Dim ond Mewn
- Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 wedi'i osod ar gyfer mis Mai, i'w gynnal y tu ôl i ddrysau caeedig
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae Navratri yn ŵyl Hindŵaidd sydd mewn gwirionedd yn digwydd bedair gwaith mewn blwyddyn. Ond dim ond dau ohonyn nhw - Chaitra Navratri a Sharad Navratri - sy'n cael eu dathlu'n eang ledled y wlad. Yn ystod Chaitra Navratri mae pobl yn ymprydio ac yn dilyn rhai rheolau bwyd.
Mae Chaitra Navratri yn cael ei ddathlu ym mis Chaitra (Mawrth ac Ebrill), tra bod Sharad Navratri yn cael ei ddathlu ym mis yr hydref (Hydref i Dachwedd) gyda sêl lawn.
Mae Chaitra Navratri yn nodi'r trawsnewidiad o'r gwanwyn i'r haf, ac mae Sharad Navratri yn nodi dechrau'r gaeaf.
Yn ystod Chaitra Navratri, mae pobl yn gwneud paratoadau cyflym a blasus fel sabudana vada, sabudana khichdi, singhade ka halwa, ac ati.
Yn ystod yr amser hwn, mae eich imiwnedd hefyd yn tueddu i fynd yn isel ac mae'ch corff yn dod yn fwy tueddol o gael salwch. Trwy ddilyn diet glân wrth ymprydio bydd yn cryfhau'ch hun o'r tu mewn.
Darllenwch ymlaen i wybod rheolau bwyd Chaitra Navratri wrth ymprydio.
1. Blawd a Grawn
Yn ystod ympryd Chaitra Navratri, ni allwch fwyta grawn fel gwenith a reis. Gallwch chi fwyta dewisiadau amgen eraill fel blawd gwenith yr hydd, a blawd castan dŵr. Gallwch hefyd gael blawd amaranth. Yn lle reis, fe allech chi fwyta miled iard ysgubor, a ddefnyddir i wneud khichdi, dhoklas neu kheer.
2. Sbeisys A Pherlysiau
Tra ar garlam Navratri, mae angen i chi ymatal rhag defnyddio'r halen arferol. Yn lle hynny ewch am halen craig, gan ei fod yn halen crisialog iawn sy'n cael ei wneud trwy anweddu dŵr y môr ac nad yw'n cynnwys llawer iawn o sodiwm.
Gallwch ddefnyddio sbeisys fel sinamon, ewin, cardamom gwyrdd, powdr cwmin, powdr pupur du, ac ati.
3. Ffrwythau
Yn gyflym, gall rhywun fwyta pob math o ffrwythau ffres a ffrwythau sych. Dyma'r amser gorau i fwynhau'r ffrwythau tymhorol fel mangoes, watermelon, afalau a muskmelon. Am yr holl naw diwrnod yn ystod Navratri, mae rhai pobl yn bwyta ffrwythau a llaeth yn unig.
4. Llysiau
Mae rhai yn troi at ddeiet llysieuol am y naw diwrnod hyn. Rhoddir mwy o ddewisiadau i lysiau fel tatws, tatws melys, yam, lemonau, pwmpen amrwd a phwmpen aeddfed. Gallwch hefyd fwyta sbigoglys, tomato, gourd potel, ciwcymbr a moron.
rhestr o dorri gwallt i ferched
5. Cynhyrchion Llaeth
Gellir bwyta llaeth a chynhyrchion llaeth eraill fel ceuled a phaneer wrth ymprydio. Gellir bwyta menyn gwyn, ghee, malai a pharatoadau llaeth eraill hefyd. Mae llaeth enwyn a lassi yn ddiodydd gwych i'w cael yn ystod Navratri.
6. Olew Coginio
Wrth ymprydio, ceisiwch osgoi coginio mewn olew mireinio neu olewau hadau. Ni ddylid bwyta olewau mireinio fel olew llysiau, olew canola, olew blodyn yr haul, ac ati. Yn lle, coginiwch eich bwyd mewn desi ghee neu olew cnau daear.
7. Opsiynau Bwyd Eraill
Gallech geisio cynnwys opsiynau bwyd eraill fel makhanas, cnau coco, paratoadau llaeth cnau coco, siytni tamarind, cnau daear a hadau melon.
Rhestr o'r Bwydydd i'w Osgoi Yn ystod Chaitra Navratri
- Paratowch fwydydd heb winwnsyn na garlleg.
- Cadwch draw oddi wrth godlysiau a chorbys.
- Osgoi bwydydd heb fod yn llysieuwyr fel wyau, cyw iâr, cig dafad, cig oen, cig eidion
- Osgoi alcohol, diodydd awyredig ac ysmygu.
- Ceisiwch osgoi cynnwys blawd corn, blawd pwrpasol, blawd reis, blawd gram a semolina.
- Ni chaniateir cael tyrmerig, mwstard, hadau fenugreek a garam masala yn ystod ymprydio chwaith.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, peidiwch ag anghofio ei rhannu.