Priodas a chyfnodau: yr hyn y mae angen i chi ei wybod

Yr Enwau Gorau I Blant

delwedd agorwr padman

Cyfnodau ar D-Day? Yn bryderus ynghylch beth i'w wneud? Peidiwch ag ofni, mae gennym gyngor ar eich cyfer a fydd yn eich helpu trwy awgrymiadau ar ffyrdd naturiol i wneud iddo ddod yn gynnar neu ei oedi. A yw wedi dod yn syndod ar D-Day? Mae gennym eich cefn. Sylwch, os ydych chi'n dewis cymryd meddyginiaethau, yna ymgynghorwch â'ch gynaecolegydd ddeufis ymlaen llaw. Rhag-roi

Dyddiad y cyfnod
Un ffordd i beidio â phoeni ar D-Day yw ei wneud ymlaen llaw. Cynlluniwch eich cyfnodau i ddod wythnos neu ddwy ynghynt, fel bod gennych chi ddigon o amser i'w bostio, er mwyn i chi fwynhau dathliadau D-Day. Felly, yn ddelfrydol, dechreuwch y meddyginiaethau hyn bythefnos neu fwy o'r blaen. Dyma rai ffyrdd naturiol i rag-poneio'ch cylch mislif.

Yfed dŵr tyrmerig poeth ddwywaith y dydd am 15 diwrnod. Bydd yn gwneud i'ch cyfnodau ddod yn fuan i 5 diwrnod o'r blaen. Gwnewch y ddiod hon trwy gymysgu 3-9 gms o dyrmerig mewn 1 gwydraid o ddŵr poeth a'i gael bob dydd. Yn ôl Dr. Michael Tierra yn ei erthygl ymchwil, mae tyrmerig yn rheoleiddio'r menses. Mae'n emmenagog, sy'n ysgogi mislif.

Cael sudd persli a phupur yn ddyddiol. Cymerwch dri dos o ddau gram o bersli, pob un wedi'i ferwi mewn 150 ml o ddŵr trwy'r dydd. Mae apiol a myristicin yn ysgogi cyfangiadau o'r groth, 'nododd Dr Lovneet Batra, Maethegydd Clinigol Fortis La Famme ac mae'r ddau hyn i'w cael mewn persli. Menyw sy'n rhedeg Cardio

Bwyta papaya aeddfed. Yn ôl Dr Neethu S Kumar yn ei phapur ymchwil, Buddion iechyd rhyfeddol hadau papaya: Adolygiad, mae papaya yn ysgogi mislif. Mae'n cymell gwres gormodol yn eich corff ac mae'r caroten mewn papaya yn ysgogi'r hormon estrogen sy'n arwain at wneud i'ch cyfnod ddod yn fuan. Bwyta cymaint o papaya ag y gallwch ar gyfer hyn.

Cael crynhoad hadau fenugreek yn ddyddiol. Mwydwch dair llwy de o hadau fenugreek mewn gwydraid o ddŵr glân dros nos. Yn y bore, berwch ef nes bod broth. Hidlwch yr hadau allan a'i yfed yn boeth bob dydd. Gall hyn ragflaenu a chael eich cyfnodau o fewn 2-3 diwrnod. Yn ôl Paige Passano yn ei phapur Y nifer o ddefnyddiau o methi (methi yw fenugreek), mae'n symbylydd groth sy'n gwneud i'r groth fynd trwy'r cynigion o gontractio ac ehangu mislif ysgogol. Gohirio

lentil gram
Os ydych chi am ohirio'ch cylch mislif, yna mae angen i chi gadw'r awgrymiadau hyn mewn cof. Dechreuwch y drefn ohirio o leiaf 15 diwrnod cyn dyddiad arfaethedig eich cyfnod.

Ymarfer. Mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffin neu ‘yr hormon hapus’. Mae'n helpu i leihau straen a allai fod wedi cronni oherwydd y shenanigans cynllunio priodas. Ymarferion cardio sydd orau ar gyfer hyn, ac mae'n hawdd eu rheoli trwy'r dyddiau cynllunio priodasau prysur. Dewiswch rediad 20 munud yn y bore ac unwaith rhwng y dydd. Mae hyn nid yn unig yn eich helpu i gynyddu eich cyfrif hormonau hapus, ond hefyd yn darparu ar gyfer seibiant o'r cynllunio.

Osgoi bwyd sbeislyd.
Mae bwyd sbeislyd poeth yn cynyddu'r gwres yn y corff, a all gymell y cyfnodau.

Osgoi bwyd sy'n cynyddu gwres yn y corff. Yr eitemau bwyd a restrir uchod yn yr adran cyn-pone? Yn bendant, osgoi'r rheini!

PampereDpeopleny
Cael cawl corbys gram. Mae'n helpu i ohirio'ch cyfnodau, a'i gael bob dydd tan y diwrnod rydych chi am beidio â chael cyfnodau. Ffriwch y corbys ac yna eu malu. Gwnewch gawl allan o'r gymysgedd hon.

Yfed dŵr finegr. Ychwanegwch dair i bedair llwy o finegr at wydraid o ddŵr yfed wedi'i hidlo ac yfwch hwn. Bydd hyn yn eich helpu i ohirio'ch symptomau mislif a hyd yn oed oedi'ch cyfnodau o 3-4 diwrnod. Goresgyn syndod

PampereDpeopleny
Os yw'ch cylch mislif yn cychwyn ar ddiwrnod gwael iddo ddigwydd, peidiwch â chael eich coleddu gan boeni. Dyma awgrymiadau ar beth i'w wneud mewn achosion o'r fath.

Cadwch becyn argyfwng yn barod. Sicrhewch eich bod yn cario digon o badiau misglwyf, tamponau a panties ychwanegol ynddo.

Gwisgwch slip ychwanegol y tu mewn i'ch dilledyn. Felly os oes unrhyw sylwi o gwbl, nid yw'n ymddangos ar y prif ddilledyn.

Ychwanegwch laddwyr poen i'r pecyn meddygol. Sicrhewch fod gennych meds poen sy'n benodol i gyfnodau yn eich pecyn meddygol.

Osgoi sodlau uchel.
Gall y rhain waethygu'r poenau yn eich cefn a'ch coesau, felly mae'n well eu hosgoi.

Sipian ar de sinsir. Mae hyn yn helpu i leddfu'r crampiau a dywedir hefyd ei fod yn lleihau llif y gwaed.

Delweddau trwy garedigrwydd: Shutterstock

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory