Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bu llawer o fythau ynglŷn ag iogwrt, yr hyn a alwn yn gyffredin yn 'geuled'. Un yn eu plith yw peidio â bwyta pan mae'n oer. Wel, os ydych chi'n dal i gredu yn hyn yna mae angen i chi ddatgymalu'r myth hwn a dechrau mynd gyda bowlen fach o geuled bob dydd.
Mae iogwrt yn eitem y mae'n rhaid ei chael yn ystod tymor y gaeaf. Mae'n llawn llawer o fuddion iechyd. Mae iogwrt yn storfa o fitaminau, potasiwm, magnesiwm a phrotein. Hefyd y cynhwysyn gorau mewn iogwrt yw lactobacillus, probiotig a ffynhonnell o facteria da sy'n helpu i gadw'r bacteria a'r heintiau niweidiol sy'n niweidio'r corff i ffwrdd.
ffilmiau Calan Gaeaf i blant
Hefyd Darllenwch: Ffyrdd o Gynnwys Iogwrt Mewn Diet
Mae yna bobl nad ydyn nhw'n hoffi bwyta ceuled yn uniongyrchol. Ar gyfer grŵp o'r fath o bobl mae yna wahanol ffyrdd i'w fwyta.
Felly heddiw yn Boldsky byddwn yn tynnu sylw at ychydig o'r rhesymau pam y dylem fod wedi ceuled gyda phob pryd, yn enwedig yn ystod tymor y gaeaf. Hefyd, byddwn yn egluro am ychydig o'r ffyrdd i fwyta iogwrt. Cymerwch gip.
1. Yn Hybu Lefel Imiwnedd:
Mae iogwrt yn cynnwys bacteria da sy'n helpu i gryfhau'r lefel imiwnedd ac yn helpu i ymladd heintiau sy'n effeithio ar y corff.
2. Yn Atal Oer:
Wrth i'r gaeaf oeri, mae un o'r materion iechyd cyffredin sy'n codi i raddau helaeth. Mae'r bacteria da sy'n bresennol mewn iogwrt yn helpu i ymladd y bacteria sy'n achosi annwyd.
3. Gwell Treuliad:
Mae iogwrt yn helpu i gynnal y cydbwysedd pH yn y corff ac yn atal asidedd. Mae felly'n cynorthwyo wrth dreuliad.
4. Cryfhau'r Esgyrn:
Nid yw'r tywydd oer yn dda i'r esgyrn. Mae'n gwneud yr esgyrn yn dueddol o dorri asgwrn. Mae iogwrt yn llawn calsiwm a ffosfforws sy'n helpu i gryfhau'r esgyrn.
I'r rhai ohonoch nad ydyn nhw'n gallu bwyta iogwrt yn uniongyrchol, maen nhw'n gallu ei gael mewn sawl ffordd. Mae ychydig o'r ffyrdd i gynnwys iogwrt yn y diet dyddiol yma. Gwiriwch ef.
1. Reis Curd:
Cymerwch bowlen o reis wedi'i goginio, ei gymysgu â cheuled, ychydig o bupur a halen ac yna ei gael. Fe allech chi hefyd ei addurno â phomgranad.
2. Iogwrt Gyda Tipyn o Siwgr:
Ychwanegwch lwy fwrdd o siwgr i bowlen o iogwrt ac yna ei gael. Mae'n rhoi blas i'r rhai sydd â dant melys.
3. Ei Ychwanegu at Ffrwythau:
Gellir ychwanegu curd at ffrwythau hefyd ac yna ei fwyta. Bydd y maetholion hanfodol yn cael eu cadw. Neu gellid ei fwyta hefyd ar ffurf raita trwy ychwanegu ciwcymbr, tomato, winwns, halen ac ychydig o bowdr pupur wedi'i ychwanegu ato.
