Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Buddion Sesame | Buddion Iechyd hadau Sesame, Til | BoldskyHadau sesame yw'r cnwd had olew hynaf sy'n cael ei alw gan enwau amrywiol fel 'Til' yn Bengali a Hindi, 'Nuvvulu' yn Telegu, ac 'Ellu' yn Tamil, Malayalam a Kannada.
Mae'r hadau sesame yn persawrus a maethlon ac fe'u defnyddir at ddibenion coginio amrywiol. Mae gan y condiment dwys hwn o faetholion gyfuniad o fitaminau a mwynau, a dyna pam ei fod yn cael ei ystyried yn un o'r bwydydd iachaf.
Mae gan hadau sesame y gallu pwerus i atal gwahanol fathau o ganserau, diabetes, pwysedd gwaed is, adeiladu esgyrn cryf, gwella iechyd y galon a hefyd helpu i wella anhwylderau cysgu ymhlith eraill.
Mae hyd yn oed yr olew sy'n cael ei dynnu o'r hadau sesame yn fuddiol i iechyd. Mae ganddo gynnwys maethol uchel o galsiwm, haearn, sinc, magnesiwm, ffosfforws, manganîs, copr, ffibr, fitamin B6, ac ati.
Nawr, gadewch inni gael golwg ar fuddion iechyd hadau sesame.
1. Maent yn Helpu i Wella Treuliad
Mae hadau sesame yn cynnwys ffibr, sy'n bwysig ar gyfer cynnal system dreulio iach. Mae'n helpu i gynnal treuliad iach trwy wella symudiadau'r coluddyn. Bydd bwyta hadau sesame yn atal rhwymedd a dolur rhydd a bydd hefyd yn lleihau'r siawns o glefydau gastroberfeddol a chanser.
2. Lleihau Gorbwysedd
Mae hadau sesame yn lleihau gorbwysedd sy'n helpu i leihau'r straen ar eich calon a'ch cymhorthion wrth atal anhwylderau'r galon amrywiol. Mae hadau sesame yn cynnwys magnesiwm sy'n gweithredu fel asiant i ostwng pwysedd gwaed ac mae'r hadau'n cynnwys 25 y cant o fagnesiwm.
3. Yn Helpu i Atal Canser
Gwyddys bod hadau sesame yn atal gwahanol fathau o ganserau fel lewcemia, canserau'r fron, y colon, y pancreas, yr ysgyfaint a'r prostad. Mae ganddynt y gallu i atal canser oherwydd eu bod yn cynnwys effeithiau gwrth-garsinogenig magnesiwm a ffytate sy'n lleihau effaith radicalau rhydd.
4. Maent yn Amddiffyn rhag Ymbelydredd Niweidiol
Mae gan hadau sesame y gallu pwerus i amddiffyn y DNA rhag effeithiau niweidiol ymbelydredd. Daw ymbelydredd o drin canser, sy'n cynnwys cemotherapi a radiotherapi. Bydd cael hadau sesame yn rhoi hwb i'ch cryfder ac yn lleihau'r siawns o ganser.
5. Yn Hybu Swyddogaeth Metabolaidd
Mae hadau sesame yn cynnwys protein sy'n cynorthwyo wrth adeiladu meinweoedd cyhyrau, atgyweirio'r cyhyrau, mae'n hyrwyddo cryfder cyffredinol, symudedd, lefelau egni, a thwf cellog iach. Mae hefyd yn helpu i roi hwb i'ch swyddogaeth metabolig.
6. Mae'r rhain yn Helpu i Reoli Diabetes
Mae hadau sesame yn cynnwys magnesiwm sy'n helpu i leihau siawns diabetes a hefyd yn helpu i reoli symptomau diabetes. Gall pobl sy'n dioddef o ddiabetes math 2 ychwanegu hadau sesame neu olew hadau sesame at eu diet. Mae hyn yn cynorthwyo wrth reoleiddio'r lefelau inswlin a glwcos yn y corff.
7. Yn Hybu Iechyd Esgyrn
Mae hadau sesame yn cynnwys mwynau hanfodol fel ffosfforws, calsiwm, a sinc sy'n helpu i gadw'ch esgyrn yn gryf ac yn iach. Mae'r mwynau hyn yn creu deunydd esgyrn newydd ac yn cryfhau'r esgyrn, a allai fynd yn wan oherwydd anaf neu gyflwr esgyrn difrifol fel osteoporosis.
8. Mae'r rhain yn Helpu i Leihau Llid Yn Y Corff
Mae'r hadau hyn yn cynnwys copr sy'n helpu i leihau llid y cymalau, y cyhyrau a'r esgyrn. Mae hefyd yn cynorthwyo i gryfhau'r pibellau gwaed, y cymalau a'r esgyrn ac felly'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn sicrhau bod organau'r corff yn derbyn digon o ocsigen.
9. Gofal Croen a Gwallt
Mae hadau sesame yn cynnwys llawer iawn o sinc, sy'n helpu i gryfhau'r meinweoedd gwallt, croen a chyhyrau. Mae olew hadau sesame yn helpu i atal gwallt rhag cynamseru ac yn lleihau'r arwyddion heneiddio a'r marciau llosg ar y croen.
10. Yn Gwella Iechyd y Geg
Mae gan yr olew o'r hadau sesame briodweddau gwrthfacterol ac astringent sy'n cael effaith gadarnhaol ar iechyd y geg. Bydd siglo rhywfaint o olew hadau sesame yn eich ceg yn lleihau'r bacteria sy'n bresennol yn eich ceg a hefyd yn helpu i atal ceudodau'r geg.
11. Yn Helpu Mewn Pryder
Mae hadau sesame yn cynnwys fitamin B1 sydd â phriodweddau tawelu sy'n helpu i weithrediad y nerf yn iawn a gallai diffyg fitamin B1 arwain at iselder ysbryd, hwyliau ansad a sbasmau cyhyrau.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi gyda'ch anwyliaid.
DARLLENWCH HEFYD: 10 Bwyd sy'n Gyfoethog o Sodiwm Na Wyddoch Chi Amdanynt
