Ymarferion Dim Ffigur ar gyfer Colli Pwysau Cyflym

Yr Enwau Gorau I Blant

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

  • 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl honChaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
  • adg_65_100x83
  • 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml! Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
  • 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
  • 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021 Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Ffitrwydd diet Ffitrwydd Diet oi-Anwesha Gan Anwesha Barari | Cyhoeddwyd: Dydd Iau, Gorffennaf 11, 2013, 1:01 [IST]

Cyn i ni gael ein cyhuddo o hyrwyddo anorecsia, gadewch inni ddatgan nad breuddwyd pob merch yw ffigur maint sero. Mae yna ferched sy'n caru eu ffigurau llawnach. Ond mae'r ffigwr naturiol denau yn anodd ei gyflawni a'i gynnal. Felly os ydych chi eisiau colli pwysau yn gyflym gydag ymarferion sero ffigur, eich dewis chi yn llwyr ydyw.



Dim ond pan ddaw i faint sero y byddwn yn siarad am ddeiet. Fodd bynnag, mae hyd yn oed ymarferion sero ffigur yn eich helpu i golli pwysau yn gyflym ac ennill ffigur ffit fain. Dim ond mynd ar ddeiet heb yr ymarferion sero ffigur na allai byth eich helpu i gyrraedd y siâp rydych chi ei eisiau. Gan eich bod yn anelu at y maint lleiaf sy'n bosibl, bydd yn rhaid i chi weithio'n galed ddwywaith.



Mae'r drefn ymarfer corff ar gyfer pobl sydd eisiau ennill maint sero bron yn greulon. Ac mae bob amser yn bwysig dewis yr ymarferion sero ffigur cywir hefyd. Gall yr ymarferion hyn ynghyd â diet llym iawn eich helpu i edrych yn fain ac yn fain fel rydych chi wedi breuddwydio amdano erioed. Mae ymarferion cardio yn arbennig o bwysig o ran colli pwysau yn gyflym.

Dyma rai o'r cyfundrefnau ymarfer sero ffigur gorau a all eich helpu i golli pwysau yn gyflym a'i gynnal.

Array

Ioga Poeth

Mae ioga poeth i fod i fod yn gyfrinach cyfrinach Kareena Kapoor i ddod yn faint sero. Mae'r math hwn o ioga yn cael ei ymarfer y tu mewn i ystafell wedi'i chynhesu'n arbennig i godi tymheredd eich corff a llosgi braster.



turner sophie fel jean llwyd
Array

Rhedeg

Pan fyddwch chi eisiau colli pwysau (digon i ddod yn faint sero), mae'n rhaid i chi losgi llawer o galorïau. A beth allai fod yn fwy defnyddiol na rhedeg i losgi calorïau. P'un a ydych chi'n rhedeg ar y felin draed neu yn yr awyr agored, byddwch chi'n llosgi llawer o galorïau.

Array

Squats

Mae squats yn ymarfer dygnwch caled sy'n gweithio ar eich cluniau a'ch cyhyrau pelfig. Pan fydd yn rhaid i chi ddod yn sero maint mae'n rhaid i chi leihau màs o feysydd problemus fel cluniau a'r abdomen.

allwn ni gael gwared â thatŵ parhaol
Array

Ioga Pwer

Mae yoga pŵer yn system o ystumiau yoga a gynlluniwyd yn ofalus sy'n eich helpu i golli'r pwysau mwyaf mewn cyn lleied o amser â phosib. Mae yoga pŵer yn cynnwys asanas sy'n arbennig o anodd ac sy'n gofyn am lawer o sgil a chalorïau.



Array

Pilates

Mae Pilates yn set o ymarfer corff sy'n gweithio ar gryfder a hyblygrwydd eich cyhyrau. Wrth i chi golli pwysau yn gyflym, bydd yn rhaid i chi atal eich cyhyrau rhag dirywio. Felly mae pilates yn un da i'w gynnwys mewn ymarferion sero ffigur.

Array

Crunches

Braster yr abdomen sy'n anodd ei leihau. A phrin bod unrhyw ymarfer corff yn well na crensian abdomenol sy'n eich helpu i golli braster bol. Efallai y bydd angen i chi wneud mwy na 100 crensian bob dydd i aros mewn siâp.

Array

Ymarferion Braich

Mae ymarferion sero ffigur yn ymwneud â cholli pwysau yn gyffredinol. Ac er eich bod yn colli modfedd o'ch canol, ni allwch fforddio anwybyddu'ch breichiau. Mae breichiau trwm ar gorff tenau yn edrych yn hyll iawn. Felly gweithiwch ar eich breichiau gyda phlygiadau glöynnod byw a gwthio i fyny.

Array

Beicio

Ychydig iawn o ymarfer corff sydd mor gyflawn â beicio. Mae beicio yn gweithio ar eich coesau, abdomen a breichiau ar yr un pryd. Pan fyddwch chi eisiau lleihau pwysau yn gyflym ac yn hawdd, ceisiwch feicio am rannau hir.

Array

Zumba

Mae Zumba yn ffurf ddawns arbennig sy'n ennill poblogrwydd nawr. Mae Zumba yn caniatáu ichi losgi llawer o galorïau ar yr amod eich bod yn gwneud y camau cywir. Gall dosbarthiadau Zumba a ddyluniwyd yn arbennig roi hwb i'ch trefn colli pwysau a hefyd fod yn dad-straen.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory