, diffyg cefnogaeth) arwain at bynionau a hammertoes neu sblintiau shin a tendonitis Achilles, gan adael eich pengliniau neu gefn poen. Ac, ie, mae hynny'n berthnasol os oes gan eich tŷ lawr pren neu garped.
Ond mae'n ymddangos bod sliperi eich cartref hyd yn oed yn eich gwneud chi'n anghywir. Yma, mae Dr. Cunha yn rhannu dau fath o esgidiau na ddylech fod yn eu gwisgo o amgylch y tŷ a'r tair arddull y dylech eu disodli. (Mae'n ddrwg gennym ymlaen llaw i'ch sliperi bwni annwyl.)
defnyddiau fas-lein ar gyfer gwallt
CYSYLLTIEDIG: 17 siwmperi cyfforddus, ecogyfeillgar a chrysau chwys i fyw ynddynt ar hyn o bryd
Ugain20Peidiwch â Gwisgo: Llithrwyr Di-gefn
Nid yw sliperi di-gefn yn cefnogi'ch traed mewn gwirionedd; dyna'r ffordd arall, eglura Dr. Cunha. Mae eich traed yn cefnogi'r sliper, y gallwch chi ei ddweud gyda phob cam. Rydych chi'n crensian i lawr i ddal ar y sliper, gan eu gafael â'ch traed. Gall y tensiwn hwnnw arwain at ffurfio hammertoes dros amser, yn enwedig os ydych chi'n padlo o gwmpas mewn sliperi blewog, saith diwrnod yr wythnos yn ystod cwarantîn. Fodd bynnag, os ydych chi ddim ond yn eu llithro ymlaen i fynd o'r ystafell wely i'r ystafell ymolchi yng nghanol y nos, ni ddylai'r gwisgo tymor byr achosi problemau mawr.
Marco Martins / EyeEm / Getty DelweddauPeidiwch â Gwisgo: Flip Flops
Mae'r diffyg cefnogaeth mewn fflip-fflops yn debyg i'r hyn sydd mewn sliperi di-gefn. Er bod fflip-fflops yn opsiwn cyfleus, gallant fod yn waeth na cherdded yn droednoeth os nad oes ganddynt gefnogaeth bwa wedi'i hymgorffori yn y dyluniad ac yn cael eu gwisgo am gyfnodau hir, mae'r doc yn nodi. Cadwch yr esgidiau rwber hyn yn cael eu hisraddio i deithiau cerdded byr (iawn) i'r traeth.
Nordstrom1. Gwisgwch: Llithrwyr gyda Chefnau
Newyddion da: Nid oes rhaid i chi roi'r gorau i niwl moethus sliper tŷ, os nad ydych chi eisiau gwneud hynny. Yn syml, chwiliwch am arddull sy'n cyfuno cefnogaeth bwa adeiledig â chefn go iawn. Mae'n debyg mai moccasin neu fŵtie wedi'i leinio â ffwr yw eich bet orau - ac efallai y byddwch hyd yn oed yn eu cael i fod yn fwy cyfforddus na'ch sleidiau, beth bynnag.
Edrychwch ar y pethau hyn: Llithrwr Vocic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin ( $ 100 ; $ 60); Plush Smokinhot Merched FLEXX ($ 63); Llithrydd Cneifio Gwir Olukai Olani ($ 140)
Amazon2. Gwisgwch: Sneakers
Ydy, yr esgidiau rydych chi'n eu gwisgo i ddosbarth Zumba neu HIIT yw'r rhai y dylech chi fod yn eu gwisgo yn eich cartref. Yn gyntaf oll, gwnewch yn siŵr bod y sneakers rydych chi'n eu dewis yn gefnogol ac yn wydn (efallai yr hoffech chi archebu ychydig o arddulliau i roi cynnig arnyn nhw gartref cyn setlo ar bâr), fe ddylen nhw gael blaen llydan (felly mae bysedd eich traed wedi digon o le). Cadwch mewn cof: Dylech gadw'r pâr hwn o sneakers i fod yn esgidiau tŷ i chi yn unig. Fel yn, ni ddylid eu gwisgo y tu allan. Pam hynny? Er mwyn osgoi trosglwyddo pridd, bacteria, firysau a phaill yn ddiangen ac yn hylan o'r amgylchedd i'n cartrefi, meddai Dr. Cunha. Mae'n nodi bod hyn yn arbennig o bwysig os oes gennych blant bach neu blant ifanc yn cropian o gwmpas.
Edrychwch ar y pethau hyn: Gel-Cumulus ASICS 21 ( $ 120; $ 100) ASICS GT-2000 8 ($ 120); Terra Kiger Nike Air Zoom 6 ($ 130)
DSW3. Gwisgwch: Sandalau gyda Chefnogaeth Bwa
Os ydych chi am adael i flaenau eich traed anadlu, gallwch chi wisgo sandalau o amgylch y tŷ. Sicrhewch fod gan yr arddull a ddewiswch gefnogaeth bwa a strap cefn, felly mae'n cadw'ch troed yn ei lle. Er nad yw Dr. Cunha yn argymell gwisgo sandalau yn y tymor hir, mae'n eu hystyried yn esgid tŷ gwych i amddiffyn eich traed (a'ch bwâu) rhag lloriau caled fel pren neu farmor. Hefyd, rydyn ni'n credu bod y ciciau strappy hyn yn ciwt kinda.
Edrychwch ar y pethau hyn: Teva Gwreiddiol Cyffredinol ($ 50); Sandal Strap Ffêr Birkenstock Rio ( $ 100 ; $ 60); Sandal Vionic Keomi ($ 90)
meddyginiaeth gartref ar gyfer haint ffwngaidd ar groen
CYSYLLTIEDIG: 4 Esgid a Gymeradwywyd gan Podiatrydd ar gyfer yr Haf (a 4 pâr na ddylech fyth eu gwisgo)
