Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Nid yr henoed yn unig, ond lefel pwysedd gwaed cyfnewidiol yw un o'r materion iechyd cynyddol y mae oedolion yn eu hwynebu heddiw. Ynghanol yr amserlen waith brysur, prin bod unrhyw amser i chwilio am ddeiet neu ymarferion iach ac mae hyn yn cymryd doll ar y lefel pwysedd gwaed.
Os ydych chi wir yn edrych am rwymedi naturiol cyflym i gynnal pwysedd gwaed arferol yna mae'n well cymryd yoga. Mae Setu Bandhasana, a elwir hefyd yn boblogaidd fel y Bridge Pose, yn un o'r asanas ioga mwyaf adnabyddus i gynnal pwysedd gwaed.
Hefyd Darllenwch: Meddyginiaethau Ayurvedig ar gyfer Pwysedd Gwaed Uchel
Ioga ar gyfer Meigryn, Thyroid | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Meigryn, buddiol yn y thyroid. Boldskyarddull achlysurol priyanka chopra
Os nad yw eich pwysedd gwaed yn normal - i rai gallai fod yn isel ac i ychydig gall y pwysedd gwaed godi uwchlaw'r arferol - gallai arwain at broblemau iechyd difrifol fel strôc, problem y galon a methiannau'r arennau. Felly, yn y naill ffordd neu'r llall, nid yw amrywiad pwysedd gwaed yn dda i iechyd rhywun.
Os na chymerir gofal arno ar amser, gallai droi’n angheuol hefyd. Felly, er mwyn osgoi problem pwysedd gwaed mor ddifrifol, byddai ymarfer Setu Bandhasana yn ddefnyddiol iawn.
Hefyd Darllenwch: Osgoi'r Bwydydd hyn os oes gennych Bwysedd Gwaed
Daw'r gair Setu Bandhasana o'r geiriau Sansgrit 'Setu' sy'n golygu pont, 'Bandha' sy'n golygu clo ac 'Asana' sy'n golygu peri. Mae'n un o'r asanas yoga syml y gellir ei ymarfer hyd yn oed gan ddechreuwr.
Dyma'r weithdrefn cam-ddoeth i berfformio Setu Bandhasana. Cymerwch gip.
Gweithdrefn gam wrth gam i Berfformio Setu Bandhasana:
buddion cymhwyso papaya ar wyneb yn ddyddiol
1. I ddechrau, eisteddwch i lawr yn gyntaf gyda'ch dwy goes wedi'u hymestyn o'ch blaen.
2. Gorweddwch yn araf ar eich cefn.
3. Gan gadw'ch traed a'ch cluniau ychydig bellter, plygwch eich pengliniau.
4. Dylid gosod y breichiau bob ochr gyda'ch cledrau'n wynebu i lawr.
5. Cymerwch anadl ddwfn a chodwch eich cefn o'r llawr yn araf.
6. Daliwch i symud i fyny'ch cefn nes eich bod chi'n teimlo bod eich ên yn cyffwrdd â'r frest.
awgrymiadau gofal gwefusau gartref
7. Gwelwch iddo fod y ddwy glun yn gyfochrog â'i gilydd.
8. Pwyswch y cledrau yn erbyn y llawr a chodi'r torso yn ogystal â'ch cefn.
mathau o asanas ioga gyda lluniau
9. Unwaith y byddwch chi'n sefydlog, daliwch eich gafael yn y safle am ychydig eiliadau.
Buddion Eraill Setu Bandhasana:
Mae'n helpu i gryfhau'r cyhyrau.
Mae'n helpu i gryfhau'r coesau.
Mae'n helpu i gryfhau'r cefn a'r gwddf.
Mae'n helpu i wella treuliad.
Mae'n helpu i leddfu straen.
Mae'n helpu i wella cylchrediad y gwaed.
Mae'n helpu i leihau problem thyroid.
y ffordd orau i gael gwared ar wallt diangen
Mae'n helpu menywod i leddfu poen mislif.
Rhybudd:
Mae gan Setu Bandhasana, a elwir hefyd yn Bridge Pose, sawl budd iechyd ond dylai un fod yn ofalus wrth berfformio'r asana hwn. Dylai'r rhai sydd ag anafiadau gwddf ac ysgwydd a'r rhai sydd â phroblem asgwrn cefn osgoi'r asana hwn. Mae bob amser yn well ymarfer yr asana hwn o dan oruchwyliaeth hyfforddwr ioga hyfforddedig.
