Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ar ôl y cyfnod beichiogrwydd gwefreiddiol, nawr rydych chi'n mwynhau'ch mamolaeth, ni waeth a oedd yn esgor arferol neu'n adran C. Ond, pan ystyriwch y gofal iechyd postpartum, mae'n hanfodol cymryd gofal ychwanegol pe bai gennych adran C. Mae'r cyfnod postpartum yn amser pan mae'n rhaid i chi ofalu am eich corff yn iach i wella ar ôl pob math o newidiadau beichiogrwydd. Mae eich diet ar ôl esgoriad Cesaraidd yn ffactor hanfodol y dylid rhoi pwys ychwanegol iddo.
Bydd dewis y bwyd iawn ar ôl danfoniad Cesaraidd yn eich helpu i wella'n gyflym. Ystyriwch fwydydd na fyddant yn cymell nwy, yn achosi rhwymedd ac yn creu aflonyddwch treulio. Bydd bwyta bwydydd sy'n achosi unrhyw un o'r problemau hyn yn gwneud eich bywyd ar ôl adran C ychydig yn anodd. Ar yr un pryd, cynhwyswch fwydydd a fydd yn eich helpu i aros yn hydradol, gan y bydd hyn yn helpu i gynhyrchu llaeth y fron hefyd. Mae dilyn diet iach nid yn unig yn bwysig yn ystod beichiogrwydd, ond hefyd ar ôl eich esgor.
Mae yna lawer o fwydydd y dylid eu cynnwys mewn diet ôl-adran C, tra bod rhai eraill y dylid eu hosgoi. Gall diet iach ar ôl esgoriad Cesaraidd gyfrannu llawer at eich iechyd corfforol a meddyliol. Os ydych chi'n chwilio am ddeiet ar ôl danfoniad Cesaraidd, dyma restr ddefnyddiol.
y gêm orau i ferched gyda nhw
Wy
Mae wy yn fwyd pwysig ar ôl danfon toriad Cesaraidd na ddylid ei osgoi. Mae wyau yn llawn proteinau a sinc. Bydd hyn yn eich helpu i gadw'n iach ar ôl mynd trwy gamau anodd newidiadau beichiogrwydd a bydd yn cyflymu'ch adferiad.
Pysgod
Os ydych chi'n caru bwyta pysgod, dyma newyddion hapus i chi. Pysgod yw un o'r bwydydd gorau y dylid eu bwyta ar ôl cael adran C. Dewiswch bysgod sy'n cynnwys asidau brasterog omega 3, sy'n bwysig iawn i'ch cadw'n iach.
Llaeth
Mae llaeth yn llawn calsiwm, sy'n hanfodol i chi pan fyddwch chi'n bwydo ar y fron. Mae'r broses o gynhyrchu llaeth y fron yn gofyn am galsiwm gan eich corff. Argymhellir yfed dwy wydraid o laeth y dydd.
Watermelon
Ar ôl esgoriad Cesaraidd, bydd ein coluddyn yn cymryd ychydig o amser i fynd yn ôl i'w swyddogaeth arferol. Mae'n bwysig canolbwyntio ar fwydydd na fyddant yn achosi nwy a rhwymedd. Mae watermelon yn un opsiwn da i'w gynnwys yn eich diet ar ôl esgoriad Cesaraidd.
ymarfer corff i leihau bochau bachog
Dŵr
Mae yfed digon o ddŵr ar ôl esgoriad Cesaraidd yn bwysig iawn i gadw'ch corff yn iach. Bydd hyn yn helpu i gadw'ch corff yn hydradol. Ar yr un pryd, bydd darparu digon o ddŵr i'ch corff yn helpu i gynhyrchu digon o laeth i'ch babi.
Iogwrt
Mae iogwrt yn opsiwn ardderchog ar gyfer cyflenwi'r calsiwm a'r sinc sydd eu hangen i'ch corff. Y ffactor sy'n gwneud iogwrt yn ffefryn gan ferched ôl-enedigol yw ei amrywiaeth o ddefnydd. Gallwch chi fwyta iogwrt gydag unrhyw un o'ch hoff seigiau.
Cnau Ffrengig
Gallwch gynnwys cnau Ffrengig fel rhan o'ch diet ar ôl esgoriad Cesaraidd. Mae cnau Ffrengig yn ffynhonnell ardderchog o asid ffolig a phroteinau. Wrth ystyried bwydydd ar ôl danfon Cesaraidd, mae'n syniad da cynnwys cnau Ffrengig yn eich diet.
a yw cwmin yn helpu i golli pwysau
Lemwn
Mae lemon yn gyfoethog o Fitamin C, sy'n fwyd hanfodol ar ôl esgoriad Cesaraidd a fydd yn eich helpu i ymladd heintiau. Ar ôl C-section, rydych chi'n fwy tueddol o gael heintiau ar safle'r clwyf. Bydd darparu Fitamin C yn eich cadw'n ddiogel rhag unrhyw fath o haint.
Llysiau deiliog
Mae llysiau deiliog yn ddefnyddiol iawn i'ch cadw'n iach ac yn heini ar ôl eich danfon. Bwyta bwyd llawn ffibr ar ôl danfon Cesaraidd. Bydd hyn yn helpu i gynorthwyo symudiadau coluddyn iawn, gan eu gwneud yn ddewis rhagorol o ddeiet ar ôl esgoriad Cesaraidd.
