Dyma'r peth am eog: Mae'n blasu'r gorau pan fyddwch chi'n ei goginio mewn digon o fenyn neu olew olewydd. Dyna pam ei fod yn cyd-fynd yn nofio â'ch diet keto. Yma, mae 15 o ryseitiau eog sydd mor digwydd bod yn ketogenig.
CYSYLLTIEDIG: 30 Ryseitiau Cyw Iâr Keto Dydych chi erioed wedi Ceisio
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellWyau Pan Dalen gyda Eog Mwg, Caws Hufen a Dill
Taenwch bob un o'ch hoff dopinau bagel allan ar wely o wyau, oherwydd pwy sydd angen carbs beth bynnag?
Mynnwch y rysáit
Sebastian St Happier GwellEog Gwyllt wedi'i Botsio Perlysiau Gwin Gwyn gyda Ysgewyll Brwsel Cynnes a Salad Vert Haricot
Cymysgu crensiog ffa gwyrdd (Mae ffa gwyrdd Ffrengig, ychydig yn deneuach ac yn hirach na'r fersiwn ddomestig) gydag ysgewyll Brwsel wedi'u rhwygo'n fras yn rhoi sylfaen ddelfrydol i eogiaid fflawio.
Mynnwch y rysáit
Erin McDowellEog wedi'i halltu â lemon-Dill
Gorchuddiwch y ffiled â halen a pherlysiau a gadewch iddi oeri yn yr oergell am ychydig ddyddiau. (Ond does dim angen dweud wrth unrhyw un ei bod hi'n hawdd.)
Mynnwch y rysáit
Gimme Rhai FfwrnEog Pob
Mae mor hawdd addasu gyda'ch hoff sesnin, ac mae'n cymryd llai na 15 munud o'r dechrau i'r diwedd.
Beth''s Coginio GabyEog wedi'i stemio gyda Garlleg, Perlysiau a Lemwn
Dywed aelod Coterie, Gaby Dalkin, mai dyma'r ffordd hawsaf o bosib i goginio eog. Nid oes unrhyw waith glanhau diolch i goginio mewn papur memrwn, mae'n rhydd o ofer (felly nid yw'ch cegin yn arogli'n bysgodlyd wedi hynny) ac mae'n ddysgl un pot.
Dau Bys a'u PodEog Pob Pob Taflen gydag Asbaragws
Cyflwyno hoff ginio cyflym aelod Coterie Maria Lichty, sy'n mynd o'r oergell i'r bwrdd cinio mewn llai na 30 munud.
Malwch FoodieFfiled Eog wedi'i Grilio Gyda Saws Ciwcymbr Dill
Fel rheol, rydyn ni'n meddwl am baru dresin caws glas gydag adenydd ... ond, er syndod, pan fyddwch chi'n ei gymysgu â chiwcymbr a dil, mae'n paru yn hudolus ag eog Alaskan gwyllt. (Diolch, aelod Coterie Heidi Larsen.)
Cogyddion AverieEog Menyn Lemwn Garlleg Dalen-Pan
Coginiwch fenyn gyda lemwn a garlleg i'w drwytho â blas anorchfygol. Ei slather ar ddarn enfawr o eog a swper wedi'i wneud.
Sally''s Caethiwed PobiEog Perlysiau Lemwn Pob
Rydyn ni'n aml yn pendroni: Sut mae rhai pobl yn llwyddo i fynd i'r gampfa, gweld ffrindiau, gwisgo'n ffasiynol, codi'r plant mewn pryd a coginio cinio? Gyda phryd cyflym, maethlon fel hyn, mae'n awel.
Bwytawr AlmondEog Garlleg Cyfan30 gyda Berwr Dŵr
Berwr y dŵr yw'r dwylo salad mwyaf tangyflawn, dwylo i lawr. Crensiog, annisgwyl o felys a tangy a felly yn edrych yn ffansi, mae'n ychwanegu pizzazz i bopeth (gan gynnwys y cinio eog blasus hwn).
CYSYLLTIEDIG: Yr 19 Ryseit Keto Cyflymaf yn y Bydysawd
dyfyniadau noswyl y flwyddyn newydd
Lexi''s Cegin GlânEog Dijon Tri-Cynhwysyn
Mae'r rysáit hon yn barod mewn deg munud. Deg munud! Y brwyliaid yw eich arf cudd.
Y Ddysgl ddiffiniedigEog Pan-Rost
Wrth rostio pan fyddwch chi'n dechrau'r pysgod i ffwrdd mewn sgilet poeth ar y stof i gael y sear braf, brown euraidd hwnnw. Yna taflwch ef yn y popty a gadewch i'r eog orffen coginio yn y popty. Mae hyn yn mynd yn grimp ar y tu allan ac yn gynnes ac yn llawn sudd ar y tu mewn.
Cinio yn y SwEog Mewn Ffoil gyda Lemon a Dill
Mae'r ffoil yn cadw'r pysgod rhag sychu ac yn cloi'r holl fenyn blasus hwnnw fel y gall gadw'r eog yn llaith ac yn ddifflach yn ystod y broses pobi.
DadwenwynoEog Pot Instant
Mae coginio eog yn y Instant Pot yn gyflym ac yn hawdd, p'un a ydych chi'n defnyddio ffiledi ffres neu wedi'u rhewi.
Ffitrwydd Ffydd BwydNwdls Zucchini Cyri Eog Indiaidd gyda Llaeth Cnau Coco
Yn aml, mae ryseitiau cyri yn cael eu gwneud gyda 25 o gynhwysion anodd eu darganfod, ond mae'r cinio cyfan hwn yn cael ei wneud gyda phedwar yn unig.
CYSYLLTIEDIG: 17 Ryseitiau ‘Clean Keto’ Sy’n Blasu’n Brwnt iawn
