10 Rheswm Pam y dylech Fod yn Yfed Te Lemwn

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
• Chwaraeon Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae te yn ddiod aromatig ac yn gartref cyffredin. Mae'n well gan rai pobl ei fod yn ddu (heb laeth) ac mae'n well gan rai â llaeth. Ar wahân i de du, gellir paratoi te mewn amryw o ffyrdd hefyd fel te gwyrdd, te oolong, te glas, te lemwn, te pu-erh, ac ati. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ysgrifennu am fuddion iechyd te lemwn.

Beth Yw Te Lemwn?

Mae te lemon yn fath o de du yr ychwanegir sudd lemwn a siwgr neu lawdriniaeth arno. Mae ychwanegu sudd lemwn i'r te nid yn unig yn gwella'r blas ond hefyd yn rhoi lliw gwahanol i'r te. Mae hyn yn gwneud te lemwn yn ddiod fendigedig.

Te lemon yw'r diod gorau i ddechrau'ch boreau. Mae lemonau yn cynnwys fitamin C, gwrthocsidydd sy'n amddiffyn y system imiwnedd, yn atal scurvy, yn gostwng gorbwysedd, yn atal annwyd cyffredin ymhlith llawer o rai eraill.

Beth yw Buddion Iechyd Te Lemwn?

1. Cymhorthion treuliad

Bydd yfed te lemwn y peth cyntaf yn y bore yn helpu i hwyluso treuliad trwy ddileu'r tocsinau a'r cynhyrchion gwastraff allan o'r system ^[1] . Mae fitamin C neu asid asgorbig yn helpu i leihau symptomau chwyddedig, diffyg traul a llosg y galon ac yn lleihau'r siawns o heintiau yn y llwybr gastroberfeddol ^[dau] . Yn ogystal, mae te lemwn yn ysgogi cynhyrchu asid stumog a secretiad bustl sydd yn ei dro yn helpu i chwalu deunydd bwyd ac amsugno maetholion.

2. Yn helpu i golli pwysau

Gwyddys bod sugno cwpanaid o de lemwn yn cyflymu colli pwysau. Gall pwysau gormodol yn y corff arwain at broblemau sy'n gysylltiedig â'r galon fel pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis, ac ati. Bydd yfed te lemwn yn rhoi mantais ychwanegol ichi golli pwysau gormodol yn effeithlon gan fod fitamin C yn helpu i fetaboli braster i gynhyrchu egni. ^[3] , ^[4] . Mae'r fitamin hwn yn syntheseiddio carnitin sy'n cludo moleciwlau braster ar gyfer ocsidiad braster ac yn darparu egni ^[5] .

3. Yn rheoli siwgr gwaed

Gall te lemon fod yn ddiod berffaith ar gyfer pobl ddiabetig gan fod lemonau yn cynnwys cyfansoddyn o'r enw hesperidin sy'n arddangos sawl gweithred ffarmacolegol fel gweithgareddau gwrthhyperlipidemig, a gwrthwenidiol. ^[6] . Mae Hesperidin yn actifadu'r ensymau yn y corff sy'n effeithio ar lefelau siwgr yn y gwaed. Mae hyn yn cadw lefel yr inswlin yn sefydlog ac yn atal diabetes.

4. Yn atal canser

Mae gan de lemon lemon eiddo gwrth-ganser cryf sy'n cael ei gredydu i fitamin C, gwrthocsidydd sy'n atal difrod celloedd iach a achosir gan radicalau rhydd diangen ^[7] . Mae'n atal twf celloedd canseraidd, a thrwy hynny leihau'r siawns o gael canser. Ar ben hynny, mae lemonau yn cynnwys cyfansoddyn arall o'r enw limonoidau sy'n helpu i ymladd yn erbyn canser y colon, y fron, yr ysgyfaint a'r geg ^[8] .

5. Dadwenwyno'r corff

Mae te lemon yn helpu i ddadwenwyno sy'n golygu bod ganddo'r gallu i dynnu'r holl docsinau allan o'r corff. Mae tocsinau'n cael eu llyncu trwy ddŵr, llygryddion ac amryw o ffyrdd eraill sy'n cael eu hamsugno trwy'r croen a'r llwybr anadlol yn hawdd iawn. Wrth i'r tocsinau hyn ddechrau cronni yn y corff, bydd yn rhwystro gweithrediad arferol y corff. Mae'r asid asgorbig mewn lemonau yn gweithredu fel asiant dadwenwyno sy'n glanhau'r corff ac yn atal afiechydon a heintiau ^[9] .

6. Yn trin oer a ffliw

Os ydych chi'n dueddol o annwyd a ffliw, mae'n golygu bod gennych imiwnedd isel ac mae angen i chi ei gryfhau trwy yfed te lemwn. Gall lemonau, gan eu bod yn ffynhonnell ardderchog o fitamin C, atal yr annwyd a'r ffliw cyffredin a gall hefyd ei drin ^[10] . Os ydych chi'n dioddef o ddolur gwddf, gall yfed te lemwn cynnes helpu i leddfu'ch gwddf.

7. Da i'r galon

Oeddech chi'n gwybod y gall yfed te lemwn hybu iechyd cardiofasgwlaidd? Mae lemonau'n cynnwys flavonoidau fel quercetin sy'n cynnwys priodweddau gwrth-histamin a gwrthlidiol ^{[un ar ddeg]} , ^[12] . Yn ôl Cyfnodolyn Cymdeithas y Galon America, mae cymhorthion quercetin wrth drin ac atal clefyd cardiofasgwlaidd. Mae'n atal ffurfio ceuladau gwaed yn y rhydwelïau sy'n arwain at drawiad ar y galon.

