Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Er mwyn cael cymhareb uchder a phwysau cytbwys rhaid i chi gael maeth cywir. Maethiad yw'r allwedd ar gyfer diet a ffitrwydd perffaith. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael diet maethlon sy'n cadw popeth sy'n ddefnyddiol ar gyfer twf a datblygiad. Mae angen maeth yn bennaf ar gyfer plant sy'n tyfu. Mae siartiau maeth arbennig ar gyfer taldra a siart maeth ar gyfer pwysau.
BUDD-DALIADAU IECHYD TEA TURMERIG
Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod siart maeth ar gyfer taldra a siart maeth ar gyfer pwysau i blant ac oedolion. Mae'r pwysau a'r uchder yn dibynnu'n llwyr ar y ffordd rydych chi'n meithrin eich hun. Mae hefyd yn ddibynnol ar y cymeriant bwyd a'r ymarferion. Cawn weld y maeth sydd ei angen ar gyfer taldra a phwysau da.
1. Deiet protein - Mae protein yn un peth sydd ar ben pob siart maeth ar gyfer taldra neu siart maeth ar gyfer pwysau. Y rheswm am hyn yw bod proteinau'n helpu i ddatblygu cyhyrau a meinwe ar gyfer twf ein corff. Yn yr un modd, mae'n helpu i dyfu a datblygu esgyrn. Mae'r proteinau'n helpu i chwalu braster a chynhyrchu egni ar gyfer metaboledd y corff. Felly, defnyddiwch broteinau yn eich siart maeth ar gyfer siart taldra a maeth ar gyfer pwysau. Os yw'ch pwysau yn fwy na'r hyn sy'n ofynnol yn ôl eich taldra, bydd proteinau'n helpu i losgi'r brasterau. Os yw'ch pwysau yn llai na'r uchder gofynnol, bydd proteinau'n cynyddu cyhyrau a meinweoedd.
2. Calsiwm - Mae'n rhaid eich bod wedi clywed am eich rhieni a'ch neiniau a theidiau yn postio buddion llaeth ar gyfer twf iach plant. Maent i gyd yn wir oherwydd bod llaeth yn cynnwys calsiwm sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer tyfiant esgyrn. Cynhyrchion sy'n llawn calsiwm fel llaeth, wyau a ffynonellau calsiwm eraill. Mae calsiwm yn bwysig iawn yn y siart maeth ar gyfer uchder gan ei fod yn hanfodol ar gyfer cynyddu uchder. Mae calsiwm yn gwneud yr esgyrn yn gryfach ac yn tyfu'n encoyrages. Po fwyaf y mae'r asgwrn yn tyfu po fwyaf yw'r uchder. Felly, ar gyfer uchder cwfl peidiwch ag ymarfer corff yn unig, mae angen calsiwm arnoch chi hefyd.
3. Ffibr - Mae ffibr yn helpu i dreulio bwyd yn y corff yn dda. Felly, mae'n rhaid ychwanegu ffibr yn y siart maeth ar gyfer pwysau. Mae cryn dipyn o ffibr ynddo mewn grawn cyflawn, llysiau amrwd, ffrwythau a bwytadwy o'r fath. Mae'r ffibr yn helpu i dreulio'n iawn ac nid yw'n caniatáu i frasterau gronni yn y corff. Dylid ychwanegu bwyd sy'n gysylltiedig â ffibr at y cjart maeth ar gyfer gwylwyr pwysau.
4. Dŵr - Mor syml â dŵr, mae'r buddion yn enfawr. Mae gan ddŵr lawer o ddatblygiadau a dylid ei ddefnyddio yn y siart maethiad pwysau a siart maeth ar gyfer uchder. Mae hyn oherwydd bod dŵr yn helpu i dyfu, glanhau'r corff a chael gwared ar wenwynig. Mae'r tocsinau yn y corff yn arwain at gynnydd pwysau. Oddi yno, mae dŵr yn helpu i lanhau'r system. Yfed 8-10 gwydraid o ddŵr bob dydd. Mae gan Watwr fuddion rhagorol i'r croen hefyd. Mae'n gwneud y croen yn hlowing ac yn hardd.
5. Fitaminau - Ynghyd â'r maetholion a'r dŵr a grybwyllwyd uchod, fitaminau yw sylwedd pwysig arall y dylid ei ychwanegu yn y siart maeth ar gyfer weigjt a siart maeth i ferched. Nid yw fitaminau'n cael union effaith ar bwysau ac uchder, ond mae'n helpu i gynyddu effeithiau'r sylweddau eraill. Mae fitaminau yn gpod ar gyfer gweithrediad cyffredinol y corff a chydbwysedd uchder - pwysau. Felly mae'n rhaid i chi ychwanegu'r canlynol yn siart maeth fpr pwysau a siart maeth ar gyfer uchder.
