Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Rydych chi'n teithio ar y bws, y trên neu rydych chi yn eich gweithle ac yn sydyn, rydych chi'n dechrau chwysu, mae'r ardal gyfagos yn tueddu i dywyllu ac rydych chi ar fin cwympo. Dyma ychydig o'r symptomau sylfaenol a allai fod gennych pan fydd eich pwysedd gwaed yn gostwng.
Mae rhai arwyddion a symptomau yn dangos eich bod yn dioddef o bwysedd gwaed isel. Rhai cyffredin yw blinder, llewygu, pendro, a phen ysgafn [1] . Er mwyn atal sefyllfa o'r fath, ac os bydd eich pwysedd gwaed yn gostwng yn eithaf aml, yna mae yna rai bwydydd y gallwch eu cadw wrth law yn eich bag wrth deithio a all helpu i atal pwysedd gwaed isel a hefyd helpu i godi lefel y pwysedd gwaed ar unwaith [dau] .
Gadewch inni edrych ar rai ffyrdd syml a hawdd a all gynorthwyo i drin pwysedd gwaed isel.
1. Halen
Mae cario halen ynghyd â chi yn hanfodol os ydych chi'n aml yn dioddef o bwysedd gwaed isel. Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo bod y pwysedd gwaed yn gostwng, ychwanegwch binsiad o halen yn gyflym i wydraid o ddŵr, ei droi ac yna ei yfed i gyd. Mae hyn yn helpu i gynyddu'r pwysedd gwaed yn syth oherwydd y sodiwm a all godi eich lefelau pwysedd gwaed isel [3] .
2. Glwcos
Gellir cymysgu a bwyta ychwanegu dwy lwy de o glwcos gyda phinsiad o halen mewn gwydraid o ddŵr, i helpu i gynyddu lefel y pwysedd gwaed yn gyflym. Felly, mae bob amser yn dda cario pecyn o glwcos gyda chi os ydych chi erioed wedi cael pwysedd gwaed isel o'r blaen [4] .
3. Raisins
Os ydych chi'n dioddef o bwysedd gwaed isel yn rheolaidd, mae'n well cario llond llaw o resins ynghyd â chi. Gwyddys mai rhesins yw'r bwydydd gorau i'w bwyta i atal pwysedd gwaed isel [5] .
Sicrhewch fod gennych oddeutu 10-15 darn o resins os ydych chi'n teimlo bod lefel eich pwysedd gwaed yn gostwng. Hefyd, gallai rhywun eu socian mewn dŵr dros nos a'u cael ar stumog wag y bore wedyn.
4. Mêl
Cadwch botel fach o fêl wrth law yn eich bag a phryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'n benysgafn oherwydd cwymp sydyn mewn pwysedd gwaed, ychwanegwch un llwy de o fêl gyda phinsiad o halen at wydraid o ddŵr a'i yfed ar unwaith. Mae hyn yn helpu i gynyddu lefel pwysedd gwaed ar unwaith [6] .
5. Coffi
Ffordd hawdd a chyflym arall ar gyfer cynyddu eich pwysedd gwaed i normal yw trwy fwyta caffein. Gall dwy gwpanaid o goffi fod yn feddyginiaeth dros dro ar gyfer cynyddu lefel y pwysedd gwaed [7] . Yfed coffi du yw'r opsiwn gorau.
6. Te Gwyrdd
Wedi'i gyfoethogi â chaffein, gall te gwyrdd helpu i wella'ch cyflwr [8] . Mewn cwpan o ddŵr poeth ychwanegwch lwy de o de gwyrdd. Mudferwch ef am 10 munud a'i straenio. Ychwanegwch lwy o fêl cyn sipping. Sicrhewch hyn ddwywaith neu deirgwaith mewn diwrnod.
7. Ginseng
Mae te Ginseng yn un o'r meddyginiaethau perffaith ar gyfer trin pwysedd gwaed isel gartref [9] . Mewn cwpan o ddŵr ychwanegwch 1 llwy de o de ginseng a dod ag ef i ferw. Mudferwch am ychydig funudau a'i straenio. Oerwch ef ac ychwanegwch lwy o fêl cyn ei fwyta.
8. Basil sanctaidd (Tulsi)
Cnoi dail 5-6 tulsi pan rydych chi'n teimlo'n isel. Ar wahân i fod yn sanctaidd, mae gan basil, a elwir hefyd yn gyffredin tulsi, sawl priodwedd feddyginiaethol, megis gwrthlidiol, addasogenig, therapiwtig, a cardio-amddiffynnol [10] . Mae'n cael ei gyfoethogi â photasiwm, fitamin C, a magnesiwm - a all helpu i reoleiddio'ch pwysedd gwaed [un ar ddeg] .
9. Gwirod
Ar gyfer halltu isbwysedd, gall gwreiddiau gwirod wneud rhyfeddodau [12] . Mewn cwpan o ddŵr ychwanegwch lwy de o de gwirod. Berwch ef am ychydig funudau a'i fudferwi am 5 munud. Hidlwch ef ac ychwanegwch lwy o fêl cyn ei fwyta.
10. Dŵr
Weithiau, gall pwysedd gwaed isel gael ei achosi gan ddadhydradiad. Felly, mae angen dŵr i hydradu'r corff. Pan fydd gennych symptomau pwysedd gwaed isel, ceisiwch yfed llawer o ddŵr, gan ei fod yn helpu i gynyddu lefel y pwysedd gwaed ar unwaith [13] .
Ar Nodyn Terfynol ...
Nid yw cael pwysedd gwaed isel unwaith mewn ychydig yn destun pryder. Fodd bynnag, gall pyliau cyson a pharhaus effeithio ar eich iechyd yn gyffredinol mewn sawl ffordd. Trafodwch â'ch meddyg ynglŷn â'r mater pwysedd gwaed isel a dysgwch adnabod y sbardunau a'r symptomau.
Cwestiynau Cyffredin
C. Beth yw pwysedd gwaed peryglus o isel?
I. Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn ystyried pwysedd gwaed yn rhy isel dim ond os yw'n achosi symptomau. Mae rhai arbenigwyr yn diffinio pwysedd gwaed isel fel darlleniadau sy'n is na 90 mm Hg systolig neu 60 mm Hg diastolig. Os yw'r naill rif neu'r llall yn is na hynny, mae eich pwysau yn is na'r arfer.
C. Allwch chi farw o bwysedd gwaed isel?
I. Os yw pwysedd gwaed isel yn achosi diffyg llif gwaed i organau'r corff, yna bydd yr organau hynny'n dechrau methu. Gall hyn arwain at strôc, trawiad ar y galon, methiant yr arennau, ac isgemia coluddyn. Sioc a marwolaeth yw canlyniad terfynol pwysedd gwaed isel hirfaith.
C. A yw pwysedd gwaed isel yn dda?
I. Mae gan rai pobl lefel pwysedd gwaed sy'n is na'r arfer. Yn gyffredinol, gallai hyn fod yn newyddion da - oherwydd po isaf yw eich pwysedd gwaed, isaf fydd eich risg o gael strôc neu glefyd y galon. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall bod â phwysedd gwaed isel achosi problemau, felly efallai y bydd angen i chi siarad â'ch meddyg neu nyrs.