8. Yn cynyddu amsugno haearn

Gwyddys bod fitamin C yn helpu i amsugno haearn nad yw'n heme yn well ^[13] . Mae angen haearn ar y corff i greu haemoglobin, protein a geir mewn celloedd gwaed coch sy'n cludo ocsigen i wahanol rannau o'r organau. Nid yw'r corff yn amsugno haearn nad yw'n heme a geir mewn planhigion yn hawdd. Felly, bydd bwyta te lemwn ar ôl prydau bwyd yn gwella amsugno haearn.

9. Yn trin problemau croen

Os ydych chi'n dioddef o broblemau sy'n gysylltiedig â'r croen fel acne, pimples, smotiau tywyll, ac ati, yfwch de lemwn. Oherwydd bod lemonau yn cynnwys fitamin C sy'n helpu i gael gwared â smotiau tywyll ac acne ac yn ysgafnhau ac yn bywiogi'r gwedd ^[14] , ^[pymtheg] . Bydd yfed te lemwn yn cynorthwyo gyda chylchrediad gwaed, puro a glanhau'r corff. Bydd hefyd yn arafu heneiddio trwy atal difrod radical rhydd.

10. Yn trin chwydd llawfeddygol

Ar ôl llawdriniaeth, mae'n gyffredin profi chwydd neu edema sy'n cael ei nodweddu gan gryfder gweladwy o gronni hylif ym meinweoedd y corff. Mae hyn yn achosi poen ac anghysur felly, gall yfed te lemwn sbarduno'r system lymff i ddileu'r hylif gormodol allan o'r corff. Bydd hyn yn helpu i leddfu edema neu chwyddo.

Sut I Wneud Te Lemwn

Cynhwysion:

• 1 cwpan dwr
• 1 bag te du neu 2 lwy de o ddail te
• 1 sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres
• Siwgr / llawfeddygaeth / mêl i flasu

Dull:

• Berwch 1 cwpan o ddŵr mewn powlen.
• Ychwanegwch y dail te neu'r bag te a'i adael ymlaen am oddeutu 2 i 3 munud.
• Strain ef mewn cwpan ac ychwanegu'r sudd lemwn ato.
• Yn olaf, ychwanegwch felys i flasu ac mae'ch te lemwn yn barod.

Nodyn: Osgoi te lemwn yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Ni ddylid ei yfed hefyd pan fyddwch chi'n dioddef o ddolur rhydd neu syndrom coluddyn llidus.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Astudiaeth o Effaith Asid L-Ascorbig ar Dreuliad Gastrig In Vitro. Gastroenteroleg, 24 (1), 79-85.
2. [dau]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Fitamin C, gastritis, a chlefyd gastrig: adolygiad a diweddariad hanesyddol. Clefydau a gwyddorau treulio, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Strategaethau ar gyfer colli pwysau yn iach: o fitamin C i'r ymateb glycemig. Cylchgrawn Coleg Maeth America, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Fitamin C wrth drin a / neu atal gordewdra. Cyfnodolyn gwyddoniaeth maethol a fitaminoleg, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Cludiant carnitin ac ocsidiad asid brasterog. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Mae hesperidin dietegol yn gweithredu effeithiau hypoglycemig a hypolipidemig mewn llygod mawr diabetig ymylol 1 a ysgogwyd gan streptozotocin. Dyddiadur biocemeg glinigol a maeth, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Fitamin C fel gwrthocsidydd: gwerthusiad o'i rôl wrth atal afiechydon. Cylchgrawn coleg Maeth America, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoidau a'u priodweddau gwrth-amlhau a gwrth-aromatase mewn celloedd canser y fron dynol. Bwyd a swyddogaeth, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Mae asid asgorbig yn hyrwyddo dadwenwyno a dileu 4-hydroxy-2 (E) -nonenal mewn celloedd THP-1 monocytig dynol. Ymchwil gemegol mewn gwenwyneg, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Fitamin C ar gyfer atal a thrin yr annwyd cyffredin. Cronfa ddata Cochrane o adolygiadau systematig, (4).
11. [un ar ddeg]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). A yw Quercetin yn Gwella ffactorau Risg Cardiofasgwlaidd a Biomarcwyr Llidiol mewn Menywod â Diabetes Math 2: Treial Clinigol ar Reoledig ar Hap Dwbl-Ddall. Dyddiadur rhyngwladol meddygaeth ataliol, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Fitamin C ac Iechyd y Galon: Adolygiad yn Seiliedig ar Ganfyddiadau Astudiaethau Epidemiologic. Dyddiadur rhyngwladol y gwyddorau moleciwlaidd, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Rôl fitamin C mewn amsugno haearn. Dyddiadur rhyngwladol ar gyfer ymchwil fitamin a maeth. Supplement = Cyfnodolyn Rhyngwladol Ymchwil Fitamin a Maeth. Atodiad, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Rolau Fitamin C mewn Iechyd Croen. Maetholion, 9 (8), 866.
15. [pymtheg]Telang P. S. (2013). Fitamin C mewn dermatoleg. Dyddiadur ar-lein dermatoleg Indiaidd, 4 (2), 143-146.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan